今日は　旦那のおばあちゃんの　米寿のお祝いの日
朝から　準備＆買出し
お昼から　お祝いが始まりました。

忙しく　走り回って　ふと気付くと
旦那がいない？？

抜け出して　野球しに行ってました（怒）
いったい
だれの　おばあちゃん　やねん！！

親戚を駅に送りに行くときに　
一時停止違反の切符を警察にきられ
罰金　７０００円　点数－２点

ついてない
最悪です




体重　　　６１．６㎏
体脂肪　　３５％

朝　　ＭＤ（コーヒー）
　　　牛車腎気丸

昼　　うな重
　　　チンジャオロース
　　　レタス・紫キャベツ・ルッコラ・パプリカ・トマトのサラダ
　　　ほたて・サーモン・マグロの刺身
　
夜　　ＭＤ
　　　ピザ（トマト・ピーマン・チーズ）
　　　牛車腎気丸

お通じ　１回

ウエストひねり　３０回
大腰筋体操×１セット

神宮球場に野球観戦に行ってきました。

７月というのに　さむくてさむくて
ホットコーヒーで　暖をとっていました。

体重　　　６１．６㎏
体脂肪　　３６％

朝　　ウインナーパン
　　　アイスコーヒー
　　　牛車腎気丸

昼　　ご飯１膳
　　　めんたいこ
　　　メンチカツ１/４
　　　瓜の漬物
　　　とろろ昆布のお吸い物
　　　牛車腎気丸

夜　　ハンバーグ弁当
　　　コーヒー

お通じ　　４回

ウォーキング　３０分
ウエストひねり　５０回
腕立て伏せ　２０回
モモあげ　　３０回

この調子で減っていって欲しいなぁ～
ここ１ヶ月停滞中
牛車腎気丸が　あってないのかな？？？

相談したほうが　良いのかしら？？？

今日は　あかすりに出かけてきました。
ごしごしこすってもらったら　
見事な垢玉が出来上がりました。
ふぅ～すっきり！！




体重　　６１．４㎏
体脂肪　３７％

朝　　ＭＤ（コーヒー）
　　　しいたけ・えのきだけ・瓜・ほうれん草・油揚げのお味噌汁
　　　牛車腎気丸

昼　　ご飯１膳
　　　とんかつ（豚肉・パン粉）
　　　キャベツの千切り
　　　昆布
　　　牛車腎気丸

夜　　ご飯１膳
　　　さんまの塩焼き　１/３
　　　レタス・水菜・大根・紫キャベツ・パプリカのサラダ

お通じ　　１回

ウエストひねり　１００回
腕立て伏せ　　２０回
腹筋　３０回
モモあげ　２０回

寒い寒すぎる・・・。
今　７月ですよね？？
寒くて　長袖着てます。

地球はどうなっているんでしょう？？

今日は　子供の友達が　わんさか来て
ゆっくりできなかったよ・・・。
とほほ・・・・・。





体重　　６１．６㎏
体脂肪　３５％

朝　　ＭＤ（コーヒー）
　　　ヨーグルト
　　　牛車腎気丸

昼　　ハンバーガー
　　　レタス・キャベツ・トマト・パプリカのサラダ
　　　アイスコーヒー
　　　牛車腎気丸

夜　　ご飯１膳
　　　ぽん酢ハンバーグ（牛・豚合いびき肉・玉葱・パン粉・卵・牛乳）
　　　レタス・キャベツ・パプリカ・紫キャベツ・トマト・みず菜・大根のサラダ
　　　しいたけ・えのきだけ・瓜・ほうれん草・油揚げのお味噌汁
　　　牛車腎気丸

お通じ　２回

ウエストひねり　５０回
腹筋　５０回
モモあげ　５０回
大腰筋体操×１セット

本格的に　風邪を引いてしまったようです。
緊張感がないとダメだな　こりゃ・・・。

ダイエットを始めて　もうすぐ８０日目
中だるみ気味・・・。

いけません
これじゃ　ダメダメ！！

活を入れなければ

香取信吾じゃないけど
人に見せれる　ＢＯＤＹにならなくちゃ！！

体重　　６１．８㎏
体脂肪　３６％

朝　　ＭＤ（コーヒー）
　　　牛車腎気丸

昼　　おにぎり（めんたいこ）
　　　枝豆

夜　　チヂミ（小麦粉・にら・玉葱・たこ・いか）
　　　牛車腎気丸

お通じ　　２回

ウエストひねり　５０回
腹筋　　５０回
大腰筋体操×１セット

体重　　６１．６㎏
体脂肪　３５％

朝　　　胡麻パン
　　　　アイスコーヒー
　　　　牛車腎気丸

昼　　　焼きそば
　　　　（キャベツ・人参・ピーマン・ハム）
　　　　枝豆
　　　　白桃
　　　　牛車腎気丸

間食　　クーリッシュ（カフェオレ味）

夜　　　ＭＤ（コーヒー）
　　　　牛車腎気丸


お通じ　２回

お月様　５日目

ウォーキング　４０分
ウエストひねり　５０回
大腰筋体操×１セット

体重　　　６２．２㎏
体脂肪　　３４％

朝　　胡麻パン　
　　　アイスコーヒー
　　　牛車腎気丸

昼　　トマトと海老のパスタ
　　　ショコラケーキ
　　　アイスクリーム
　　　イチゴ
　　　さくらんぼ
　　　牛車腎気丸

夜　　胡麻パン
　　　牛車腎気丸

お通じ　１回

お月様　　４日目

ウォーキング　４０分
ウエストひねり　５０回
大腰筋体操×１セット