客注のウェディングのウェルカムボード…仕上がりました~♪
図案を立ててから3日で完成(≧∀≦)b☆
トール教室の生徒さんに「先生は追い込まれてからが早いんですよね~」と言われまし…
まったくそのとーりでございまふゅ(^-^;;
でもでも、いちお、連日夜なべしたんだよぉ~(゚Д゚*)
↓3日で仕上げたウェルカムボードですヾ(*'ω'*)ノ
http://www.geocities.jp/mamy_rosehouse/sincerely-wed4.html
これで、抱えていた客注作品の納品が完了!…のハズだったのに
また新たにクリスマス用の注文が入ってしまいました…
ダイエットモードに戻れるのは、も少し先になりそーでふゅ。
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【 朝ごはん 】
フォーエバーライトウルトラ(無脂肪ヨーグルト100g)
【 昼ごはん 】
カボチャ・鳥ササミと胡麻のサラダ
津軽鳥と三つ葉の柚子胡椒パスタ
カルツォーネ
カシスオレンジのムース・泡立ちコーヒー
(イタリアンでランチ♪)
【 夜ごはん 】
野菜たっぷり中華風スープ
きゅうりとカブの浅漬け
黒豆煮
【 おやつ 】
無し
【 今日1日の水分 】
2㍑飲めました♪
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【 今日のダイエットに良さげなコト♪ 】
BMレジスタンス*背骨と骨盤の矯正
仙骨スリミング
腹筋*20回+軽い腹筋60回&ストレッチ
昨日・今日と、義母が旅行で家にいないので
の~~~~んびり過ごしてマス♪
1週間くらい行ってくればいーのになぁ~w
そしたら、もっと仕事も順調にはかどるのにぃぃー(゚ω゚)
ダイエットの方は、停滞してますねー
ビリーとウォーキングは行けないですケド、週1のプールだけは欠かさず行ってます。
今月は、増えなければOKってカンジで~(≧∀≦)b☆
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【 朝ごはん 】
フォーエバーライトウルトラ(無脂肪ヨーグルト100g)
【 昼ごはん 】
ごはん
煮たまご
梅のはちみつ漬け
昆布佃煮
焼きたらこ
【 夜ごはん 】
正油ラーメン(麺は、もやしとキャベツ)
うずら豆煮
【 おやつ 】
あられ
【 今日1日の水分 】
2㍑飲めました♪
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【 今日のダイエットに良さげなコト♪ 】
BMレジスタンス*背骨と骨盤の矯正
仙骨スリミング
腹筋*20回+軽い腹筋60回&ストレッチ
今月は、お仕事モードo(≧m≦)o
ウェディングのウェルカムボードの制作依頼が入っています…が、
まだ図案も立ててないよーぅ(^-^;;
その前にも仕上げなくちゃならない客注が・・・・・
運動の時間を削らなくては間に合わないかも。。。
運動の時間が取れないのは、アタシ的にキビチー状況ですが
7月のダイエット開始よりずーーーーと、
受験関連>ダイエット>>>家事>>>>>仕事
ってカンジだったので…ココに来て仕事のしわ寄せがドドーーーン!と(^-^;;
もちろん、ダイエットは続けますが、日記の更新は滞りそうです…
みなさんの所へもなかなか伺えなくてごめなさぃ(*_ _))
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【 朝ごはん 】
フォーエバーライトウルトラ(無脂肪ヨーグルト100g)
【 昼ごはん 】
ごはん
納豆
焼き海苔
ハチミツ漬け梅干し
キャベツたっぷり野菜スープ
【 夜ごはん 】
キャベツたっぷり野菜スープ
ラザニア風かぼちゃのチーズ焼き
野菜の浅漬け
【 おやつ 】
チョコ
【 今日1日の水分 】
2㍑飲めました♪
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【 今日のダイエットに良さげなコト♪ 】
BMレジスタンス*背骨と骨盤の矯正
仙骨スリミング
腹筋&背筋*20回+軽い腹筋60回&ストレッチ
少し肌寒かったケド、長袖Tシャツ1枚でウォーキングへ。
ちょっと動くとすぐに汗ばむので、ちょうどいい♪
それでも、1時間歩いたあとは、背中が汗でびっしょり!
でも、秋の花や、真っ赤な木の実などを愛でながら歩くのは気持ちいいネ~(*^-^*)
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【 朝ごはん 】
ラ・フランスヨーグルト1個
【 昼ごはん 】
野菜たっぷり和風スープで煮込みうどん
【 夜ごはん 】
グリーンサラダ
野菜たっぷり和風スープ
フライドポテト
【 おやつ 】
ウォーキング後に、フォーエバーライトウルトラ(無脂肪ヨーグルト100g)
【 今日1日の水分 】
2㍑飲めました♪
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【 今日のダイエットに良さげなコト♪ 】
ウォーキング*1時間
BMレジスタンス*背骨と骨盤の矯正
仙骨スリミング
腹筋*20回+軽い腹筋60回&ストレッチ
浜田省吾コンサート…行って来ましたぁヽ(∀≦*)/
はあぁ・・・・最高~(//▽//)
入り待ちもしちゃったし、ホールの外で偶然出会ったバックバンドの福田さんと
握手してもらって、一緒におさしんまで撮ってもらっちゃったし♪♪
現在、ライヴレポートを制作ちぅ☆
しかし、長すぎてなかなかUpできないよーw
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【 朝ごはん 】
フォーエバーライトウルトラ(無脂肪ヨーグルト100g)
【 昼ごはん 】
野菜ラーメン
餃子3個
【 夜ごはん 】
野菜たっぷり和風スープ
豆腐
きゅうり2本
【 おやつ 】
無し
【 今日1日の水分 】
2㍑飲めました♪
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【 今日のダイエットに良さげなコト♪ 】
BMレジスタンス*背骨と骨盤の矯正 全身の矯正
仙骨スリミング
腹筋*20回+軽い腹筋60回&ストレッチ
水泳・ウォーキング・ビリーを週
1回ずつ。
筋力Up・骨盤と仙骨矯正・ストレ
ッチを毎日。
1ヶ月2kgずつの減量を目標に
来春までには50kg台に!
☆先月末までの成果☆
MAX…86kg
ダイエット開始79kg(7/9~)
体 重…67.5kg(-11.5kg)
体脂肪率…43.5(-5,5%)