放置気味だけど産後ダイエットマジで頑張る！:ダイエット日記.com

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放置気味だけど産後ダイエットマジで頑張る！

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1 3 6 全期間

7月29日 (水)

(|||ノ｀□´)ノオオオォォー!!
57.3kg 32.5%

★朝…冷やし中華・カフェラテカロリーハーフ

★昼…

★夜…

★間…

★運動…

★便…◎

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7月28日 (火)

･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ウワァァァン！

★朝…

★昼…エビマヨおにぎり・軟骨入りつくね

★夜…冷やし中華・若菜のおにぎり小

★間…バニラアイス・三方六

★運動…腹筋５０×２

★便…◎

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7月27日 (月)

(´･ω･｀)ショボーン
57.2kg 32.3%

★朝…おやき（粒餡、カスタード）・ほうじ茶

★昼…納豆ご飯大盛・麺造りしょうゆ

★夜…四川風マーボディッシュ・豚汁半・パフェ半

★間…ヨーグルト・おからクッキー

★運動…腹筋５０×２

★便…◎

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7月26日 (日)

(｀ヘ´#)
57.4kg 32.3%

★朝…カロリーハーフカフェラテ・チーカマ

★昼…ダブルチーズバーガー・ポテト・ナゲット２個・コーラゼロ

★夜…クリームコロッケ・エビフライ・市販の餃子４個
　　　　梅ドレ大根サラダ・豆腐とふ海苔の味噌汁・タラコ

★間…マスカルポーネチーズプリン・スーパーカップバニラ

★運動…腹筋50×2

★便…◎

日曜日はやっぱ食べちゃうなぁ↓↓↓
間食もしちゃったし反省・・・。

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7月25日 (土)

(｀ヘ´#)
57.4kg 32.0%

★朝…おからクッキー・キャラメルマキアートカロリーハーフ

★昼…焼きそば・おにぎり大

★夜…エビフライ・蟹クリームコロッケ・キャベツとトマトのサラダ
　　　　舞茸の味噌汁・たらこ

★間…チョコ棒2本・梅チップス

★運動…コアリズム初級・hiphopabs・腹筋60回

★便…◎

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7月24日 (金)

＼(`O´θ/ キック
57.1kg 32.0%

★朝…リンゴ１／４・チョコ・ほうじ茶

★昼…シチュー・ご飯並

★夜…鰹のタタキ・イカの刺身・たもぎの味噌汁・ご飯並盛

★間…おからクッキー・ほうじ茶・オールゼロサイダー

★運動…腹筋６０回

★便…◎

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7月23日 (木)

(*・ε・*) ぶー
57.3kg 32.1%

★朝…バナナ半分

★昼…塩鮭・ご飯並・豆腐の味噌汁

★夜…豚バラシチュー・茄子の味噌グラタン・ご飯並・リンゴ

★間…おからクッキー・ほうじ茶

★運動…腹筋６０回

★便…◎◎

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7月22日 (水)

(*・ε・*) ぶー
57.7kg 31.3%

★朝…ライ麦パントマトサンド・野菜ジュース

★昼…ご飯大・納豆・豆腐の味噌汁

★夜…うな丼・大根の梅酢漬け・キャベツのポン酢サラダ
　　　　ふ海苔と豆腐の味噌汁・メロン

★間…おからクッキー・ほうじ茶

★運動…腹筋３０

★便…◎

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7月21日 (火)

（-”-；）うーん
57.6kg 31.4%

★朝…おからクッキー・ほうじ茶

★昼…ハンバーグ小・スパサラ・ご飯普通

★夜…ご飯普通・ほっけ・納豆・大根の梅肉酢和え
　　　　ふ海苔の味噌汁・メロン

★間…おからクッキー・糖質カロリーゼロサイダー

★運動…腹筋30回

★便…◎

◎生理4日目

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今月の目標

毎日記入したいけどなかなか・・・。

とりあえず間食やめます！
食べたくなったらおからクッキーか糖質・カロリーゼロサイダー飲む！
腹筋は毎日30回かならず！
晴れの日はベビーカーで1時間くらい散歩！

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