204日目
目標体重 53㎏まであと5.9㎏ ★開始から-11.1㎏
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焦らない、諦めない、落ち込まない!
203日目
目標体重 53㎏まであと5.8㎏ ★開始から-11.2㎏
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焦らない、諦めない、落ち込まない!
202日目
目標体重 53㎏まであと5.6㎏ ★開始から-12.4㎏
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焦らない、諦めない、落ち込まない!
201日目
目標体重 53㎏まであと5.8㎏ ★開始から-11.2㎏
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焦らない、諦めない、落ち込まない!
201日目
目標体重 53㎏まであと5.8㎏ ★開始から-11.2㎏
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焦らない、諦めない、落ち込まない!
200日目
目標体重 53㎏まであと5.6㎏ ★開始から-11.4㎏
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焦らない、諦めない、落ち込まない!
199日目
目標体重 53㎏まであと5.4㎏ ★開始から-11.6㎏
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焦らない、諦めない、落ち込まない!
198日目
目標体重 53㎏まであと5.6㎏ ★開始から-11.4㎏
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焦らない、諦めない、落ち込まない!
197日目
目標体重 53㎏まであと5.8㎏ ★開始から-11.2㎏
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焦らない、諦めない、落ち込まない!
196日目
目標体重 53㎏まであと5.8㎏ ★開始から-11.4㎏
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焦らない、諦めない、落ち込まない!
195日目
目標体重 53㎏まであと3.5㎏ ★開始から-11.5㎏
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焦らない、諦めない、落ち込まない!
194日目
目標体重 53㎏まであと5.8㎏ ★開始から-11.2㎏
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焦らない、諦めない、落ち込まない!
193日目
目標体重 53㎏まであと㎏ ★開始から-㎏
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焦らない、諦めない、落ち込まない!
192日目
目標体重 53㎏まであと㎏ ★開始から-㎏
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焦らない、諦めない、落ち込まない!
191日目
目標体重 53㎏まであと㎏ ★開始から-㎏
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焦らない、諦めない、落ち込まない!
190日目
目標体重 53㎏まであと5.6㎏ ★開始から-11.4㎏
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焦らない、諦めない、落ち込まない!
【運動】
【朝食】 ミネラルウォーター(ヴィッテル)1杯
バナナ 1本
カスピ海ヨーグルト
紅茶 1杯
【昼食】
【夕食】
【間食】
189日目
目標体重 53㎏まであと5.8㎏ ★開始から-11.2㎏
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焦らない、諦めない、落ち込まない!
【運動】 腰回し 左右各30回
腰ねじり体操 左右10回
半身浴 20分
【朝食】 ミネラルウォーター(ヴィッテル)1杯
バナナ 1本
カスピ海ヨーグルト
紅茶 1杯
【昼食】 野菜たっぷり雑炊
【夕食】
【間食】 シュークリーム 1個
紅茶 1杯
189日目
目標体重 53㎏まであと5.8㎏ ★開始から-11.2㎏
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焦らない、諦めない、落ち込まない!
忙しさを言い訳に、運動をサボっていると・・・(T△T) アウアウ~
あぁ~~~体重がどんどん増えていきます (|||_|||)ガビーン
気を引き締めて、年内にもう少し減らさなければ・・・
もう、二度とリバウンドしないと言う決心!
初心に戻って o(○`・д・´○)ノ ガンバルゾーーー!!!
【運動】 その場足踏み 200回
腰回し 左右各30回
腰ねじり体操 左右10回
半身浴 20分
【朝食】 ミネラルウォーター(ヴィッテル)1杯
バナナ 1本
カスピ海ヨーグルト
紅茶 1杯
【昼食】 ベーグルサンド(玉子・シーチキン)
ポタージュスープ 1杯
【夕食】 煮込み味噌うどん(白菜・人参・大根・牛肉)
【間食】 紅茶 2杯
りんご 1個
188日目
目標体重 53㎏まであと5.6㎏ ★開始から-11.4㎏
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焦らない、諦めない、落ち込まない!
187日目
目標体重 53㎏まであと5.2㎏ ★開始から-11.8㎏
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焦らない、諦めない、落ち込まない!
186日目
目標体重 53㎏まであと4.0㎏ ★開始から-12.0㎏
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焦らない、諦めない、落ち込まない!
185日目
目標体重 53㎏まであと4.8㎏ ★開始から-12.2㎏
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焦らない、諦めない、落ち込まない!
184日目
目標体重 53㎏まであと4.8㎏ ★開始から-12.2㎏
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焦らない、諦めない、落ち込まない!