体重が怖くてはかれません（笑）
もうね、帰宅する時に既に靴がきっついきっつい。
パンパンにむくみまくっておりますわーー。
朝起きても、まぶたがパンパンに腫れてるしぃぃ！！！
生理近いので、浮腫み。そして飲みすぎで浮腫む。ダブルパンチ！
今日は控えめにいっときまーす。

お通じ　　○　　　　　生理終了から　２４日目

朝　８時
かけそば（子供の残り物）少々

昼　11時半
ご飯　軽く1杯
納豆

夜

間食

～～～～～～～～～～～～～運動～～～～～～～～～～～～～～～～

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

日記

なんだか今朝はむくんでるなーー。
便も出てないし、尿もあまり出ないし！コーヒーよく飲んでるんだけどな・・・。
普通食に戻したらやーっぱり増えてらぁ！！
そんなもんだよな・・・。
とにかく生理。早くこーーい！！

お通じ　　　　　　　生理終了から　23日目

朝　8時
とりごぼうご飯　お茶碗2杯
白菜と豚肉のミルフィーユ　
ロールケーキ少々

昼　13時
どんべぇ　天ぷらそば
肉まん半分

夜　19時
カレー少々
枝豆
冷奴
大福１つ

ビール　５００　1本
ビール　３５０　2本
チューハイ５００　1本

間食
スナック菓子少々

～～～～～～～～～～～～～運動～～～～～～～～～～～～～～～～

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

あーー。昼は友人と自宅で済ませた～。
夕方からマンション友の家におじゃま。
夜中の2時までダラダラ食べて～飲んで～ってやってもーた（＞＜）

何故だ？？
何故、今日体重が減る！？！？
昨日はけっこう食べたんだよーーー！！！
何故なんだ？？
考えてみる・・・・・・・・・・。
半身浴で大量に汗かいたから？？でも、その後たくさん水分摂ったしな。
何故なんだーーー！？！？

お通じ　×　　　　　　生理終了から　22日目

朝　7時半
カレーライス　普通盛り
グレープフルーツ半分

昼 12時半
カレーうどん　（うどん1玉）
グレープフルーツ半分

夜　18時
とりごぼうご飯、お茶碗1杯
ホーレンソウとツナの煮浸し少々
白菜と豚肉のミルフィーユ少々

間食

～～～～～～～～～～～～～運動～～～～～～～～～～～～～～～～
半身浴　1時間４０分

踏み台昇降運動　30分

骨盤体操
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

あーー。もうね、燃焼スープが無理でさ。
臭いも気になってたから、残り少しだったけど捨ててもーた（＞＜）
やっぱりしばらく見たくないよ。燃焼さん。無理だ！！

ほんなんで普通食に戻りました（－－；）
控えめに。。控えめに。。食べたつもりなんだけど
やっぱりご飯は美味しいねー。
インフル大流行だし栄養つけなきゃまずいもんな。。。。

あーでも明日の体重測定が怖い（TへT)

あーーーー。体重が減らないなーー。
増えなかったからイイのか。どーなのか・・・。微妙なところ。
せめて５２キロまで落としたいんだけどなー。週末は飲み会なのに（＞＜）
今日もがんばりまーす。

