**今日のこと**

うーん。
初期の一生懸命だった私はどこに・・・（苦笑）
食事はそれなりに気をつけてはいるけど、体動かすことが減ったので体重・体脂肪ともに停滞中。
ちゃんとやってないんだからこれは停滞期とは呼べないよね。

一応、ダイエット始めて半年がたったわけだけど
成果もそれなりに出ているけど
私にとってダイエットの本番はこれからなのです。
ここで挫折しては意味がない。
標準体重目指してがんばらなければ。

*朝*

鮭ごはん
肉じゃが　ひじきとレンコンの煮物　ミネストローネ

*昼*

（ファミレス）
プチフォッカ　イタリアンサラダ　モツァレラチーズ
パンプキンスープ

*間食*

なし

*夜*

ぶっかけ風そうめん
はまちの刺身
なめこと豆腐のみそ汁　枝豆

*運動*

散歩４５分

***よかったこと***

子どもにつられてお昼寝しそうになったが耐えた（笑）

***反省***

朝寝坊

**今日のこと**

天気悪くなって歩かなくなったこととスロトレを1ヶ月ほどサボっていたのが数字に出てきました・・・
増えてるし｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
反省してスロトレを再開したら52㌔台に上がることはなくなったのでスロトレの重要さを実感。
踏み台はいくらテレビを見ながらやっても飽きてしまい15分続かなくなった。
私は景色を見ながら歩くのが好きなので、同じところでただただ足踏みするだけの踏み台は嫌いじゃ(つД`)･ﾟ･
でもまだまだ天気の悪い日は続きそうだし、15分でもやらないよりはマシだよね・・・
頑張ります。

*朝*

コンソメ粥（ごはん・白菜・えのき・ベーコン）
アジの南蛮風（アジフィレ・たまねぎ）
バナナ半分

*昼*

ごはん1杯
ホタテ貝柱のバター炒め（ホタテ貝柱・アスパラ）
ミニトマト・レタス
みそ汁（しめじ・ジャガイモ・キャベツ）

*間食*

マドレーヌ1個

*夜*

ごはん1杯
豚肉の味噌漬け焼き（豚肉・ナス）
煮物（角麩・小判揚げ・大根・人参・インゲン）
みそ汁（しめじ・アスパラ・かぼちゃ）

*運動*

なし

***反省***

間食・お昼寝・運動なし