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50歳のﾀﾞｲｴｯﾄ

1月16日 (日)

(*・ε・*) ぶー
58.7kg

運動：ﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝの有酸素運動・筋トレ　合計１時間

朝・パン・ヨーグルト
昼・ラーメン・マシュマロ
夜・お汁粉

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食べながらダイエット。カラダを動かすこと！

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