iPod直った♪
よーかった★


【朝】
ワッフル

【昼】
ベーグル

【間】
りんご

【夜】
イカ玉あんかけ、ねぎのスープ


＊エクサ＊
マッサージ・ストレッチ・脚上げ・腹筋・背筋

＊便通＊
　○

＊睡眠＊
08時間

＊生理＊
03日目

＊運動＊
ウォーキング30分

iPodが壊れたっぽい
フリーズしたまま
動かない・・
まだ01年も経ってないのに
どんだけやあ


【朝】
パンケーキ、りんご

【昼】
ベーグル

【夜】
スパゲッティ、トマト、アイスクリーム


＊エクサ＊
マッサージ・ストレッチ・脚上げ・腹筋

＊便通＊
　○

＊睡眠＊
08時間

＊生理＊
02日目

風邪かもー
まぢダルイけど
学校休めない
てか放課後なんとなく
体重計乗ってみたら
体脂肪率20％だった笑


【朝】
そば粉クレープ

【昼】
　ｘ

【間】
ロールケーキ

【夜】
そーめん、天ぷら


＊エクサ＊
マッサージ・ストレッチ

＊便通＊
　○

＊睡眠＊
08時間

＊生理＊
01日目

朝帰ってきてー
一日中運転してー
今なんかダルイ
風邪かなあ・・汗


【朝】
パンケーキ、りんご

【昼】
飲茶

【夜】
チップス


＊エクサ＊
ストレッチ

＊便通＊
　ｘ

＊睡眠＊
04時間

夜はクラス会＃２!!
バーベキューしました★
その後飲んだあ
ビールってカロリー
高いんだっけ・・・


【朝】
おにぎり、ソーセージ、から揚げ

【昼】
サンドイッチ

【夜】
チーズバーガー、アイス、など


＊エクサ＊
ストレッチ

＊便通＊
　○

＊睡眠＊
08時間半

仲良し05人
集合ーっっ
大好きな仲間たち★

【朝】
バナナ、どら焼き

【昼】
ラップ、サンドイッチ

【夜】
タイ料理、ケーキ


＊エクサ＊
マッサージ・ストレッチ・脚上げ・腹筋・背筋

＊便通＊
　ｘ

＊睡眠＊
07時間

学校さーぼり♪
超運動した★

【朝】
サンドイッチ、りんご少し

【昼】
フライドライス、昨日のスープ、どら焼き

【夜】
うに＆いくら弁当、たこ焼き


＊エクサ＊
マッサージ・ストレッチ・脚上げ・腹筋・背筋

＊便通＊
　○

＊睡眠＊
07時間

＊運動＊
ジョギング／ウォーキング01時間

夜は腹筋＆背筋
100回以上やった!!
筋肉付けたいもんっ

【朝】
そば粉クレープ、ブラン

【昼】
ブラン、ベーグル

【夜】
ご飯少し、ニラ焼き、豚肉＆ニラのスープ、大学芋


＊エクサ＊
マッサージ・ストレッチ・脚上げ・腹筋・背筋

＊便通＊
　○

＊睡眠＊
07時間

友達のバイト先
遊びに行った♪♪
アイス安くしてもらった★

【朝】
グレープフルーツ、ワッフル

【昼】
ベーグル、クッキー

【夜】
納豆サラダ、お好み焼き、中華風カニカマsoup


＊エクサ＊
マッサージ・ストレッチ・脚上げ・腹筋

＊便通＊
　○

＊睡眠＊
07時間

めっちゃくちゃ
筋肉痛!!!!
これからも筋肉
つけたーい★

【朝】
パンケーキ、グレープフルーツ

【昼】
チキンラップ

【夜】
カレー


＊エクサ＊
マッサージ・ストレッチ・腹筋

＊睡眠＊
07時間

＊便通＊
　○

＊運動＊
水泳01時間

ＭＡＸやんけ!!!
恐るべしキャンプ・・・。
まぢでやばいですね。

【朝】
そば粉クレープ

【昼】
ベーグル、ロールケーキ

【夜】
親子丼、味噌汁


＊エクサ＊
マッサージ・ストレッチ

＊便通＊
　○

＊睡眠＊
07時間