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ｩ 今月の目標体重：56.0kg 　 ⇒目標まであと-1.8kg！！


朝食（7:00）：600kcal

　ご飯100g、鳥味噌バター、サラダ、メロン

昼食（13：00）：300kcal

　葛きり中華サラダ
　
間食（11:00、15:00）：900kcal

　ケーキ、スナック菓子

夕食（19:00）：120kcal

　生トマト、フルーツ、寒天

☆お通じ：　○

☆運動：


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ｩ 今月の目標体重：56.0kg 　 ⇒目標まであと-2.1kg！！

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ｩ 今月の目標体重：56.0kg 　 ⇒目標まであと-2.8kg！！

セイリ2日目。かなりしんどい。


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ｩ 今月の目標体重：56.0kg 　 ⇒目標まであと-1.9kg！！


朝食（7:30）：500kcal

　ビーフン

昼食（12：00）：？kcal
　
　お寿司いっぱい・・・・

間食（）：kcal


夕食（）：kcal


☆お通じ：　○

☆運動：


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ｩ 今月の目標体重：56kg 　 ⇒目標まであと-2.7kg！！

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ｩ 今月の目標体重：　56kg 　 ⇒目標まであと-2.7kg！！


朝食（7:00）：550kcal

　高菜チャーハン、サラダ、フルーツ

昼食（）：kcal


間食（）：kcal


夕食（）：kcal


☆お通じ：

☆運動：


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