朝・・・ITOEN充実野菜310g、
昼・・・ITOEN充実野菜310g、
　　　　明治ブルガリアヨーグルト200g160kcal、
他・・・バームクーヘン1/4個、森永ミルクキャラメル1つ、
夜・・・ITOEN充実野菜310g、
他・・・カンパンとラスク1袋、

朝・・・ITOEN充実野菜310g、
昼・・・ITOEN充実野菜310g、レーズンバターロール3つ、
　　　　力うどんのお餅半分と汁、
他・・・森永ミルクキャラメル2つ、
夜・・・お好み焼きぶた玉半分、たこ焼き4つ、
他・・・森永ミルクキャラメル3つ、
他・・・バタークロワッサン2つ、メロンパン、
　　　　スイートローズパン、
やはり昨日の夜のパンが駄目だったか・・・。
でも今日もまた食べちゃいました。
明日はお昼しか食べん！

朝・・・ITOEN充実野菜310g、レーズンバターロール3つ、
昼・・・ITOEN充実野菜310g、ローストカツサンド2/3パック、
　　　　たまごサンド1つ、生クリームコロネ1つ、
夜・・・ITOEN充実野菜310g、
他・・・クロワッサン、アーモンドカステラ、クリームパン、
　　　　スイートローズパン2つ、
今日は久々に馬鹿食いしちゃいました。
それも夜10時以降に・・・。
明日取り戻すぞ！

朝・・・ITOEN充実野菜310g、
昼・・・おかかおにぎり1つ、昆布おにぎり1つ、
　　　　明治ブルガリアヨーグルト200g160kcal、
夜・・・PURE-IN黒ごまのソフトクッキー1箱197kcal、
　　　　ITOEN充実野菜620g、

朝・・・ITOEN充実野菜310g、
昼・・・ITOEN充実野菜310g、ピザパン1つ、マーガリンパン1つ、
　　　　明治ブルガリアヨーグルト200g160kcal、
夜・・・ITOEN充実野菜310g、
　　　　コロッケ1つ、
他・・・食パン1枚、
今日は食べたなぁ～。
最近我慢とかが出来るようになってきました。
頑張んべ～。

朝・・・ITOEN充実野菜310g、
昼・・・ITOEN充実野菜310g、
　　　　カロリーメイトスティック(チョコ味)1箱200kcal、
夜・・・ITOEN充実野菜310g、
　　　　明治ブルガリアヨーグルト200g160kcal、
　　　　ヤマザキ・レモン&ミルクソフトサンドロール1つ、
他・・・森永チョコレートバー1本96kcal、

朝・・・ITOEN充実野菜310g、
　　　　明治ブルガリアヨーグルト90g68kcal、
昼・・・ITOEN充実野菜310g、
　　　　明治ブルガリアヨーグルト90g68kcal、
夜・・・ITOEN充実野菜310g、
　　　　明治ブルガリアヨーグルト90g68kcal、
他・・・食パン1枚、森永チョコレートバー1本96kcal、
今日はプチ絶食してみました。
ていうか絶食もどきですね。
結構おなかすかないでいけました♪
続けようっと。

昨日晩ご飯の後に食べたパンの影響かと・・・。
やめときゃ良かった(TдT)。

朝・・・ムースホワイトチョコロール1つ、
昼・・・サンドウィッチ1パック、牛乳、
他・・・栗あんドーナツ3つ、
夜・・・BURUBONショコラdeショコラ1箱392kcal、
　　　　不二家ルックチョコレート(苺のパフェ)1箱274kcal、
他・・・神戸屋・神戸ちぎりクリームパン1袋、
今日はお菓子に走ってしまいましたー。
そして寝る前にパン3つ入り1袋を・・・。
ヤバイー！

朝・・・サンドウィッチ1パック、
　　　　ITOEN充実野菜β-カロチン&ファイバー200ml64kcal、
昼・・・日清Spa王醤油バターこんがりたらこ1食分412kcal、
　　　　明治プロビオヨ－グルトLG21ドリンクタイプ120ml84kcal
他・・・ミルク苺かき氷、
夜・・・なし