朝: パン 200 サラダ 50 ちーちく 20 ハム 50 ジャム 30 ヨーグルト 50 バナナ 40 合計440 昼: 肉まん 250 はるさめスープ 100 おかず100 合計450 おやつ: アイスクリーム 170 小枝 60 チョコ 70 合計 300 夜:
自己暗示ダイエットを頑張ります