【】
****************
【朝】9:00
・鮭おにぎり(2ヶ)
・しそ昆布おにぎり(1ヶ)
【間食】11:00
・ジャワティー(200cc)
【間食】12:30
・チョコクランチ(1ヶ)
【】
【×】
********************
【朝】7:45
・しそ昆布のおにぎり(2ヶ)
・お茶(100cc)
【間食】11:30
・クリームシチュー(味見)
【昼】13:30ランチ
・冷麺(1人前)
・石焼ビビンバ(ミニ)
・水(2杯)
・ホットコーヒー(1杯)
【間食】16:00
・缶コーヒー(1杯)
【間食】19:30
・雷おこし(ミニ8ヶ)
・お茶(100cc)
【夜】22:30
・新カントリーマアム(6枚)
・お茶(100cc)
・鮭おにぎり(1ヶ)
【◎】
*********************
【朝】8:30
・ごはん
・おから炒り(中鉢)
・なめこと豆腐とねぎの味噌汁(1杯)
・トマトジュース(1.5杯)
・ゆで卵(1ヶ)
・しば漬け(小鉢)
・きゅうりと生ハムのサラダ(中ボール)
【間食】12:30
・キットカット(小8ヶ)
・ブラックコーヒー(1杯)
【夜】19:00
・いか焼き(1匹)
・カレー(中鉢)
・お茶(100cc)
【間食】23:30
・ミックスベリーのクリームドリンク(1本)
【◎】
****************
【朝】6:30
・ブラックコーヒー(1杯)
・チキンナゲットときゅうりのロールパンサンド(1ヶ)
・りんご(4切)
・マスカット蒟蒻ゼリー(1ヶ)
【昼】13:00外食
・そば ねぎ、わさび
・ミニ天丼(かきあげ、えび、なす、ピーマン)
・つけもの(きゅうり、かぶ、にんじん)
・お吸い物
・水(1杯)
【間食】14:30
・紫いものかりんとう(1/2p)
・お茶(100cc)
【間食】16:30
・紫いものかりんとう(1/2p)
・お茶(100cc)
【夜】20:00
・焼きたらこおにぎり(小1ヶ)
【夜】21:30
・ビール(1杯)
・ごはん(1/2杯)
・なめこと豆腐とねぎの味噌汁(1杯)
・カレー(大鉢)
・ししゃも(1匹)
・しば漬け
・おから炒り(中鉢)
【◎】
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【間食】7:30
・ほうじ茶(1杯)
【朝】9:00ホテル朝食ブッフェ
・ライ麦トースト(1.5枚)
・ロールパン(1ヶ)
・具なし中華まん(1ヶ)
・具沢山チーズたっぷりオムレツ
・ハム(2枚)
・ポテト
・サラダ(レタス、キャベツ、きゅうり、コーン、ミニトマト)
・フレッシュフルーツ(キウイ、グレープフルーツ、メロン、バナナ)
・ヨーグルト(自家製イチゴジャム、プルーン)
・ブラックコーヒー(2杯)
【間食】12:30
・ピエール マルコリーニのスモールダブルアイス(1ヶ)バニラ&チョコ
【間食】15:30
・千疋屋巨峰杏仁豆腐
・ブラックコーヒー(1杯)
【間食】24:00
・魚肉ソーセージ(1本) マヨネーズ
・おから炒り(味見)
【◎】
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【朝】7:00
・ヨーグルト(小ボール)
【朝】9:00
・りんご(4切)
【間食】11:00
・ブラックコーヒー(1杯)
・キットカット(1p)
【昼】13:00ごちそうランチ
・シャンパン(1杯)
・生ビール(1杯)
・前菜(うにと豆腐のゆず豆乳すり流し)
・前菜3点盛り(桜肉の刺身、根菜の燻製蒸、忘れた)
・魚(鮭の低温グリル) 見た目鮮やか野菜の付け合せ(赤オクラ、ズッキーニ、シシリアントマト、オクラの花びら 他)
・肉(イベリコ豚のグリル) 薬味ソース5種類
・あさりの炊き込みご飯
・赤出汁味噌汁
・デザート(イチジクのシャーベット、抹茶のムース、フレッシュフルーツ(パイン、ラフランス))
【間食】16:30ホテル34Fラウンジ
・ブラックコーヒー(1杯)
・バウムクーヘン(1ヶ)
【夜】21:00
・アップルスプモーニ(2杯)
・きのこと生ハムの薄焼きピザ(4切)
・生ハムときのことバジルのペペロンチーノ(1人前)
【間食】23:30
・お茶(1杯)
【◎】
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【朝昼】11:30
・4枚切食パン(1/2枚)
・いちごジャム
・ベーコンとキャベツのチャウダー(1杯)
・ハム(2枚)&エッグ(1ヶ)
・一口ハッシュポテトのり塩味(2ヶ)
・生ハムときゅうりとレタスとトマトのサラダ(小ボール)
・紅茶(1杯)
・りんご(4切)
【間食】14:00
・ブラックコーヒー(1杯)
・キットカット(8枚)
【間食】16:30
・ブラックコーヒー(1杯)
・チョコバナナクレープ(1/2切)
・マスカット蒟蒻ゼリー
【夜】20:30テイクアウト
・ビール(1.5杯)
・まぐろ、ボタンえび、蒸えび、うに、いくら、マグロねぎ軍艦、貝、さば、すずき(各1貫)
・出し巻き卵(大1切)
・なすの揚げ浸し(2切) おかかポン酢
・しば漬け
朝:昼:夜=5:3:2
06月 57.4kg 26.4% (スタート時)
06月 56.6kg 24.9%
07月 55.2kg 23.9%
08月 55.0kg 24.3%
09月 54.1kg 24.1%
10月 54.4kg 23.6%
11月 54.2kg 22.9%
12月 54.9kg 23.9%
01月 55.1kg 23.0%
02月 55.5kg 24.2%
03月 55.5kg 24.1%
04月 55.5kg 24.8%
05月 54.3kg 20.6%
06月 54.4kg 23.6%
07月 53.8kg 22.0%
08月 53.7kg 21.0%
09月 54.0kg 22.1%
10月 55.1kg 22.7%
11月 54.6kg 21.9%
12月 55.1kg 24.3%
01月 54.8kg 22.9%
02月 55.6kg 20.5%
03月 55.4kg 24.5%