◆目標体重まであと　16.2ｋｇ◆

★朝食★
バナナ２本　200kcal

★昼食★

★夕食★

★間食★

★運動・その他★
なし

◆目標体重まであと　15.8ｋｇ◆

★朝食★
バナナ２本　200kcal

★昼食★

★夕食★

★間食★

★運動・その他★
骨盤ウォーキング
骨盤まわし運動

◆目標体重まであと　ｋｇ◆

★朝食★
バナナ２本　200kcal

★昼食★
春雨入り雑炊　350kcal
サラダ　30kcal

★夕食★
釜玉うどん
ごはん
サラダ

★間食★
チーズケーキ

★運動・その他★
なし

◆目標体重まであと　16.2ｋｇ◆

★朝食★
バナナ２本　200kcal

★昼食★
サブウェイサンドイッチ　300kcal
ポテト　164kcal
サラダ　40kcal

★夕食★
バイキング　カロリー不明(-_-;)

★間食★

★運動・その他★
なし

◆目標体重まであと　16.8ｋｇ◆

★朝食★
バナナ２本　200kcal

★昼食★
りんご1個

★夕食★

★間食★

★運動・その他★
なし



なぜ・・・・il||li л○ il||l

な～んて。昨日のごはん食べすぎです。わかってますｗ
だって朝になっても昼になってもお腹あんまりすいてませんでした(-_-;)
なのでこんな食事内容になってます(´ﾍ｀；)

◆目標体重まであと　16ｋｇ◆

★朝食★
バナナ２本　200kcal

★昼食★
サンドイッチ
クリームシチュー

★夕食★
ちらし風まぜごはん
お味噌汁

★間食★
桜餅
草餅

★運動・その他★
なし





今日は娘の初節句です(ﾉ´∀｀*)
まだちらし寿司とか食べられないので
ちらし寿司風味なごはんにしてあげたいと思いますｗ

ホントは生理でしんどいし
雨で買い物もイヤだから今年はシンプルに
おやつだけでいいかな～って思ってたんですけどね(-_-;)

ダンナにそういうふうに話したら「(￣д￣)　エー」と言われたので
仕方なくがんばりますｗ

◆目標体重まであと　16.2ｋｇ◆

★朝食★
バナナ２本　200kcal

★昼食★
サンドイッチ
ラップサンド
コーンスープ

★夕食★
トマトリゾット　219kcal
りんご1個　130kcal

★間食★
なし

★運動・その他★
なし



生理になりました(-_-;)
朝おきたらいきなり貧血ですよ・・・
クラクラです。

◆目標体重まであと　17ｋｇ◆

★朝食★
バナナ２本　200kcal

★昼食★
オムライス　370kcal
食パン1/2　85kcal

★夕食★
たまごかけごはん  500kcal
サラダ　40kcal
味噌汁　35kcal

★間食★
なし

★運動・その他★