お通じ　すこ～し・・。　　　　　　　　生理終了から２１日目

朝　７時４５分
こんにゃくの煮物（大量）
りんご　１個

昼　１０時
にゅうめん少々
もやしとニラのナムル＆レタス

　　　１３時
もやしとニラのナムル
カレー小お茶碗１杯

夜　　18時半
わかめとレタスのサラダ
カレーライス少々

間食　ラムネ、お煎餅、などを少し

～～～～～～～～～～～～～～運動～～～～～～～～～～～～
半身浴　1時間20分

踏み台昇降運動　４０分

骨盤体操

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

あ！今日でダイエット初めて１週間目だわ。
今日は子供の参観日だし、習い事もあるので気が紛れそう。
とりあえず便秘だよなーー。解消したい（＞＜）

やばい。過食気味になってきた！！
生理前だからかな～～。あと少しで生理来るぞ。。

やーっぱりプールでおやつ食べちゃった（－－；）
夕飯もカレー食べたし。
あーーマズイぞ。。。
明日ドカーーン！と増えてっかな。

ひっさびさに見た！！５４キロ台！！！
やっとだよ・・・・。やっとだよ～～！！！！

でもでも、昨日食べてないんだもの。
寝る前なんて空腹過ぎてねぇ（－－；）
今日は食べるので、戻るんだろーなーーー。

お通じ　　×　　　　　　　　　生理終了から２０日目

朝　８時
燃焼スープ　スープ皿１杯（ツナ投入）
スゥィーティー半分
カフェオレ

昼 　１３時
燃焼スープ　スープ皿１杯（オリーブオイル投入）
焼きソバ少々

夜　１８時
燃焼スープ　麻婆豆腐少々　鶏肉団子１個

間食
なし

～～～～～～～～～～～～～運動～～～～～～～～～～～～～～
半身浴　１時間２０分

踏み台昇降　３５分（昼間）

骨盤体操
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

今日は何しよーかな。冷蔵庫がからっぽなので買い物かな～。
天気もいいので外に出ようっと。

買い物にチャリでギコギコ行ってきました。

そんだけだーーーー。
なんだか、ムショウに餃子とラーメンが食べたいなーーー。
あーーー味のある物が食べたい（笑）

あーあ。やっちまったぜぃ。
金曜日の夜から友人宅に急遽泊まりにいった～～。

もうさ、飲めや食えやの大騒ぎよーーー。
金曜日の夜～～土曜日の夜まで
散々、飲んで食ってきました。

もちろーーんリバウンド（笑）
燃焼生活がすべてパーー（＞＜）
しかし楽しかったので、良しとしよーーー。

また気を引き締めてがんばりまーーーっす。

お通じ　　　○　　　　　　　　　　　　生理終了から　１９日目

朝　　なし

昼　おでん（こんにゃく、糸コン、ちくわぶ）

夜　なし
～～～～～～～～～～運動～～～～～～～～～～～～
半身浴（昼）　１時間半

半身浴（夜）　１時間

踏み台昇降　３０分

骨盤体操
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

今日は酒を抜く為に半身浴を昼間もしたよーーー。
おなか空いたけど、散々２日間食べたので我慢我慢。
明日のスープが美味しく感じるかもしれん（笑）

あーーー今日も雨だ～～（＞＜）
今日こそは出かける予定なのにぃぃぃ。
つーか出かけなきゃ！！

あ～体重の方はっと・・・・・。
ダァ＝＝＝＝＝＝（TTへTT)
調子悪いなぁ。
じぇんじぇん減らねーよ！！
ふぅぅぅぅ～～。困ってしまうねぇ。
どうなっちゃうんかなぁ。

お通じ　×　　　　　　　　生理終了から１７日目

朝　８時１５分　
燃焼スープお椀１杯
手羽先２本
りんご１個

昼　１３時
こんにゃくの煮物
セロリ１本
スゥイーティー半分

夜　
間食　
～～～～～～～～～～～～運動～～～～～～～～～～～～～～～

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

午後から晴れてきたーー！！
銀行行ったりスーパー行ったり。自転車でね。
朝食分でスープがなくなったので、昼はスープ抜き。
便秘対策な物を食べてみたよーー。

あーーー今日も雨だ～～（＞＜）
気分がくさってくるよなあ～～～。

ほんでもって今朝の体重。
５５．６！！とりあえず｛魔の５６キロ｝を切れた！
よかったよかった～～（＾０＾）
しっかし、あんなに腹ペコならば、これ位減るのは当たり前じゃね？と
思ってしまう・・・・・・。
いやいや。積み重ねが何より大切よね。
減った事は素直に喜ぼう。

