BMI：
基礎代謝：
生理周期：19

水2リットル以上摂取

朝：バナナ2本
　　水

間食：なし

昼：玄米＆べジカレー
　　脂肪燃焼スープ

間食：

夜：

BMI：19.8
基礎代謝：1147
生理周期：18

水2リットル以上摂取

朝：バナナ2本

間食：チョコクッキー2枚

昼：玄米＆ナスとセロリとピーマンのなべしき
　　脂肪燃焼スープ

間食：チョコクッキー2枚

夜：赤ワイン
　　野菜サラダ（塩こしょう＆オリーブオイル）
　　脂肪燃焼スープ（とろけるチーズがけ）
　　べジバーグ
　　ゆかりスパゲッティ

夜食：ココアホットケーキ

BMI：
基礎代謝：
生理周期：17

水2リットル以上摂取

朝：バナナ2本
　　水
　　自家製カステラ（味見）

間食：自家製カステラ1切れ

昼：なすとピーマンとセロリのなべしき
　　玄米
　　脂肪燃焼スープ

間食：チョコクッキー3枚

夜：赤ワイン
　　べジカレー＆玄米
　　野菜サラダ（塩コショウ＆オリーブオイル）
　　べジバーグ
　　ポテチ（小2袋）
　　
夜食：ココアホットケーキ

BMI：20.0
基礎代謝：1157
生理周期：16

水2リットル以上摂取

朝：バナナ2本
　　水

間食：なし

昼：べジカレー＆玄米
　　脂肪燃焼スープ

間食：キットカット2切れ
　　　かきもち4個（いただきもの）

夜：赤ワイン2杯
　　ベジバーグ
　　野菜サラダ（塩こしょう＆オリーブオイル）
　　脂肪燃焼スープ（とろけるチーズ入り）
　　ポテチ（小一袋）

BMI：19.8
基礎代謝：1147
生理周期：15

朝：バナナ2本
　　水

間食：なし

昼：ベジカレー＆玄米
　　脂肪燃焼スープ

間食：なし

夜：白ワイン1杯
　　いわしのグリル
　　イカリング
　　ラムステーキ
　　パン

夜食：キットカット

BMI：
基礎代謝：
生理周期：

朝：バナナ2本
　　水
　　自家製カステラ（味見）

間食：なし

昼：どらやき
　　イチゴチョコ

間食：赤ワイン
　　　野菜サラダ（塩こしょう＆オリーブオイル）
　　　ベジカレー＆玄米
　　　脂肪燃焼スープ（とろけるチーズがけ）
　　　ポテトチップ（小一袋）

夜：　赤ワイン
　　　脂肪燃焼スープ（とこけるチーズ＆マヨネーズがけ）
　　　キットカット

夜食：なし

今日は自分を甘やかしたわ…。明日からガンバる。

BMI：
基礎代謝：
生理周期：

水2リットル以上摂取

朝：バナナ2本
　　水

間食：チョコドーナッツ（いただきもの）
　　　コーヒー

昼：べジカレー＆玄米
　　脂肪燃焼スープ

間食：シュガーコーティング・パンドーナツ（いただきもの）

夜：赤ワイン1杯
　　野菜サラダ（塩コショウ＆オリーブオイル）
　　脂肪燃焼スープ（とろけるチーズがけ）
ベジカレー＆玄米
　　ポテトチップ（小1袋）

会社にクリスピー・クリームのドーナッツをいただいた…。
部署中で一人2個ずつノルマ。うれしいけど、ダイエット再開したばっかりでちとイタイ！