昨日は痛み止めが効いたのか、ほとんど歯を抜いたところは痛くならなかったわ～＾＾
あいかわらず、食欲旺盛で困っちゃうよ・・・

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●５/２１日からの食事目標●
★朝　グレープフルーツor果物＆豆乳orヨーグルト
★昼　普通食
★夜　マイクロ　or　豆腐（納豆）＆野菜

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□朝食　トースト1枚　おにぎり１個　カスピ海ヨーグルト　牛乳
□昼食　ぶっかけうどん　おにぎり2個
□夕食　
□間食　コーシー　いももち（試食）　　　


▼生理周期 ４日目▼
▼便通　▼



□本日の運動□
　●ビリーズブートキャンプ　基本P　←予定
　●インスパ　１０分＋美脚、ヒップアップ　　←予定
　●ゾーンセラピー　←予定　
　　　　
　　
　
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ひゃ～！！！！！！！
過去最高！MAXよ！MAX!!!!!!!
前に比べれば、夜にお菓子も食べてないし、そんなに乱れた食べ方はしていないと思うんだけどなぁ
生理前でパンパンに体中むくんでるし、顔にまた変なブツブツができてるし、もう最悪だよ～（××）
ホルモンの関係ってことにしておこう・・・
早く生理にならないかなぁ・・・

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●５/２１日からの食事目標●
★朝　グレープフルーツor果物＆豆乳orヨーグルト
★昼　普通食
★夜　マイクロ　or　豆腐（納豆）＆野菜

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□朝食　パン１.５枚　カスピ海ヨーグルト　カフェオレ　
□昼食　メガテリヤキセット（ポテト、茶）
□夕食　キャベツ　セセリの塩焼き　きんぴらごぼう
□間食　コーシー　チョコ１個（10時）コロッケ


▼生理周期 ２４日目▼
▼便通　○▼



□本日の運動□
　●ビリーズブートキャンプ　disk　
　　　　⇒　忙しくてできなかったってか、やらなかった・・・
　　●ゾーンセラピー　
　　　　⇒　むくみがひどかったから念入りにやった
　　
　
　
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本日発売のメガテリヤキ、食べましたよー♪
感想・・・１個食べるには味が濃すぎる＆たれが残って食べにくい（××）ワタス的にはいまいちだったな～
でもテリヤキ好きにはいいかも♪
ワタスはやっぱりビックマックが好きだな～
おおっと！大食い日記になってたよ・・・

ど・どこまで増え続けるんだぁ～？？？？？？
体もむくんでるし・・・

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●５/２１日からの食事目標●
★朝　グレープフルーツor果物＆豆乳orヨーグルト
★昼　普通食
★夜　マイクロ　or　豆腐（納豆）＆野菜

RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR





□朝食　パン１.５枚　カスピ海ヨーグルト　カフェオレ　
□昼食　納豆ご飯　タマゴ豆腐
□夕食　ウインナー１本　餃子２個　大根サラダ　おにぎり２口
□間食　コーシー　チョコビス　


▼生理周期 ２３日目▼
▼便通　×▼



□昨日の運動□
　●ビリーズブートキャンプ　disk３　 １６日目
　　
　
　
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