またこっちに戻ってきた。
お風呂はいる前に体重はかったら４９．６ｋｇだった。
５０ｋｇいってなくてヨカッタ。明日はチョーひもじい生活をしよう（笑）

朝（：）

12:40起き

昼（13：00）
角煮まんじゅう
キウイ
チョコもみじ
川通りもち２個
納豆ごはん

夜（17：30）
駅弁　・・・食べなかったら痩せてたのにーーー泣

運動

体重こわくて測らず・・・

朝（11：30）
メロンパン
ケーキ
卵サンドイッチ（セブン）

昼（16：30）
ホワイトチョコもみじ
川通りもち２個

夜（19：30）
刺身、ごはん半分、みそしる

間食　ハーゲンダッツ　ビターキャラメルアイス

運動

実家へＧＯ

朝（：）


昼（12：30）
オールブランシリアル、黒ゴマ　　　まずかったー


間食　　チョコもみじ１個半、川通りもち２個
夜（：）
焼肉、ご飯半分、ケーキ２個分くらい

増えてない＆体脂肪イイカンジに減っているのでイイ！


朝　寝てました

昼　１１時半　エンゼルクリーム
　　 １３時　　タラトゥイユもどき（なす、とまと、たまねぎ、しめじ、牛肉、にんにく、オリーブオイル、コンソメ）＋チーズ
　　
　　※ふんわり名人２袋

夜　１８時半　青りんご、昼と同じやつおなかいっぱい
　　※ふんわり名人２袋

運動　１５時半　ステッパー３３分１８００回→汗ダラダラかいてシャワー

　　　２３時　　ステッパー１０分５００回


今日はあまりのおいしさに感動して「ふんわり名人」をパクパク・・・食べすぎと分かってたけど、いつもこんなカンジ。うーん、これは治らんな。明日は増量してそう。

２日便秘。リセット終わってから出てないや。あらまぁ。

また増えたー。
ま、いっか。今日は炭水化物とりまくるぞー！

１年前の記録（２００６年１２月）
下腹82cm
ウエスト67cm
太もも48cm
ひざ35cm
二の腕26cm
ふくらはぎ31cm
足首19cm
手首14.5cm


☆今日の記録☆
下腹82.5cm
ウエスト71cm　え゛～～～！！衝撃ぃぃぃぃぃ！！
太もも52cm
ひざ35cm
二の腕26.5cm
ふくらはぎ31cm
足首18.5cm
手首14cm


え？え？やばくない？
ウエスト大増量？！１年前と明らかに違うんですけど！！
おおおそろしい。でも、ジーパンはウエスト６１ｃｍのをぎりぎりはけるしまだ大丈夫？！きゃー！やばっ！せめて４７ｋｇ台に入りたいものです。
１年前と体重もあまり変わらないし、はぁ～落ち込む・・・・どうすれば目標達成できるんだろう。

でもお菓子は私の精神安定剤。落ち着くのです（笑）
うまく食べれるように工夫せねば。

ええっと、明日からダイエットどんなふうにやっていこうかな。

１、ビリーズブートキャンプをやる気があるときに
２、ゲルマ浴
３、お菓子禁止デー
４、夕飯おきかえ
５、ステッパー

だいたいこのなかでできそうなのをピックアップ。

今日は食べたいものを食べたー！ってカンジ！快感！
明日からまたがんばるぞ～☆

朝　　　９時　　トースト（かぼちゃジャム、黒ゴマ）、牛乳、ゆで卵
昼　　１３時　　タンドリーチキンカレーとナン（冷凍食品）
　　　　　　　　醤油ピーナッツ７本
間食　１６時　　トースト１枚（朝と同じ）
夜　　１８時　　リッチドーナツ
間食　１８時半　ふんわり名人４個　　

運動　ビリーズブートキャンプ５５分みっちり（セカンドプログラム）

リセットダイエット　７日目（最終日）

あーふえたー orz
でも体脂肪が減ってるのでよしとしよう。
今日はまた朝時間なくてグレープフルーツ食べれず・・・。
グレープフルーツがもともと好きではないので、わざわざ食べるために仕度を早める気にならないのです。あと、グレープフルーツを食べるとやたらお腹がすく！

夕飯は買ってきたもの。最後だから贅沢しようと思って刺身を買いに行ったけど、あまり気に入ったものがなかったので、安物にしました。しかも生臭くてイマイチ・・・

夕方に運動しようと思って車で２０分のところに買い物に行って、本屋とか１００均とかをうろうろして回りました。
明日減ってると思うんだけどなぁ。こわいいいい。


朝　　　　　　　時間なし
昼　　１２時半　豚肉１００ｇ、糸こんにゃく、ねぎ、黒ゴマ、※ごま油少し、黒酢
夜　　１９時　　まぐろの照り焼き、ほうれん草やレンコンの胡麻和え

間食　みかん３個、ガム、ミンティア、チュッパチャップス１本
運動　半身浴１５分

リセットダイエット　６日目

なんて小刻みなんだ・・・

朝時間なくて何も食べず学校へ。
とりささみはハーブソルトで焼いて食べるとおいしかった！
でも３００ｇは食べすぎだよなぁ。
あとみかんを食べるクセがついてしまった。
低カロリーだから大丈夫かな、と思って。
夕飯はまた豚しゃぶの予定・・・(^o^;)あきないんです。
大好き豚しゃぶ！


