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■生理周期 20日目 ■ダイエット 90日目
■前日から -0.2㎏ ■今月頭から -0.9㎏
■開始日から -10.4kg ■今月目標まで 1.4kg
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朝 ：だんご2本、野菜ジュース寒天
昼 ：
夜 ：
便通 ：
運動 ：朝→2分体操
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■生理周期 19日目 ■ダイエット 89日目
■前日から -0.4㎏ ■今月頭から -0.7㎏
■開始日から -10.2kg ■今月目標まで 1.6kg
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朝 ：栄養クッキー×3、野菜ジュース寒天
間食；ドライマンゴー
昼 ：お弁当（ごはん、鮭のムニエル、ウィンナー、焼きかぼちゃ、プチトマト）
コーンスープ、ドライマンゴー
間食：ロールケーキ1切れ、ハーゲンダッツ
夜 ：おからクッキー、野菜ジュース寒天
便通 ：あり
運動 ：朝→2分体操
ｳﾘｬｧ!! (ﾉ-_-)ﾉ ~┻━┻･..｡･
65.0kg
そうめんが、ダメだったんだな。
体重がスッキリ落ちない～！！
運動不足を棚にあげてるのは分かってるんだけど…
イライラする！！
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■生理周期 18日目 ■ダイエット 88日目
■前日から +0.2㎏ ■今月頭から -0.3㎏
■開始日から -9.8kg ■今月目標まで 2.0kg
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朝 ：栄養クッキー×3、野菜ジュース寒天
昼 ：お弁当（ピラフ、白身魚のタルタル、鶏肉、プチトマト）
間食：ハーゲンダッツ（ラムレーズン）
ロールケーキ 1切れ
夜 ：マイクロダイエット、野菜ジュース寒天
便通 ：
運動 ：朝→2分体操
昨晩は、○年前に購入したマイクロダイエットを
久しぶりに飲んでみました。
や、やっぱり美味しくはないね。
でも、今は味も改良されてるのかなー。
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■生理周期 17日目 ■ダイエット 87日目
■前日から -0.5㎏ ■今月頭から -0.5㎏
■開始日から -10.0kg ■今月目標まで 1.8kg
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朝 ：ベーグル１コ、野菜ジュース寒天
昼 ：お弁当（ドライ豆カレー）、かぼちゃの煮つけ、うずら
間食：チョコ１コ、「銀座いちごケーキ」1ｺ
夜 ：マイクロ、そうめん、野菜ジュース寒天
便通 ：あり
運動 ：朝→2分体操
(* ｀ ( 0 0 ) ´ *)-3ブヒー!!
65.3kg
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■生理周期 16日目 ■ダイエット 86日目
■前日から +0.0㎏ ■今月頭から -0.0㎏
■開始日から -9.5kg ■今月目標まで 2.3kg
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朝 ：栄養クッキー×3、野菜ジュース寒天
昼 ：お弁当（鳥ささみ、ハム玉子、プチトマト）
ベーグル
夜 ：マイクロダイエット、野菜ジュース寒天
便通 ：あり
運動 ：朝→2分体操
やっぱり増えちゃったね。
けど、ほとんど水分だと思うし、今日食べ過ぎなければ
すぐ戻るでしょ。
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■生理周期 15日目 ■ダイエット 85日目
■前日から +0.8㎏ ■今月頭から -0.0㎏
■開始日から -9.5kg ■今月目標まで 2.3kg
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朝 ：栄養クッキー×3、野菜ジュース寒天
昼 ：助六2、稲荷寿司2、もやしのナムル、ﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ、おから餅
間食：おみやげのチョコ3ｺ
夜 ：栄養クッキー×３、野菜ジュース寒天、ベーグル1/2
便通 ：
運動 ：朝→2分体操
今夜は、地元の花火大会に行ってきました。
といっても、渋滞する町中ではなくて、
山の上にある高校のグランウンドの階段に座って見ました。
なんと絶景かな！！
間近で見る花火は、すごく迫力があって、感動しました。
そんなこんなで、オードブルをつまんでしまいました。
ﾁｭｰﾊｲも3缶…。「カロリ」って、結構美味しいのね。
一緒に見てたのは、母のテニス仲間の方たちなのですが、
「来年は彼氏とおいでね～」と言われました。
はい、頑張ります(^O^;)
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■生理周期 14日目 ■ダイエット 84日目
■前日から -0.3㎏ ■今月頭から -0.8㎏
■開始日から -10.3kg ■今月目標まで 1.5kg
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朝 ：ベーグル×2、野菜ジュース寒天
昼 ：なし
夜 ：稲荷寿司2、太巻き2．ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1、ｴﾋﾞﾌﾗｲ１、唐揚1、
ごぼうｻﾗﾀﾞ、ちまき1、ﾁｭｰﾊｲ3缶
便通 ：あり
運動 ：朝→2分体操
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■生理周期 13日目 ■ダイエット 83日目
■前日から +0.1㎏ ■今月頭から -0.5㎏
■開始日から -10.0kg ■今月目標まで 1.8kg
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朝 ：栄養クッキー×3、抹茶寒天
間食：80kcalアイス
昼 ：ベーグル（バナナ＆シナモン、ココア＆オレンジ）
夜 ：
便通 ：
運動 ：朝→2分体操
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■生理周期 12日目 ■ダイエット 82日目
■前日から -0.6㎏ ■今月頭から -0.6㎏
■開始日から -10.1kg ■今月目標まで 1.7kg
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朝 ：栄養クッキー×3、抹茶寒天
間食：ドライアップル1/2コ
昼 ：お弁当（豚しゃぶ、ちくわチーズ、ごはん）
かぼちゃサラダ
夜 ：おからクッキー、抹茶寒天、ロールパン1ｺ
便通 ：あり
運動 ：朝→2分体操
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■生理周期 11日目 ■ダイエット 81日目
■前日から +0.1㎏ ■今月頭から -0.0㎏
■開始日から -9.5kg ■今月目標まで 2.3kg
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朝 ：栄養クッキー×3、抹茶ヨーグルト
昼 ：お弁当（ドライカレー）、かぼちゃサラダ
マンゴ入りーヨーグルト
夜 ：おからクッキー、抹茶寒天
便通 ：あり
運動 ：朝→2分体操
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■生理周期 10日目 ■ダイエット 80日目
■前日から -0.1㎏ ■今月頭から -0.1㎏
■開始日から -9.6kg ■今月目標まで 2.2kg
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朝 ：栄養クッキー×3、抹茶ヨーグルト
昼 ：お弁当（ごはん、ししゃもの南蛮漬け、ハム卵）
夜 ：おからクッキー、抹茶寒天、ベーグル１/２コ
便通 ：微妙
運動 ：朝→2分体操
ゲスト さん
