もうすぐ８月だよう。
気持ちいれかえて新しい自分にならなければ！！！

この３日間、日記も書いてないし、体重も測ってないし、落ち込みを食べて紛らわすという最低最悪、情けない日々を送ることになってしまった。
挫折してたまるかいっ！っていうあの決意はどこへ行ってしまったのやらという食べっぷり。
散々食べて今は自己嫌悪。


みなさま、元気になったらカキコ参ります。
もうちょっと待っててね。。。

■■■■■ダイエット開始30日目　まだ先は長い、、■■■■■
朝食：ソーセージ１本、白菜菜の味噌汁、梅ごはん１膳
　　　きりぼし大根、チヂミ
　　　モナカ

　　順調に減っていた時よりも、やっぱり食べる量が増えてると思う。もっともっと自分をコントロールできていたときの私はどこいった？？？気を入れなおして頑張らねば！！
今からTarzan買いにいく。がんばるぞ、ダイエット。７月も残りあと少し。55キロは無理そうだけでせめて56キロジャストに！

間食：お茶のお稽古にてお饅頭１個

昼：本当はたべるべきではないのに、、、
　　ザルソバ、天丼３口ほど海老天も半本

あ～～～～～～～～～～～～～～食べすぎ。
ほんまに太い！！！！！！！！！！！！！

体重増えてる。。。どうすんのよっ。

朝食：トースト１枚（黒ゴマ）
　　　牛乳、バナナ、オムレツ（オニオン、しいたけ、人参）

夕食：きりぼし大根、白ご飯１膳、うなぎ２切れ、もずく酢


運動：ウォーキングたまにランニング75分（7.3ｋｍ）
　　　腹筋20回
　　　ダンベル二の腕運動
　　　レッグレイズ左右各30回

今日は、夕食後にアイスモナカを発見。阪神×ヤクルト戦をみながらずっと悩んでた。アイスモナカのカロリーは１コ120㌔㌍と表示されていて、思ったより低かったから、食べてあとでジム行ってその分ガンバレばいいかあって考えながら手にとったが、我慢した。。。朝、食べろ！と言い聞かせた。
そして試合終了後ジムへ。ジムでウォーキングしながら、食べないでよかった！と思った。よしよし、私。
ぜったいに痩せるんだも～ん。そして素敵な人と出会う！！！
細い私に出会うんだ！！！！

　　　■■■■■ダイエット開始28日目4週間経過■■■■■

今日は体重を測っていない。測りたくない。
昨日は、夜に暴飲暴食してしまって自己嫌悪。なのに、今朝もよく食べた。落ち込んでいる。体重測るのは晩にしよう。
今からジムへ行ってウォーキングして筋トレしよ。増えた体重、すぐに戻さないと。ジムへは自転車で。カラダ、なんだか重たい。最近、ため息ばっかりだ。
朝食：トースト（バタージャム）
　　　ソーセージ１本、オニオン、卵、アイスカフェオレ、
　　　バームクーヘンいっぱい。。。


最悪！！！お風呂から出て体重測ったらなんと58㌔。増えてる、異常に！！！
明日の朝、怖いけどやっぱり毎日体重を測らないとダメだ！！
今夜の体重：58.0㌔、25％

へっつ。。。。もう停滞期！？めげない！！まだまだ脂肪がたくさんついてます！！
　■■■■■ダイエット開始27日目、そろそろ一ヶ月■■■■■
お通じ：○

朝食：白ゴハン１膳、スープ、のり

昼食：

夕食：

今日は、これから大阪へ行く。昼食は外で食べるから夕食は抜くか、オルビス置き換え。絶対に普通に食べてはいけません！！
ジムも夕方で閉館のため、行けないし家で運動！
55㌔まであと1.8㌔～
早く50㌔の自分の姿を見たいです＾＾　　　　

　　　　　■■■■■ダイエット開始26日目■■■■■

減りが悪い。っていうか減ってないくてショックだよう。。。
21日までに56㌔という目標の達成はまたして無理だったな。
７月末日まであと11日間。55㌔にしなければ！！

ブランチ：アイスカフェオレ、トースト１枚（マーマレード）
　　　　　オニオンとレタスのサラダ、キュウリの酢の物少々
　　　
　　☆本日の炭水化物摂取は終了！夜は、炭水化物抜きで！☆

間食：アイスティー

夕食：オルビスのヌードル
　　　リンゴの入ったパン　半分←余分！！！

運動：ウォーキング１時間（５kｍ）

■■■■■ダイエット開始25日目、目標まであと6.8㌔■■■■■



朝食：水
昼食：マクドナルド（チーズバーガー、ポテトS半分、ナゲット１　　　　　　　　　　個、サラダ、コーヒー）

夕食：チヂミ４切れ、キュウリの酢の物、トンカツ１切れ、味噌　　　汁（豆腐）

今日は、久しぶりに甥っ子たちとマクドナルドに行った。高カロリー摂取になると恐れながらも楽しく食べちゃいました。
だけど、久しぶりにみた56㌔台。この調子でがんばるぞ！
７月末までに55㌔達成、、、してみせる。

運動：ダンベル体操
　　　レッグレイズ左右各50回
　　　ストレッチ

☆☆☆ダイエット開始24日目☆☆☆
朝食：パンケーキ２枚、おにぎり1個、オムレツ、コーヒー




最悪、朝から食べすぎ。それも炭水化物ばかり。
ダメダメ、こんなんじゃ。今日はジムも休みだから自分で運動しなきゃ。ウォーキングに行くか、踏み台運動するか、何かしなければ。

夕食も食べ過ぎた。肌も荒れ荒れ。カラダも重い。
今からウォーキング行ってこよ。。。

■■■■■ダイエット開始23日目■■■■■
やっぱり増えてるう！！！ショック。
朝ごはん、パン食べたいけどやめよ。

朝食：ミネラルウォーター

昼食：梅わかめご飯１膳、さばの生姜煮、金時豆、サラダ、
　　　ミルクプリン（160k）　　　LunchTotal 650kcal位かな。

夕食：シャンハイピーチ（カクテル）、ディタグレ（カクテル）
　　　鱧、馬さし、おすし1個、枝豆、ネギトロ生春巻き各少々

今日は何も運動してない。
する気になれない。
彼との復活無理そう。。。
明日からダイエット頑張れるだろうか。
もう好きなもの好きなだけ食べたい。
でもダメ。そんなの格好悪すぎる。またいい人に出会うためキレイにならなきゃね。頑張れ、私。。。負けるな、私。。。

■■■■■ダイエット開始22日目■■■■■
朝食：ボイルソーセージ２本、トースト1枚、オニオンスライス
　　　納豆半パック、

間食：雷おこし←最悪、食べ過ぎた

夕食：友達と外食　和創作料理いろいろ最後はご飯まで、、、

昨日の夜中、友達に誘われて飲みにでてしまった。
体重は増えてはいなかったけど、飲みにでてなかったら少しは減っていただろうなああ。でも、楽しかったから良しとするか。
それにしても、この極太の下半身は体重が落ちたところで細くなるんだろうか。。。どうしよ。エステもなあ、、、。とりあえず体重落としてから考えよっ。

運動：ダンベル二の腕体操、脚の運動

あ～、体重が見事に増えていた。57.6㌔だった。今日は、ジムにも行ってないし、よく食べたし当然かも。
明日も約束があってジムいけない。どうしよう。
明日の朝、昼は絶対にローカロリーのものをたべよ。ランチは、
野菜と魚にしようかな。あ～危険。
21日までに56㌔達成するぞお～！！！
今日は祇園祭りで浴衣きた。いいもんだ。1年が早いなあ。