朝食：Kcal
おやつ：Kcal
昼食：Kcal
おやつ：Kcal
夕食：Kcal
総：Kcal

お通じ：

朝食：プロテインダイエット　ココア　パンの耳少々
　　　その他（弁当味見　イチゴ１個など）　　400Kcal？
おやつ：Kcal
昼食：Kcal
おやつ：Kcal
夕食：Kcal
総：Kcal

お通じ：

朝食：プロテインダイエット抹茶味（＋牛乳100）　
　　　コストコディナーロール　半分　　230Kcal
昼食：ディナーロール２個半　ハム１枚チーズ１枚　ポンデケージョ１個
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　500Kcal
おやつ：パンの耳　　　　　　　　　　　100Kcal
夕食：小カツどん　　　　　　　　　　　？Kcal
総：Kcal

お通じ：○

初めてのプロテインダイエット。コストコで３３７８円
牛乳混ぜて、シェーカー替わりのビンで・・以外に旨い。
午前中の腹持ちはよかった。