諸事情により　もうここに来れなくなりました。

色々交流して下さった皆さん　ごめんなさい　ありがとうございました。

朝食：カスピ海ヨーグルト（オリゴ糖）　皮付きリンゴ半分　バナナ1本
　　　アイスミルクティー2杯
　　
昼食：

間食：

夕飯：

間食：

夜の運動：Ｏ脚ストレッチ　腰回し



今日は兄のお別れ会…藤沢まで往復運転＆昼寝出来ないので
運動お休みで起きる時間も遅くした～

でも3日程便秘で苦しかったので昨日の夕方センナ飲んだら
昨夜3時位～お腹が…明るくなるまでトイレに行ったり来たり…
いつもは飲んで～12時間以上経ってから出るのに、10時間程で…
ま、でもそんなに長く寝るタイプじゃないので＾＾
でも出したらお腹ぺちゃんこ～＾＾v
一時的な物だけどやっぱうれしい＾＾

昨夜給料振り分けしてましたが、正常な金額に戻ったのにも関わらず
今月も足りない！
兄貴の香典3万…義弟の出産祝いに3万…そして！
今月から旦那の小遣い大幅ＵＰだから！

先月の将来の事についての話し合いで
「あの小遣いで付き合いなんか出来る訳ない。」
（いつまでも義父の下でやっても収入は増えない。一人で仕事をするにもつてが無いとって意味で）
って言われて、先々の事も何も考えてないって言われたので。
有事の際の貯金一切止めました。
そして年金も払えない私の老後は無いのでその為になんとかしようと
してあがいていたのも一切止めた。

さ～！何かあったらどうするんですかね～？
私は結構平気ですよ～！
喰えなくなったら死んでやっても構いませんからね～
全く危機意識の無い旦那。
義母は苦労して育てたけど、全くそれを見せなかったのが
いけなかったかも～と言っていましたが、
そんなの本人次第でしょ。子供じゃないんだから。
それこそ私なんて子供の頃は裕福でしたからね。
苦労なんて全く知りませんが、何とかしなきゃと色々工夫してますからね。

朝の運動：腰回し　瞑想30分　パワーヨガLv3

朝食：カスピ海ヨーグルト（オリゴ糖）　皮付きリンゴ半分　
　　　バナナ1本　アイスミルクティー2杯
　　　トースト（6枚切り、マーガリン）

昼食：おにぎり2個（梅干し、ワカメ）　中華春雨サラダ

間食：グレープフルーツ　カッテージチーズ

夕飯：豆乳おからクッキー
　　　家族：おから団子の甘酢あん（ひじき、枝豆、レンコン）
　　　　　　ご飯　もやしの味噌汁

間食：みつ豆

夜の運動：Ｏ脚ストレッチ



今朝3時頃～突然の大雨！
朝歩きに行こうと思ってたのに～＞＜

明日やっぱり兄の葬儀（お別れ会みたいの）やる事になったので
今日歩いとこ～と思ったのだ。
兄の子ども達がやりたいって言い出して2番目が喪主で。
向こうの親はノータッチらしい（信じらんない！）
離婚した奥さんも。
で、兄弟と、子供達とあとうちの両親で。
だから気兼ねなく子供達も普段着で連れて行ける＾＾

　～昨日のお弁当～



～カロン～

知らない人の為に

ノコノコの骨バージョン

新しめのキャラなんで。

昨日うっかりＵＰするの忘れてたよ～＾＾





　～今日のお弁当～



～キノピオ＆キノピコ～

ピンクの方がキノピコ

キノピオの女の子

朝の運動：腰回し　ウォーク×69分

朝食：カスピ海ヨーグルト（オリゴ糖）　皮付きリンゴ半分　
　　　バナナ1本　アイスミルクティー2杯

昼食：塩ラーメン

間食：ＯＪ（大量に）

夕飯：豆乳おからクッキー
　　　家族：ご飯　焼き鮭　卵豆腐　タマネギとわかめの味噌汁
　　　　　　インゲンの胡麻和え
　　　子供：高野豆腐（人参）



4：44出発、7km。
今日はあんまりペース上げられなかったな～
何故かと言うと…足の裏側が痛い＞＜
昨日のアシュタンガだね～(-.-;)
ついて行くのに必死でスンゴク足の後ろ側の筋を伸ばしてたんだと思う。
前屈ストレッチ系も多かったし(-.-;)
昨夜既に痛かったので湿布して寝たんだけどね～
まだかなり痛い…明日のヨガに響かなきゃ良いんだが…

