脱ストレス☆で脱脂肪☆

日付
614 ()
( ̄_ ̄|||) どよ~ん

朝:プロテイン 豆乳 パン チーズ
昼:お弁当
間:プロテイン 豆乳 コーンフレーク 天むす パン チーズ プリン カフェオレ ビスケット
夕:ご飯 芋 チーズ3 野菜炒め みそ汁 トマト 魚肉ソーセージ ビスケット ハム


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日付
613 ()
(・∀・)ィィ!

朝:プロテイン パン
昼:おにぎり2 豆乳
間:フルーツティー スポーツドリンク
夕:プロテイン そうめん


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612 ()

朝:プロテイン コーンフレーク ミルク
昼:お弁当 豆乳
間:アセロラジュース マンゴーティー
夕:プロテイン カレーライス スイカ ヨーグルト 


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日付
611 ()

朝:ご飯 納豆 プロテイン
昼:お弁当
間:ビスケット 豆乳
夕:ご飯 ジャガイモ チンジャオロース アサリのみそ汁 漬け物 プロテイン ヨーグルト


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日付
610 ()
(;´Д`)× ダァメ!ダァメ!

朝:サンドイッチ2 揚げパン 豆乳2 果物
昼:オムライス お菓子
間:アイス3 お菓子 パンケーキ
夕:中華丼


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日付
68 ()

朝:サンドイッチ プロテイン
昼:お弁当
間:ゴボウサラダランチパック
夕:ご飯 とろろ芋 サラダ アサリみそ汁 漬け物 茄子炒め


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67 ()
(「-з-)~З

朝:550:プロテイン ご飯 納豆 バナナケーキ
昼:400:お弁当
間:200:グミ プロテイン
夕:750:ご飯 納豆 鶏肉野菜炒め アサリ酒蒸し アサリみそ汁 豆乳 ピーナッツ ポテトサラダ


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日付
66 ()
( ▽|||)サー

朝:450:サンドイッチ バナナ プロテイン グミ
昼:450:お弁当
間:150:プロテイン 低カロアイス
夕:850:豆乳 ハム 鶏唐揚げ サラダ とろろ芋 ポテトサラダ バナナ バナナケーキ ピーナッツ 煮干し
夜:キットカット2 クッキー3 ご飯 ハム2 バナナケーキ


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日付
65 ()
(・∀・)ィィ!

朝:ご飯 納豆 バナナ サプリ
昼:お弁当
間:グミ 豆乳
夕:プロテイン ご飯 タマネギ茄子豚肉いため サラダ とろろ芋


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日付
64 ()
O(≧▽≦)O ワーイ♪

朝:林檎 カツオジャーキー サプリ
昼:お弁当
夕:ご飯 納豆 みそ汁 サラダ


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日付
63 ()
(-”-;)うーん

朝:天ぷらちょっと ご飯 パン チーズ2 アップルパイ少し
昼:キノコパスタ
夕:ご飯 ほっけ サラダ みそ汁 アップルパイ かぼちゃ
昨日の夜食のテンションをひきずり朝ちょっとたべすぎたかな?


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今月の目標

思い詰めないでダイエットと言う
より栄養管理ってなかんじでいき
ます!夏には水着きるぞー☆