朝食；玄米、黒ゴマ塩、たくあん、納豆、味噌汁（わかめ、豆腐、青梗菜）

昼食；玄米おにぎり（黒ゴマ塩、ゆかり、塩昆布）スウィートポテト

夕食；玄米、味噌汁、小松菜お浸し、金平ゴボウ、なます（大根、にんじん）

間食；スウィートポテト、みかん、プルーン

★ヨガレッスン
★便　×
★11678歩

なかなか更新せず。だらだら生活をしていました。
３ヶ月記録することできちんと体重が落とせたんので、今後も気を引き締めて続けて行きたいと思います！
継続は力なり！

今月は改めて！
脱間食！よくかんで食べます。

全然更新せず、間食したり、食事に気を使わない日々でした。旅行に行くとついつい食べ過ぎてしまいます。
本日は草津へ旅行。