涼しいですねー。
このまま秋になるのかな。食欲のｗ

来週からまたちょっと忙しくなりそうです。
外食が増えそう＾＾；

今夜は外食。
(´Д｀) =3 ﾊｩｰ

昨日は泳ぎました。
が、体重は変化無し。肌の色は変化アリｗ
去年の経験からして、泳いだからってすぐに減ったりしないもんね＾＾；

体重ちょと多め。

今日から５連休＾－＾

今日会社に行けば、明日からちょこっとお盆休み。
ヽ(‘ ∇‘ )ﾉ ﾜｰｲ

今度こそ！！
という意気込みで帰ってまいりました。
ここ数ヶ月は無かった事に。

一年程ダイエットしてきた訳ですが、
７２ｋｇあたりで降下が止まり、気が付けば７５ｋｇ、
先日の健康診断では順調に７７ｋｇ、
そしてその後８０．５ｋｇをマーク！
８０超を見たときは流石に、血の気が引きました。
これは・・・とんでもない事になる！

１週間ちょっとかけて、７０台に戻しました。
ただいま、ボクの７０台。いまにみちょれ。前半にしてやるき！

★★★★★★★★★★★★★★★
えーと。
やっぱり、食べちゃダメです。特に夜。
夕方寄ったスーパーでお弁当が半額だったからって２個食べちゃダメです。（実話）
飲み会の後にラーメン大盛り食べてちゃダメです。（実話）
太るのは物凄く簡単です。
たぶん、食事制限で落とした体重って、太りやすい体になってるんじゃないかなぁー。
なんて自分の体で実感しました。
本当に焦りましたよ・・・

そういう訳で、８０超を機に、新たな取り組みとして
「おかゆ」を夕食に導入してみました。
うん。その前は１合を夕食に食べていたんです。食べ過ぎでした。
そりゃ太りますよね・・・。
炊飯器の釜に、「おかゆ」というメモリがついているのを発見し、突如思いついたんです。
ものは試しに、０．５合やってみました。
最初はあまりの米の少なさ、水の多さに心配でしたが、炊けてみると案外しっかり。
いわゆる「全粥」であれば、そこそこの個体感を得られます。
噛み応えは無いけどね。
これでとりあえず、夕食の主食は０．５合に抑える事が出来ました。
きちんとダイエットしていた頃は、２合を３回で食べていたので、それよりも少ない量です。
だけどおかゆは量があります。意外と満足します。
更に私は、どうやらおかゆ状のご飯（おかゆなんだってば）に抵抗がありません。
どろっとしたものが好きなんです。ヾ(´ε｀*)ゝ ｴﾍﾍ

これで少しずつ、またダイエットして行きたいと思います。
飲み会もなんだか最近多くて、断れないけど・・・少しずつ。
今度こそ！　みんなでがんばってこー！