さぼり癖から直したい(x_x;):ダイエット日記.com

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さぼり癖から直したい(x_x;)

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1 3 全期間

4月27日 (金)

朝：弁当を作ったの残り物（ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ＆卵焼き）白米　　野菜ジュース

昼：ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞｻﾝﾄﾞ　ﾖｰｸﾞﾙﾄ

夜：

運動：

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4月26日 (木)

v(￣∇￣)v

朝：野菜ジュース　ミートボール2個　人参の炒め物　白米

昼：うどん

間食：ﾊｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄ3枚　たい焼き1枚

夜：冷やし中華　ヨーグルト

運動：1時間散歩

やばやば＾＾；
3日間も書く事をサボってしまったー!!

Wiiを買ったので、休みと言う事もありﾀﾞﾝﾅ様とゲーム三昧の日々でした☆
スポーツは結構汗かきます(^▽^;)
続ければダイエットになるかな～?!
ボーリングは現実では出ないような結果になりました。。
(○゜ε^○)v ィェィ♪
でもお気に入りのｿﾌﾄは「釣りマスター」かな＾＾
ゲームでもリアルでも釣りは大好きです☆

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4月22日 (日)

(０＾～＾０)

朝:弁当の残り物（豚丼）　ｺｰﾋｰ

昼：白米　ｷｬﾍﾞﾂと豚肉の炒め物

夜：ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ2人前

運動：ｽﾄﾚｯﾁ　腹筋10回

最近ｷｬﾍﾞﾂが美味しくて♪
でも手の込んだ料理は苦手なので
焼いたり、揚げたり簡単な物ばかり＾＾；
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞなんてﾀﾞﾝﾅ様が作った方が全然美味しいしっ！
レシピ通りに作ったはずなのに辛すぎたり甘すぎたりする私の料理(・o+)
あぁー、もっと料理上手になりたいな☆

今日も風が強くて洗濯物が飛んでいきそう。

ｽﾄﾚｯﾁは午前中にTVを見ながらすませた。
結構きつくて汗がﾀﾞﾗﾀﾞﾗ。
太ってるとﾁｮｯﾄ動くだけでしんどい＾＾；

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4月21日 (土)

(￣‥￣)

朝：弁当作った残り物（ﾁｬｰﾊﾝ＆ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ＆ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ）

昼：残り物の素麺　8枚切食ﾊﾟﾝ（ﾂﾅｿｰｽで）　　　　　

夜：ｻﾗﾀﾞ　豚肉とｷｬﾍﾞﾂの炒め物　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

運動：

体重体脂肪を計るのが怖い～！
今日は夜ｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってきます☆

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4月20日 (金)

d(≧υ≦*)

今日は早朝～出掛けて22時頃帰宅でした。

・公園で1時間ほどﾉﾝﾋﾞﾘ散歩
・喫茶店でモーニング（ﾊﾟﾝ＆ｺｰﾋｰ）
・また別の公園で散歩（花がｷﾚｲでした！）
・コンビニでｱｲｽｸﾘｰﾑ購入
・犬の狂犬病の注射を打ちに動物病院へ
・ﾃﾞﾊﾟｰﾄで食事（うどん＆ｳｲﾝﾅｰの天ぷら）
　　　　　　　（焼きそば＆韓国料理のﾄｯﾎﾟｷ）

帰ろうとした時、ゲームセンター発見。
一回だけ！と挑戦したらドンドンはまって
結局5000円位使ってしまったーッ！
ストレス発散のはずが、商品は取れないわ、お金は使うわでストレスたまってしまったよぉ)￣ε￣(　ブー

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4月19日 (木)

(*・ε・*) ぶー

朝：ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼：ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ　8枚切食パン2枚

間食：ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽｩ
素麺

夜：ちくわの磯辺揚げ　玄米　ｻﾗﾀﾞ

運動：腹筋30回

基礎代謝：
体年齢：

お昼を食べ終わった後に激しい腹痛が！
トイレでかなり苦しみました(^w^)

