自分のHPに移転しました。。。
http://members.jcom.home.ne.jp/sweet-candy-1026

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HP作ったので今後そっちに書きますので！！

　■朝：オランダパプリカと海老のサラダ＠ミネストロールスープ
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　■昼：玉ねぎとつくねあんかけ＠ナスと海老の煮たの
　　　　＠ポテトのホットサラダ
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　■夜：カボチャのココット蒸し＠麻婆豆腐＠もやしとニラのナムル
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　■便：◎
　■半身浴：
　■運動：ウォーキングマシーン→1時間
　　　　　エアロバイク→10分
　　　　　水泳→泳ぎ：1.5km
　　　　　　　　歩き：0.5km

　■朝：ポテトのホットサラダ＠紅茶
　　　　
　　　　昨日は疲れとイライラのピークを迎えて、帰ってきてジムも
　　　　行かずに8：00頃に寝てしまった。
　　　　でも起きたら普通の精神状態になって、
　　　　ジムに休んだこと後悔してた部分があったけど「マイッカ」
　　　　って思えた。
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　■昼：フィレンテェ風サラダ＠ビシソワーズ＠
　　　　カジキのグリル　トロネ―ズソース
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　■夜：オクラのおひたし＠かぼちゃとハムのグリル＠
　　　　牛肉のすき焼き風
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■便：◎
　■半身浴：40分
　■運動：エアロ→1本
　　　　　ウォーキングマシーン→1時間10分
　　　　　水泳→泳ぎ：1km
　　　　　　　　歩き→0.5km

　■朝：チーズとハムと卵のサラダ＠紅茶

　　　　昨日のは今日書いたんだけど、何気に昨日は元気だったり
　　　　した(~_~;)
　　　　留学に行ってる友達と夏休みに一緒にジム行く約束もしたし！
　　　　隣の市なんだけどさ～。
　　　　昨日のエアロのストリートダンスとかいうの楽しかった(>_<)
　　　　
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　■昼：牛肉の韓国風サラダ＠白身魚のコチュジャン煮＠
　　　　きくらげとしらたきのピーナッツ炒め
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　■夜：ワカメスープ＠白身魚のキノコ蒸し＠豆腐のそぼろあんかけ＠
　　　　枝豆
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　■便：◎
　■半身浴：20分
　■運動：

■朝：トマト入りチーズオムレツ＠紅茶
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　■昼：チーズサラダ＠カボチャのグリル＠ポークソテー
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　■夜：おでん＠コブの煮たの＠鮭のミルク煮
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　■便：△
　■半身欲：40分
　■運動：エアロ2本（シェイプアップ体操＆ストリートダンス）
　　　　　ウォーキングマシーン→20分
　　　　　水泳→泳ぎ：1km
　　　　　　　　歩き：0.5km

■朝：アサリと野菜の卵入りさっぱりスープ＠紅茶
　　
　　　なんだか機嫌がすぐれないよ・・・。
　　　でも昨日のジムの帰りは妙にテーション高かった(ーー;)
　　　まっ、がんばろっと・・・
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■昼：ホタテとコーンのサラダ＠昆布のハンバーグ＠
　　　　ベトナム風キンメ鯛のスープ
　　　　なんか忙し・・・(ーー;)
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　■夜：春菊と菊花おひたし＠レンコンのピリ辛炒め＠おでん＠
　　　　昆布のハンバーグ

　　　　いらいらいらいらいらいらいらいらいらいらいらいらいら
　　　　
　　　　・・・・・・・・。
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　今、ジムから帰ってきました・・・。
　マジつかれた・・・。
　今日は楽しいとも感じれなかった。
　食事もするの面倒くさい・・・。
　家にいるのがやだ、、、
　気持ち悪い。　なんだか吐き気がする。
　妊娠か？！　って誰も相手いないっつうの・・・
　ちょっとの間レスできないかもしれないけどごめんちゃい・・・
　明日になったら復帰してるかもしれないけど（苦笑）
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　■便：◎
　■半身浴：45分
　■運動:太極拳
　　　　　ウォーキングマシーン→30分
　　　　　水泳→泳ぎ＆歩き：1.5km