今日は久しぶりの学校で朝早くて眠かった～。
あとお腹まわりがすっきりした気がします。

体重の減りが悪いのは、肉の食べすぎだということが明らかなので、今日は夕飯の豚しゃぶをいつもは１パック食べるのを半パックにしました。そのかわり糸こんにゃくを１袋（たったの１５kclなの！）入れて、サラダ大盛りで食べました。

しばらくして２０時半にみかんが食べたくなり、なんのためらいもなく食べました♪ストレスは貯めたらダメだから。

明日でリセット生活１週間たつけど、最終的な目標は４２ｋｇなので、まだまだだなぁ～と思います。じわじわと目標に近づいていけたらいいけど・・・またリバウンドしたくなーい！！！


朝　　時間なし
昼　　１２時　　ささみ３００ｇ（クレイジーソルト）、サラダ、※冷凍みかん
夜　　１８時半　豚しゃぶ１００ｇ、糸こんにゃく、小松菜、しめじ半パック
　　　　　　　　サラダ（きゅうり、レタス、プチトマト）
　
間食　　　　　ミンティア、ガム
　　　２０時半　冷凍みかん

運動

リセットダイエット　５日目

やっぱ食べすぎ？笑
でもおなかいっぱい食べて少なからず減ってるからすごい。
炭水化物とお菓子のせいで太ってたってことがよーくわかりました。
わかってても、食べてしまうのが私の美意識の低いところ・・・
なかなか４７ｋｇに入ってくれないので、今日は腹８分めを目指します！


今日はお菓子が食べたい衝動にかられたー。冷凍みかんおいしい。
ずっと家で座りっぱなしだったので、重い腰をあげて嫌々ながらステッパー



朝　　　１０時　グレープフルーツ半分
昼　　　１２時　ゆで卵２個、キャベツ（※ごま油、塩）、プチトマト
　　　　　　　　　※冷凍みかん
夜　　　１６時　野菜炒め（牛肉１３５ｇ、もやし、えのき、ねぎ）
間食　　　　　　ガム、※のりおかきのピーナッツ
　　　　２０時　※みかん２個　

運動　　ステッパー１０分５００回
ゲルマ浴

昨日のフルーツのせいか、朝にお腹こわした。


・
・
・
痩せた気がしない。明日増えてたら落ち込むー orz

リセットダイエット　４日目

あれれ、体重減ってない。でも体脂肪は減ってるからイイカンジ？
甘いものが欲しくなったのと胃がムカムカしてきたので、
スーパーでいろいろフルーツを買ってきました。
ラフランスは初めて購入。うーん、おいしくない
でも全体的に言うと甘くてシアワセー☆
今日は元気だし、何か運動したほうがいいみたい・・・



１日を終えて・・・
　　うーん食べすぎ？笑
　　明日減ってたらすごいと思うんだけど！
　　それくらい思いっきり食べました。
　　もともとごはんはあまり食べないので、減りが悪いなぁ。
　　あと学校休みで家のなかにずっといて運動不足。
　　４５ｋｇまでの道は長く険しい。



朝　　１２時　　グレープフルーツ半分
昼　　１３時半　カットフルーツ＆ヨーグルト２５０ｇ
　　　　　　　　（青りんご、ラ･フランス、キウイ、みかん）
夜　　１９時　　豚しゃぶ、ほうれん草２束、※みかん３個（ルール違反）
間食　　ガム
運動　　ゲルマ浴

リセットダイエット　３日目

この調子、この調子♪
明日減っているかどうか不安・・・
昼ごはんと晩御飯は自炊。かなーりおいしかった！
料理うまくなったかも？？？
でも、やっぱり甘～いお菓子が恋しい。
３時ごろに眠くなり、６時まで昼寝。
それまで体に力が入らなかったけど、寝たら復活☆
睡眠不足だったのかも。


朝　１０時　　グレープフルーツ半分、紅茶
昼　１２時半　鶏つくね（しめじ入り）、広島菜
夜　７時　　　牛肉とキャベツ炒め（黒酢、しょうゆ）
間食　　　　　ガム、ミンティア
運動　　　　　ステッパー１００回

リセットダイエット　２日目

今回は激しいストレスもなく、イイカンジだ！
スーパーで買ったローストビーフがおいしかったので、また買おう。
お昼ごはんが遅くなったのは、朝からずっと実習だったため。


朝　時間無し
昼　１６時　きゅうり、プチトマト、豚しゃぶ
夜　１９時　プチトマト、ローストビーフ（オニオン、大根）
間食　ガム、ミンティア
運動

リセットダイエット　１日目

初日からさっそくみんなでアイス食べようということになり、
チョコアイス２００kal・・・・・そのかわり夜の肉抜きで。



朝　１０時　　グレープフルーツ４分の１（時間なくて）
昼　１２時　　キャベツサラダ（ポン酢）
　　　　　　　ミネストローネスパゲッティ半分
夜　１９時　　海藻サラダ、グレープフルーツのこり
　　　　　　　もろみにつけたきゅうり２本
　　　　　　　プチトマト３個
間食　３時　　チョコアイス（つきあいで）
　　　　　　　食後のカフェラテ
　　　　　　　ガム

運動　　　　　ステッパー３００回
　　　　　　　ゲルマ浴３０分