今日の歩数 踏み台昇降 10分 今日はのんびりする 朝:納豆昆布ご飯、玉子焼き、ヨーグルト、オカラサラダ
今日の歩数 6267歩 677kcal 踏み台昇降 10分 今日は図面作成 朝:納豆ふりかけご飯、ヨーグルト、玉子焼き、スパゲティ、チキンソテー、イカフライ 昼:カツヤ味噌ロースかつ定食 夜:オカラサラダ、ヨーグルト、リンゴパイ