今日は誕生日でした。
だからと言って特別な事をして訳でも無く。
それどころか残業でした。
こう言う時、家が近いと良いです。
昨日から祖母が風邪を引いて寝込んだ為、栄養摂取の為に野菜スープを作りました。

本日の食事

朝
・スープ
・なすと肉のはさみ揚げ（一個）
・ご飯（少量）

昼
・スープ春雨坦々味
・ネギトロ巻き（一本）
・午後の紅茶

夜
・焼き鳥（塩・鶏皮、砂肝、軟骨（二本））
・じゃがいもと明太子のシャキシャキサラダ
・なすと肉のはさみ揚げ（一個）
・スープ
・ご飯（少量）

・足痩せストレッチ
・小顔体操
・仕事
・歩く（一時間）


最近、おかずの量を増やして炭水化物を少なく取った方がお腹が空きにくいと発見しました。
目標までまだまだ時間が掛かるので頑張ります！
…未だに会社帰りだと疲れてブルブルマシーンのお店に行けず…。明日こそ寄るぞ！！

寒さに負けて、パソコンを打つのが億劫になってました（汗）
申し訳無いです。
今日も仕事でした。
通常の食事に戻しましたが（それでも以前の半分位）今の所リバウンドの気配は無いです。
近所にブルブルマシーンが出来る所が出来たので、会社帰りにでも挑戦して見ようかと思います。

本日の食事

朝
・ご飯（少々）
・ウインナー１本
・ウーロン茶

昼
・卵焼き（しらす＋ニラ入り）
・おにぎり小さいの二つ
・ウィンナー３本
・トマト（ひとかけら）
・午後の紅茶

間食
・プリン包みのお菓子（一個の半分）
・きなこもちちょこ

夜
・ステーキ１５０ｇ
・ご飯少々
・ブロッコリー
・ウーロン茶

運動
・会社の行き帰りを徒歩に切り替え（計一時間）
・小顔になる運動
・お腹痩せストレッチ
・足痩せマッサージ

……野菜が足りないな……。

本日最終日でした！！
取り敢えず玄米を食べれて幸せです。
一週間で２・５キロは痩せれました。
色々とずるをしましたが、それでもコレは凄いと思います。
後はこれをどうやって維持するかが問題ですが…。
頑張ります！！

本日のメニュー

朝
・バナナ
・ウーロン茶

昼
・炊き込みご飯
・コロッケ
・サラダ
・午後の紅茶

夜
・炊き込みご飯（少量）
・じゃがいも＆ニンジンのバター炒め
・ウーロン茶

間食
・桜道明寺（半分）
・桜だんご（半分）
・ナボナチョコ味（少し）
・イカのげそ焼き

今日はお花見に行きました！！
先日の雨でどうなるかと思いましたが……。
桜が雪みたいに散って凄い綺麗でした！！
他に買い物をしたり…！
今日はかなり歩いたので運動になりました。