今朝は遂にふくらはぎがめちゃくちゃ筋肉痛（－－；）
これだこれだ。踏み台昇降運動ってコレだわ！って感じだ～～。

お通じ　×　　　　　　　　生理終了から１６日目

朝　８時１５分
燃焼スープ。おわんに山盛り（味噌投入。そこそこ美味しい）
大根スティック（大根1/4）味噌につけて

昼　１２時１５分
燃焼スープ。スープ皿１杯（味噌投入）
しめじ＆レタス（ノンオイルゴマドレッシング）

夜　１８時１５分
燃焼スープ。スープ皿１杯（味噌投入）
手羽先１個（塩コショウ）

間食　スナック菓子５口

～～～～～～～～～～～～運動～～～～～～～～～～～～～～～

半身浴　１時間１５分

踏み台昇降運動　３５分

ゾーンセラピー（軽く）

骨盤体操

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

今日も１日家にこもってたーー（＞＜）
こもってると食欲が倍増になって辛いよこりゃ。
給料日前日に雨が降る中３歳児連れて出かける事なんて
絶対にいやだからねっ！とこもってました。
ダラダラダラダラした１日でした。

ほんでもって、ふくらはぎがスゲー痛い（＞＜）
筋肉痛が・・・。ふぃ～（＞＜）って感じだな。

夕飯に手羽も食べちゃったし、違反してるなーーー。
便秘中だしなーーーー。

あーーービール飲みてーなー。

あーーーよかった。あーーよかった。
昨日は夜ご飯だけスープにしたんだけど、減ってた。
食事を控えめにしても減らないので、もうダイエットが効かない体になってるのかと
思ったぜぃ。
あーーよかった。

今日は旦那が休みだけども、スープで乗り切るぞ！！
一気に増えた体重は（５日間で３キロ、笑）は一気に落とす。
ガンバローット！！

お通じ　×　　　　　　　　　　　　　　　　　生理終了から　１５日目

朝　８時半　　
燃焼スープ、スープ皿１杯と半分（違反だけどツナ缶ちょっと入れたらウマーー！）

昼　１２時半
燃焼スープ　、スープ皿１杯（ツナ缶少々入り）
りんご１個

夜　１７時半
燃焼スープ　スープ皿１杯（キムチ少々）
さつまいも1/3

間食　　スナック菓子５口


～～～～～～～～～～～運動～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
踏み台昇降運動　４０分（昼間）

踏み台昇降運動　３５分

半身浴　１時間１５分

骨盤体操　４セット

ゾーンセラピー

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

あーーー。ここ最近、天気悪いなぁ・・。
今日は旦那に三男を連れ出してもらって
昼間も踏み台やったよーー。
ドラマ見ながらだと気が紛れてできる。
今朝は足じゃなくて何故か肩と首が筋肉痛（－－；）

そして夕方になって足（ふくらはぎ）が筋肉痛に。
２年前はすーぐ筋肉痛になったのに・・・・。
年をとると、筋肉痛が遅れてくるってさーーーほんとなんだね。実感（－。－）

今日はスープにツナ缶入れるのが凄い美味しかった。
前もやりゃぁよかった。
が！！油分も入っちゃうんだよねぇ。
これ。ダメだよねぇ・・・。

久々に気分を入れ替えて開始！

とりあえず２年前に実行した燃焼スープでがんばりまっす。

朝８時
りんご１個


昼　１０時半　
インスタントラーメン
プチ肉マン半分　プチあんまん１個

夜　１８時
燃焼スープ、スープ皿１杯


間食　　おかき２枚、プチクッキー４粒、ブドウこんにゃくゼリー１個

お通じ　×　　　　　　　　　　　　　　生理終了から１４日目
～～～～～～～～～～運動～～～～～～～～～～～～～～～～～
半身浴　　１時間半

骨盤体操　２セット

踏み台昇降運動　４０分

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

二年前からのキセキの復活。
とりあえず年末年始に急激に増やした体重を元に戻したいと思います。
っつっても最近控えめに食べても５６キロ台から抜け出せない（TへT)
こうなったら、あの燃焼スープでスパルタにやるしかねーぞっ！

うーー。いきなり、プール見学の時間にオヤツをつまんでもーた・・・。
大丈夫かな～わたし（－－；）