イキナリ一㌔も減った。。でも体脂肪は４増えた！

朝と夜では体脂肪が全然違う！スゴイ時は１０くらい違うときもあるしなぁ～～

コレってどうなんやろ？！ﾋｮｪ～

今日の朝ご飯
・豆腐半丁
・ちくわ一本
・無糖ヨーグルトにブドウを５粒くらい
・コンソメスープ


夜呑み行くけん、昼は友達にもらったリエータでしのぐぞぃ！
でもコレ飲む気がせんのよね・・ウプッ！ってなる。考えただけでウプッ

でももうシャカシャカしてあるのだ☆ﾋｮｪ～

今日寝坊したけん学校昼から行った～

そそそしたら！ばりばり朝から食べてしもーたょ！！！

・ほうれん草ポタージュ（昨日夜中に作った☆ウマイ）
・ちっちゃいせんべい三枚
・チョコ一個
・クッキー一個
・炊き込みご飯茶碗半分
・もずくすーぷ
・ほうれん草スムージー（これはまーまーかな～）
・落花生１０こくらい
・柿半分
・リンゴ四分の一
・あいすまんじゅう芋味　一個


ぎょっ
てか食べ過ぎやろぉ～自分！！書いてみて自分でビビった！整理前でもないのになんだこの胃袋は☆

でも私だいたい便秘気味なのに、最近食べ過ぎた後にウンチがでるのよね～。体がイカン！って反応してくれよるのかなー
あざぁす！＆ゴメンね私の体！

学校ちゃんと行ったら食べずにすむからやっぱちゃんと規則正しい生活しよ～っと。

よし！金をかけずにダイエットを極めるぞ！時間がなぁ～い！！！

５０分　散歩
駅から家まで歩いてみた！時間があって歩ける靴の時ならイケそう～☆

夜３０分ウォーキング
今日は一服せず！てかいつもしちゃいかんよな・・笑

結構今までのダイエットで一番運動しよるけど・・体重に変化がないぞ↓

４０分×２　散歩☆

今日から近所の人とウォーキング始めた！！！

やっぱり一緒にがんばろうっていう人がおるのは心強いなぁ～～☆一人でジム行くより全然ｲｲ！！お金もかからんし時間制限もないし☆

しかも近所に陸上競技場の立派なトラックがあるけんこれは利用させてもらわんと！！ツイてるなぁ私！☆

今日から雨以外の日は毎日３０分くらい競歩で頑張ると誓い合いました！できれば歩いた後の腹筋背筋腕立ても☆

でも、大事なのは続けること☆私の永遠の課題・・・ぎゃ～


地道にやってこ！