朝 パン 野菜生活 昼 １５穀米 サバの味噌煮 ほうれん草のおひたし みかん 夜 みかん 塩ラーメン少し 煮物
朝昼 みかん イチゴ パイナップル きゅうい 豆乳バナナマフィン半分 パン半分
バレンタインまでに－３
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