★朝食★

★昼食★

★夕食★

★間食★


★一言★

朝食…パン1つ、大根サラダ、エビと玉子の炒めもの、唐揚げ1つ、ミートボール1つ

★朝食★

★昼食★

★夕食★

★間食★


★一言★

朝食…おにぎり2つ、生姜ミルクティー、飴2つ

昼食…ケバブ

夕食…オードブル、ワイン2杯、スコーン、チーズケーキ

★朝食★
ご飯、野菜ときのこのお味噌汁、えびと小松菜の卵とじ、キムチ、ミートボール３つ、フルーツヨーグルト

★昼食★

★夕食★

★間食★


★一言★

携帯カラ→

昼食…シーフードお好み焼き半分、枝豆豆腐、クッキー1枚

夕食…マグロカツ2切れ、チョコケーキ

間食…マグロの唐揚げ1つ、平目の刺身、青汁豆乳

★朝食★
－

★昼食★
カレーうどん、茄子の豚肉巻き

★夕食★
居酒屋(サラダ、串カツ、海鮮寿司、プチケーキ、お酒３杯)、ミートボール２つ、クッキー３枚、笹かま

★間食★
マカダミアナッツチョコ

★一言★
不規則すぎる･･･。どうしても飲みにいく機会が多いのは居酒屋店員ならではですなぁ。
食事はしっかり主食とろうと思います。何気に、米は脂質が少ないし、クッキー４枚食べる≒ご飯1杯くらいのカロリーやから、米食べたほうがいいね。

朝…居酒屋
昼…ツナレタスベーグルサンド、オニオンスープ、なすの豚肉巻き、ヨーグルト、笹カマ2枚
夕…居酒屋
間…コーヒー牛乳、飴