こんなに寒いのに素麺食べましたっ。
体冷えたけど美味しかった～☆

最近は携帯やPCがあるので、漢字を書く事があまりないです。
脳トレ☆やってみてﾋﾞｯｸﾘ！
中学校レベルでも書けなくなってる(・o+)

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4月18日 (水)

ヽ(^▽^@)ノ
66.6kg 33.9%

朝：ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ　ﾊﾟﾝ　ｺｰﾋｰ

昼：うどん中　ゲソ天
　　（はなまるうどんで）

夜：冷やし中華1.5人前

運動：ｽﾄﾚｯﾁ

基礎代謝：1355cal
体年齢：46歳

ﾋｰ!体脂肪率が上がってる～ｯ。
昨日ｽﾄﾚｯﾁさぼったからかな？！ｺﾞﾒﾝﾅｻｰｲS

ゲゲゲの鬼太郎の映画のチケットが当選した。　
そういえば、ﾁｮｯﾄ前に応募したんだった！
ﾀﾞﾝﾅには}興味ない~と言われてしまったぁL

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4月17日 (火)

へ(^^へ)(ノ＾＾）ノ♪

朝：焼きそば　　ｺｰﾋｰ

昼：うどん小　ゲソ天2個　ｸﾘｰﾑｿｰﾀﾞｰ半分　　　　　　

　　
　　（はなまるうどんで。ゲソ天1個お持ち帰りする）

夜：冷凍ピザ1枚　ﾛｰﾙﾊﾟﾝ1個

運動：　　　　　　　　　　　　　　　

今日はﾀﾞﾝﾅが休みなので、朝からﾃﾄﾘｽで対戦して燃えてしまった！
結局17対10で私の負け(ёзё)
昼からは家の用事やお出かけで忙しくなりそうです。

基礎代謝：
体年齢：

伊藤英明さん素敵です☆
これからドラマが楽しみでーす！

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4月16日 (月)

(￣‥￣)
66.5kg 33.1%

朝：8枚切ﾄｰｽﾄ（ﾋﾟｻﾞｿｰｽで)　　ｺｰﾋｰ

間食：野菜入れてｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝ
　　　↑お腹空いて昼まで我慢出来なかったL

昼：ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ　ﾐﾆ５個
　　　↑食べた後胸焼けで苦しむ(w＿－; ウゥ・・

夜：玄米　キノコと豚肉の炒め物

運動：腹筋80回　　　　　　　
　　　腕立て伏せ5回
　　　ｽﾄﾚｯﾁ

基礎代謝：1360
体年齢：45歳

最近、子宮がん＆乳がん検診を受けてみようと思っている。
なんで検診を受けよと思ったかというと、ちょっと前に「たけしの本当は怖い家庭の医学」を見たからN

今は、20代になったら子宮がん検診を受けた方がいいらしいですﾈ。私も来年は30代に突入するわけだし、そろそろ検診も必要かな。
でも、婦人科って行きにくいなぁ。。
乳がん検診のﾏﾝﾓｸﾞﾗﾌｨｰは痛いって聞くし、怖いなぁ＾＾；
とりあえず、近いうちに子宮がん検診は受けてこようと思います J

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4月15日 (日)

(-_☆)
66.7kg 33.2%

朝：ハムチーズサンド1枚　コーヒー

昼：ノンフライインスタントラーメン　チャーハン

間食：ピザパン1枚　コーヒー2杯　かりんとう

夜：目玉焼き2個　白米

運動：

基礎代謝：1361
体年齢：45歳

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今月の目標

今月の前半はサボってしまった
～！(→o←)ゞ

今月は体年齢を1歳でも下げたいで
す☆
写真をUPできるようにしました☆
ダイエットとは関係ない写真だけ
ど、画像も載せていこうとおも
いまーす(^o^)ゞ

・食べたらその分動く！
・食べてすぐ寝ない！
・ｽﾄﾚｯﾁはかかさずする！
・寝る前は食べない！
・外食を減らす！
がんばりますd(*-*)b

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