朝　　バナナ２本　コーヒー

朝　　ごはん２　しらす　卵焼き２こ

昼　　ごはん　納豆（卵・ネギ）

夜　　カツ丼１/２　味噌汁

腰回し　１０分

朝　　ごはん２　味噌汁（大根・ネギ）　しらす　目玉焼き

昼　　焼きそば（キャベツ・人参）

夜　　ごはん１/２　冷しゃぶ２毎　ひじき煮物

間　　プチシュー　コーヒー

腰回し　１０分

昨日まで外食ばかりだったので気持ちを引き締めなくては・・

連休で食べすぎ・・・
だんな実家へ行ったり出掛けたりが忙しくて．

朝　　ごはん１　目玉焼き　塩鮭２口　ウインナー２本



昨夜も炭水化物を口にしてしまった～～～
しかもアイスまで・・トホホ

今日は子供たちと出掛けるので外食の予感がぷんぷん・・　

朝　　ごはん１　ピーマンいため　

昼　　ごはん　野菜いため　玉ねぎ味噌汁

夜　　カツカレー

間　　アイスクリーム　

腰回し　１５分


ほらねほらね・・・昨日の暴飲暴食で体重が少し戻っちゃった・・

朝　　ごはん２　

昼　　ラーメン・ごはん・ギョウザのセット

夜　　ナポリタン

間　　焼きプリン　アイスクリーム

こんなに食べてしまった～～～
しかもラーメン＆ライス&ギョウザなんて一番やっちゃイカン組み合わせじゃないか～～～

朝　　ゆかりご飯２　塩鮭少し　残りおでん

昼　　煮込みラーメン（キャベツ・人参・玉ねぎ・豚肉・中華麺）・梨

夜　　ごはん１/２　塩たれ豚　ポテトサラダ

腰回し１５分

夜は少し食べてしまった～～～

朝　　ごはん２　塩鮭　卵焼き

昼　　チャーハン

夜　　おでん（卵・はんぺん・こんにゃく・つみれ）

間　　マックラップ（チキン）　ポテト　コーヒー

腰回し　１０分

出かけたついでにマックに寄り道・・・

朝　　ごはん２　昨夜の残りシチュー　　目玉焼き

昼　　冷凍ちゃんぽん（息子とわけわけ）　

夜　　チーズハンバーグ　ブロッコリー　粉ふきイモ３個

誤差かしら、とも思える減りでも、このグラフだとすごく減量したように見える・・・

朝　　　ごはん２　卵焼き　皮なしウインナ　塩鮭

昼　　　ごはん１　ひきわり納豆

夜　　　クリームシチュー１/２　春雨サラダ

間　バナナ１本

腰回し　１５分

朝ご飯は毎日だいたい旦那さん弁当の残りを食べることが多いです。
残り物を始末する意味でも残すのがいやで、どうしても全部たいらげないと
気がすまない・・・

夜は大好物のシチューでしたが、半分にするのが辛くて辛くて・・うぅ