朝：シュガーデニッシュ538kcal

昼：

夜：


飲み物：


運動：

お通じ：

ウエスト：


日記

朝：

昼：

夜：


飲み物：


運動：

お通じ：

ウエスト：ﾍｿ上91cm ﾍｿ下98cm


日記

朝：マロン＆クリームケーキ588kcal

昼：豚角煮丼定食

夜：


飲み物：


運動：

お通じ：○

ウエスト：


日記

朝：こっぺぱんみそあん350kcal

昼：オルビスシェイク147kcal ところてん14kcal

夜：鶏チャーシュー味噌ラーメン


飲み物：


運動：ｺｱﾘｽﾞﾑ基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ、上級ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ

お通じ：×

ウエスト：ﾍｿ上91cm ﾍｿ下97.5cm 太もも55.5cm


日記

朝：カレーライス

昼：カレーライス半分 目玉焼き

夜：


飲み物：


運動：

お通じ：

ウエスト：


日記

朝：シベリアサンド

昼：ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ1/4 ｶﾆのｳﾆｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ半分 ﾋﾟｯﾂｧﾏﾙｹﾞﾘｰﾀ半分 おこさまﾘｿﾞｯﾄ半分(子供の残り) ｶﾙﾋﾟｽ1杯

夜：ｶﾚｰﾗｲｽ少し　ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ

飲み物：


運動：コアリズム基本プログラム　散歩ＭＭ方面

お通じ：◎

ウエスト：ﾍｿ上93cm ﾍｿ下98cm 太もも56cm


日記

朝：ﾐﾙｸﾛﾝｸﾞ393ｋｃａｌ

昼：ﾏｯｸ月見ﾊﾞｰｶﾞｰ　ﾎﾟﾃﾄ少し

夜：ﾅｽの辛みそ炒め　ご飯　豆腐ｽｰﾌﾟ　煮豆


飲み物：ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ


運動：ｺｱﾘｽﾞﾑ基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ　お散歩&ﾀﾞｯｼｭ

お通じ：◎

ウエスト：ﾍｿ上91.5cm ﾍｿ下99cm　太もも53cm


日記

朝：こっぺぱんすぶあん&ﾏｰｶﾞﾘﾝ569ｋｃａｌ

昼：ちびえびせんべい24kcal 荒城の月2個

夜：自然食ﾊﾞｲｷﾝｸﾞはーべすと(旦那の誕生日祝い)


飲み物：ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛ半分 ﾌｧﾝﾀｾﾞﾛ


運動：ｺｱﾘｽﾞﾑ基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ

お通じ：×

ウエスト：


日記
今日は８月末だった旦那の誕生日のお祝いも兼ねて自然食バイキングへ。
夜だったのでちょっと高かったけどお祝いだしまぁいいやと。
本当は旦那はトンカツが食べたかったみたいなんだけど私はあんまり好きじゃないし、子供の食べるものがあんまりないから…ｗ　すまん旦那。。。

ヘルシーメニューの参考にもなったけど、子供に食べさせるのに必死で落ち着かなかったな～。

朝：ﾓﾁﾓﾁﾁｮｺｹｰｷ371ｋｃａｌ

昼：ｵﾙﾋﾞｽｼｪｲｸ

夜：ホモ弁のり弁(ご飯半分)


飲み物ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛ


運動：昼ｺｱﾘｽﾞﾑ基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ　お散歩

お通じ：◎


日記

朝：白パン練乳クリームサンド

昼：ｵﾙﾋﾞｽｼｪｲｸ

夜：夜店広島風お好み焼き

間食：ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ少し　ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟ5枚


飲み物：ﾌｧﾝﾀｾﾞﾛ


運動：お散歩　ｺｱﾘｽﾞﾑ基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ

お通じ：◎


日記

朝：ｿｰｾｰｼﾞﾛｰﾙ 345ｋｃａｌ

昼：ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ半分

夜：あんかけさわらソテー ご飯 豆腐ﾓｽﾞｸ味噌汁 ﾓｽﾞｸ酢の物


飲み物ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛ


運動：お散歩 ｺｱﾘｽﾞﾑｷｯｸｽﾀｰﾄ 基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ半分くらい

お通じ：◎


日記
やっとコアリズムが届いたので張り切ってやったら子供にキックスタートの途中で電源切られ…リモコン行方不明なのでまた最初から…あぁがっかり。。。
腰痛持ちなので気を付けてやってたら膝が痛くなった…。
運動久々なんだから軽めにやらんとですな。