久しぶりの６５キロ台！！！
昨日、夜食べなくて良かった！

朝＠ヤクルト・野菜ジュース

8:30　おトイレ

昼＠茄子のミートソースパスタ　半分強。
フランスパンサンドイッチ（ハム・チーズ・レタス）

7:00　おトイレ

朝＠ヤクルト・DHC置き換え

9:00　モムチャン　diskⅠ

昼＠ラーメン半分強（たまねぎ・ニンジン・しめじ・長ネギ・ハム・三つ葉・ほうれん草・卵）・栗

夜＠チューハイ×４・レタス・きゅうり・ほうれん草と三つ葉のおひたし・シメジとたまねぎのケチャップあえ・若鶏のしそチーズ焼き・バターコーン・いかのしょうが焼き
（すべて油なし。マヨネーズ控えめ）

☆夜は美顔器でマッサージしました。
帰宅後、みんな寝てるし、大好きなフランスパンでサンドイッチを作るか、チンするパスタを食べようかと思ったけど・・・・・・・
お腹はいっぱいだし、目が食べたいだけ。
だから我慢しました！

6:30　おトイレ

朝＠野菜ジュース

9:00　モムチャン diskⅣ　すげぇきつい。なんとも情けない姿・・・。

昼＠回転寿司にて5.5皿・茶碗蒸し・味噌汁
（娘の残しのソフトクリーム一口）←私、甘いもの嫌いなのに・・・。

16:00　モムチャン diskⅠ　頑張った！

夜＠チューハイ×3・イカのしょうが焼き・ホタテのバター焼き・チーズ１
（18:30 飲食終わり）

自宅にて青汁。

19:30　おトイレ

頑張った！

朝＠青汁

8:30　トイレ
9:00　モムチャンdiskⅢ

昼＠みそラーメン（ネギ・のり・ニンジン・長ネギ・卵）・卵かけご飯

13:00　モムチャンdiskⅠ

夜＠チューハイ３本・卵焼き（ハム・たまねぎ・ニンジン・ピーマン・牛乳）・鶏肉のシソチーズ焼き（油なし）・ウインナーパン

18:30　宴　終了～

☆夜、美顔器でマッサージしました。
☆フレンチネイルしました。

今日は頑張った！

そのご褒美なのか、20:30　おトイレ。

生理3日目
朝＠野菜ジュース

8:30お通じあり　
9:00モムチャンdiskⅡ

昼＠（家ご飯）みそラーメン（ネギ・もやし・ニンジン・玉ねぎ・のり）・キムチ・漬物

夜＠チューハイ2本・卵焼き少し（ネギ・ピーマン・ニンジン・ハム・牛乳）・青汁・パン少し・トルティーヤ3・つみれ汁

帰宅後＠カマンベールチーズ1

朝＠野菜ジュース
昼＠ハンバーグランチセット
夜＠チューハイ×4・そぼろご飯・キムチ・焼きそば・漬物

午後、モムチャンダイエットのdiskⅠ（有酸素運動ver.）やりました。
きっツー！