今日は友人2人とランチラーメン。
夕飯和食なのに～＞＜


昨日の兄の事。
やり取りしてる皆さんコメントしずらいよね～ゴメン＞＜
私全然平気なのね（冷たいの＾＾）。
父親違うし、亡くなった兄とは一緒に暮らした事も無いし。
何年かに一度会う位。電話もほとんどなし。
数年前におばの葬式で会ったのが最後だし。
2番目の兄とは子供の頃一時期暮らした事もあるし、面倒も見てた（笑）
その嫁さんの相談にものってたから付き合い密度は高いんだ。

アルコールは怖いよ～自分のした事は必ず自分に還って来るよ～と言う事で。

朝の運動：腰回し　瞑想25分　アシュタンガヨガ

朝食：カスピ海ヨーグルト（オリゴ糖）　皮付きリンゴ半分　
　　　バナナ1本　アイスミルクティー2杯
　　　トースト（6枚切り、マーガリン）

昼食：豆乳おからクッキー

間食：グレープフルーツ　リッツチーズサンド　ＣＣレモン

夕飯：冷やし中華（もやし、キュウリ、ハム、カニかま、錦糸卵、インゲン）
　　　トマト



今朝は先週借りたヨガのDVDをやってみた。
ちょっと…私にはアシュタンガ無理くさい＞＜
ま、2借りちゃったから中級者向けで尚更なんだけど、
まずアサナ出来ない＞＜
そして！早い！早過ぎて筋肉の動きとかに集中出来ん＞＜
ちびぶさんはスゴイのやってんだな～(-.-;)

今日の夕飯は洋食（正確には中華か？）だからホントは食べないんだけど、
残ってる麺の関係で食べる…


…夕方２番目の兄嫁から電話が。
一番上の兄が死んだとの事。出先だったので帰ってから改めて兄に電話。
2日程前に死んだらしい。発見は今日。

離婚後アルコールに溺れ、中毒になった。
とにかく酷かったらしい。最近ではアルコールが脳まで行って、
ウェル・ニッケ脳症になってた。すでにまともな状態でなく、
面倒見てた２番目の兄（コレもアル中）も面倒見きれなくなってた。
入院中の病院で問題を起こし強制退院2回。
2回目の病院では入院中の女性患者に強制わいせつしたらしい。
2番目の兄は詳しくは話さなかったけどさすがに
「もう、死んで欲しい…」
と言ってた。

で、父親が借りたアパートで倒れて…
おととい友人と２番目の兄がポストから覗いて倒れてるのを
見たらしいんだけど、鍵を開けたら内鍵されてて、傘で突いたら
動いたので、寝てるんだと思って帰ったらしい。
で、今日行ってみると体勢も変わってたんだけど、反応ないので
打ち鍵外して入ったらもう冷たくなってたそう…

通夜も葬儀も行わず火葬にするとの事。
「お前は来なくていいよ。母さんにも。」
兄とは言っても母の前の旦那との子供。
私とは父親違い。
ま、歳も離れてたしそんなに行き来してた訳でもない。
そしてどっちかと言うと私の方が面倒見てたな～若い頃から。
ま、それは2番目の方だったけど。

離婚してボロボロになったらしい。
でも悪いけど、身から出た錆。
奥さんはとってもいい人だった。
うちの母親も褒めてたもん。
そんな人をこうゆう決断させてしまったのは兄の責任。
そして病気になり、周りが手を差し伸べても本人が治したい、
立ち直りたいと言う意志が全くなかった…
どうしようも出来なかったんだよね…

朝の運動：腰回し　ウォーク×68分

朝食：カスピ海ヨーグルト（オリゴ糖）　皮付きリンゴ半分　
　　　バナナ1本　アイスミルクティー2杯
　　　トースト（6枚切り、マーガリン）

昼食：豆乳おからクッキー

間食：グレープフルーツ　リッツチーズサンド

夕飯：発芽玄米250g　鮭の西京焼　高野豆腐（人参）　もやしの味噌汁
　　　ほうれん草のお浸し（鰹節、白だし）　カブとキュウリの浅漬け
　　　家族）ジャーマンポテト（ジャガイモ、タマネギ、ベーコン）

夜の運動：Ｏ脚ストレッチ　腰回し



4：48出発、7km。

よっ！久しぶりだな～54kg台！
っつっても痩せた訳じゃないから…

食べる量を減らしたせいかお通じがない…
ど～すりゃいいんだ！私の体＞＜
ま、でも取り合えず脂肪減らすの先決で…

義妹の見舞い…面会時間が午後1時～8時までだそうな。
午前中行こうと思ってたのに～
昼寝するし～ちびもすぐ帰って来ちゃうし～
ちびは水疱瘡罹患の可能性ありだから連れて行けない…
旦那の帰りが早けりゃ行けるが7時過ぎ…行けん！

土曜に退院との事なので家に帰ったら行くよ～と義弟に。
残念そう＾＾早く見せたいんだな＾＾