昨日、食べてしまった・・・
日曜日は食べても良い日としていたけど、昨日食べてしまったので今日は我慢じゃ～
でも、夜に外食する予定があるので今日はお昼マイクロ！

《朝》
・バナナヨーグルト
・水

《昼》
《夜》
《間食》
《運動》

増えてる・・・
間食してないのにぃーそんな順調に減らないか。
やっぱりリバウンドした分を、また減らすのは大変だ。

《朝》
・バナナヨーグルト
・野菜ジュース

《昼》
・ご飯
・豚のしょうが焼き
・ポテトサラダ
・モズクスープ

《夜》
・ご飯
・サバの味噌煮
・カリフラワーのタラコマヨ和え
・キャベツサラダ
・白菜と人参のスープ

サバの味噌煮＆私の大好物のカリフラワーのタラコマヨ和えの誘惑に負けてしまった・・・

《間食》
・お煎餅

《運動》

背中の肉がちょっと減ったような気がする☆
見た目に変化が現れると、モチベーションＵＰする～

《朝》
・バナナヨーグルト
・野菜ジュース

《昼》
・たらこパスタ
・野菜サラダ
・モズクスープ
・鶏の竜田揚げ

《夜》
・マイクロ

《間食》

《運動》
・コアリズム
・半身浴

昨日のランチはハンバーグだったから、結構高カロリー。
その分、カラオケでは終始立って歌いまくり、ドリンクもウーロン茶のみで頑張った甲斐があった☆

《朝》
・バナナヨーグルト
・野菜ジュース

《昼》
・ご飯
・肉豆腐
・野菜サラダ
・モズクスープ

《夜》
・マイクロ

《間食》

《運動》
・コアリズム
・半身浴

今日は友達とイタリアンランチ☆
その後、カラオケへ。
久しぶりのカラオケでカロリー消費だぁ！！

《朝》
・バナナヨーグルト
・野菜ジュース

《昼》
・ハンバーグランチ

《夜》
・マイクロ

《間食》

《運動》
・コアリズム
・カラオケ２０曲
・半身浴

イタリアンランチ・・・楽しみにしてたのに、改装中で閉店。
仕方なく、近くのびっくりドンキーへ。
日替わりランチはおいしかったから、まぁ良しとしよう（笑）