＜朝＞
・納豆ご飯
・ココア

＜昼＞
・フライドチキン
・コロッケ２個

＜夜＞
・コロッケ
・スイカ

＜間食＞
・プリン

＜運動＞
・半身浴２時間（４９．５）
・腰回し
・ストレッチ

＜朝＞
・ナシ

＜昼＞
・ナシ

＜夜＞
・ご飯
・野菜たっぷり味噌汁

＜間食＞
・せんべい
・サイダー
・お酢入りカルピス
・スイカ

＜運動＞
・半身浴2時間（49.0）
・腰回し
・ストレッチ

＜朝＞
ナシ

＜昼＞
・ココア

＜夜＞
・たこ焼き
・おにぎり2個

＜間食＞
・チョコ
・ポテチ
・せんべい

＜運動＞
・半身浴（49.7）
・腰回し

＜朝・昼＞
・ココア
・パン２個

＜夜＞
・納豆ご飯
・野菜味噌汁

＜間食＞
・お酢入りカルピス×３
・ハーブティ　いっぱい

＜運動＞
・半身浴３時間(49.0)
・腰回し
・ストレッチ

＜朝＞
・納豆ご飯
・ココア
・しょうが紅茶

＜昼＞
・チーズパン
・ミルフィーユ
・爽健美茶

＜夜＞
・レタスとトマトの卵スープ
・ご飯
・きゅうりの煮物
・アロエヨーグルト
・しょうが紅茶

＜間食＞
・お酢入りカルピス×２



＜運動＞
・ストレッチ
・腰回し
・麺棒マッサージ
・半身浴２時間(48.9)