☆食事


☆運動


今日から出張です。トラブルを起こしているプロジェクトの応援に狩り出されました(T_T)　１ヶ月程は、缶詰状態になりそう･･･　食生活も外食中心になるので、増量は避けられないぁ･･･
行きたくないよ～

☆食事
　朝昼きちんと、夕おつまみ
　間食板チョコ１枚
　水１㍑
　コーヒー４杯
　ビール350ml缶２本

☆運動
　出来ませんでした。

おいおい、いきなりの500g増量はないでしょう。ここのところ、100ｇ単位で減ってきていたのに(T_T)　早く停滞期よ。去ってくれ～

☆食事
　朝昼きちんと、夕おつまみ
　間食ビスケット４個
　水1.5㍑
　コーヒー４杯
　ビール350ml２缶

☆運動
　真向法体操
　腹筋１０回×１０

ふぅ～(>_<)　停滞期長いなぁ。いつになれば脱出できるのかなぁ。今は我慢我慢だよね～。

☆食事
　朝昼きちんと、夕おつまみ
　間食ブドウ１房
　水1.5㍑
　コーヒー４杯
　ビール350ml２本

☆運動
　真向法体操
　腹筋１０回×１０

なんでー。データ消失(>_<)　昨日はいろいろな人にBBSメッセ書いたのに。残念だよー。

色々考えたけど、増量している原因はもしかして。
水を２㍑飲んでいない。
夕食が２２時～２３時、寝るのが１２時半、食べてすぐ寝るから。今考えられる、増量原因。水は頑張って飲めるけど、夕食の時間は仕事があるから、なかなか難しいなぁ。

☆食事
　朝昼きちんと、夕おつまみ
　間食ブドウ１房
　水１㍑
　コーヒー３杯
　ビール350ml缶２本

☆運動
　できませんでした

あれー、過去のデータが消えている??何がおきているの??
過去のデータ、控えていないので良く分からないよ。
昨日、ビールを１本余分に飲んでしまった。今日は200ｇの増量。１本で200ｇの増量だったら、ビール止めたら、600グラム減るのかなぁ。でも、禁酒は無理です。

☆食事
　朝昼きちんと、夕おつまみ
　間食煎餅４枚
　水１㍑
　コーヒー２杯
　ビール350ml缶２本

☆運動
　真向法体操
　腹筋１０回×１０

うーん、なかなか停滞期抜けられないなぁ。早く抜け出したいなぁ。今は、我慢のときだなぁ!!

☆食事
　朝昼きちんと、夕おつまみ
　間食なし
　水１㍑
　コーヒー３杯
　350ml缶２本
☆運動
　出来ませんでした(>_<)

今日は金曜日。いつもの連中から飲みの誘いが～。でも、今月は体重が増量気味。それが気にかかって泣く泣くお断り。帰りの電車で行かなかったことを少し後悔(T_T)　行けば良かったかなぁ。

☆食事
　朝昼きちんと、夕おつまみ
　間食煎餅２枚
　水１㍑
　コーヒー２杯
　ビール350ml缶２本

☆運動
　真向法体操
　腹筋１０回×１０

また、７５㌔台になったよ(^^♪　しかし今月はなかなか体重が減らないなぁ。今までが順調だったから我慢、我慢。