＜今日の食事＞
朝・バナナ１本　カフェオレ

昼・韓国チゲ（白菜　水餃子　長ねぎ　春雨）

夜・水炊き（白菜　豚肉　ほうれん草　豆腐　大根おろし）→雑炊に（ねぎ）

間食・メレンゲはちみつレモンケーキ　カフェオレ

　＜今日の運動＞

　＜日記＞
冬のひとりごはんは鍋が１番！

　＜今日の食事＞
朝・豚汁（豚バラ肉　野菜４種　黄身）

昼・玄米がゆ（黒豆　小豆　緑豆・市販品）

夜・水炊き（白菜　大根　きのこ類　水餃子）

間食・アイス「爽」半分（１１時頃）

　＜今日の運動＞

　＜日記＞
連休２日目。
今日から新しい市販薬の咳止め。
夫は明日の深夜しか帰ってこないし、あー何か凹む。

　＜今日の食事＞
朝・

昼・

夜・

間食・

　＜今日の運動＞

　＜日記＞
熱も下がったので明日からまたレコーディングはじめます。

家の中ぐちゃぐちゃ。
食事もめちゃめちゃ。
建て直しに時間かかりそう…

　＜今日の食事＞
朝・

昼・

夜・

間食・

　＜今日の運動＞

　＜日記＞
風邪引きました

　＜今日の食事＞
朝・

昼・

夜・

間食・

　＜今日の運動＞

　＜日記＞

　＜今日の食事＞
朝・

昼・

夜・

間食・

　＜今日の運動＞

　＜日記＞

　＜今日の食事＞
朝・昼兼用
　　カレー炒飯（豚肉　玉ねぎ　にんじん　十六穀ごはん）
　　カップコーンスープ

夜・ニラ入り麻婆丼
　　ツナと玉ねぎのポン酢サラダ　わかめスープ

間食・煮りんご＋ビスケット　２枚
　　　みかん１個
　　　カフェオレ３杯

　＜今日の運動＞
ビリー腹筋（予定）

　＜日記＞
今猛烈にプリンが食べたい！食べたい食べたい！！