＊朝食（時）：どら焼き2個
＊昼食（時）：ハンバーグセット
＊夕食（時）：刺身　牛タン3枚　ごはん
＊おやつ（時）：コーヒー　アップルパイ
・お通じ：○

こんなメニューじゃやせるわけないか。

＊朝食（時）：納豆　玄米　ウィンナ4本
＊昼食（時）：海鮮がゆ
＊夕食（時）：寿司　お菓子　モンブラン
＊おやつ（時）：
・お通じ：○
・運動：テニス

今日は友人らと2時間のテニス。
すんごい疲れた。
そのせいか今日はようやく体重が減りました。
夕飯とかケーキを食べたりしたのにね。
明日もこの調子で！

＊朝食（時）：
＊昼食（時）：海鮮丼
＊夕食（時）：金目鯛の煮付け　納豆　玄米
＊おやつ（時）：クッキー
・お通じ：○
・運動：カロリーバーナーエアロ

減らないですね。
やっぱり夕飯抜かさなきゃだめなのかな。
できれば3食とってやせたいんだけど。
明日はテニスで汗をかこっっと。

＊朝食（時）：ST
＊昼食（時）：パン　えびのスパ　サラダ　コーヒー
＊夕食（時）：舞茸のてんぷら　豆腐のハンバーグ　秋刀魚（半分）　ごはん　味噌汁
＊おやつ（時）：
・お通じ：○

せっかく朝をSTにしたのに、夕飯食べすぎ。
しかも↑の体重は半身浴で-600ｇの賜物。
やばいよー。でも日本のごはんて美味しくて。
はやく48ｋｇ台に戻さなきゃ。

＊朝食（時）：
＊昼食（時）：納豆　ごはん　卵　味噌汁
＊夕食（時）：刺身　納豆　ごはん　餃子2個
＊おやつ（時）：チョコレート　せんべい
・お通じ：○(ダイアリーア）
・ジム　テニス

胃の調子はちょっとずつ戻ってきました。
生理も終わりかけなのでそろそろ減ってくれないと。
今の状態だと、結果的に、
ダイエット日記を始めて全然減ってない。
マイペースとはいいつつ、落ち込んでしまうなぁ。
なんで食べちゃうんだろう。

＊朝食（時）：納豆　卵　ごはん　味噌汁
＊昼食（時）：うどん　卵
＊夕食（時）：ゴーヤチャンプル　刺身
＊おやつ（時）：
・お通じ：○(ダイアリーアです･･･）

今日から日本食なのに減ってない。
生理だからかはたまた胃痛だからか（胃痛のときって食べないわりに減らないのよね）、ただの運動不足か。
今日も○痢だし、胃は痛い。
ファラオの呪いかしら。
明日は運動するので少しは減るでしょう（楽観的）。

＊朝食（時）：
＊昼食（時）：
＊夕食（時）：
＊おやつ（時）：
・お通じ：○　×

旅行から帰ってきました。
あまり口にあうごはんがなくて、
食べなかったのが功を奏したのか、
プラス1.5kgだけですみました。
減っていてもいいくらいの食事だったんだけど、
肉を毎回食べていたのでしょうがないかな。
明日から野菜を食べるぞ。早く戻さなきゃ。

生理3日目。