　■朝：シーザーサラダ＠ホットアップルティー
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　■昼：ベトナム風キンメ鯛のスープ＠ポトフ＠
　　　　帆立貝と野菜のナンプラーソースサラダ
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　■夜：ビシソワーズ＠シーフードサラダ＠豚肉のワイン煮

　　　　少しだけ元気になったかな。
　　　　なんで凹んだかいろいろある中の１つがわかった気がする。
　　　　たぶん。。。
　　　　
　　　　友達と電話で話してて元彼の話をして、
　　　　私と付き合った後誰か後輩と付き合ったことは知ってたけど、
　　　　その相手を知らなくて、、
　　　　聞いたらかなりかわいくて安室ちゃんに似てると有名な子だっ
　　　　た。
　　　　なんか自分と比べらてるんじゃないか？！
　　　　って考えてる自分に凹んだんだよと思った。
　　　　それに別れる理由はやっぱり昔から好きな人のことが　
　　　　忘れないだよ・・・
　　　　あんなこととかしてきたくせに。。。
　
　　　　気持ち悪いの我慢してたんだから。。。

　　　　でも今は好きじゃないし、
　　　　付き合ってたときも好きじゃなかったし、
　　
　　　　お互いさまだよね・・・
　　　　
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　■便：◎
　■半身浴：
　■運動：エアロ→1本（キックボクシングエクササイズ）
　　　　　ウォーキングマシーン→30分
　　　　　水泳→泳ぎ：1km
　　　　　　　　歩き→0.5kmとちょっと　　

　■朝：油揚げとひじきのサラダ＠カラフル和風スープ
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　■昼：ナスとひき肉の豆板醤炒め＠南瓜のココナッツのミルク煮＠
　　　　かに玉
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　■夜：ホタテとサーモンのカルパッチョ風＠ポトフ＠スープ

　　　　なんか今日の今は過食どうこうじゃなく、
　　　　むしろ過食とかはまったく関係なく気分が沈んでる・・・。
　　　　なににこんなに凹んでるのか自分でもわかんない。
　　　　運動だってあんなにがんばってやったじゃん！
　　　　はぁ～(-_-)　ダメだ。
　　　　今日は自分を可愛がる気力もないよ・・・
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　■便：◎
　■半身浴：
　■運動：エアロ→1本
　　　　　ウォーキングマシーン→30分
　　　　　水泳→泳ぎ：1km
　　　　　　　　歩き：0.5km

　■朝：ソーセージとキャベツのブレゼ＠紅茶
　
　　　　
　　　　新しい月の始まりです！
　　　　マイペースでがんばりまっしょい♪
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　■昼：牛肉とチーズとキノコのグリル＠さやいんげんの胡麻和え＠
　　　　こんにゃくとゴボウのピリ辛炒め＠
　　　　うずら卵とラディッシュの串さし

　　　　今日もエステだっぴょ～ん！！
　　　　痛みに負けるな！！　自分よ☆
　　　　膝の痛みはいつのまにか消えてたし！
　　　　でも無理は禁物です・・・
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　■夜：きんめ鯛の蒸し物＠四川風鶏肉とセロリの前菜＠
　　　　豆腐とゴマ豆腐の冷やっこ

　　　　だん②、痛いのも慣れてきたけど、
　　　　最近、寝不足でかなりボ～・・・って感じ。
　　　　これでいいのか？！　
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　■便：◎
　■半身浴：30分
　■運動：WALKINGマシーン→30分
　　　　　エアロバイク→30分
　　　　　水泳→泳ぎ：1.2km
　　　　　　　　歩き：0.8km　　ぐらい・・・？？