昨夜のマッサージと、運動で体がすごくすっきりしてる気がするのに。。。この体脂肪率は、、、生理かな

飲み過ぎた～というより、飲み始め他時間が遅かったから
お酒が朝まで残ってる～～

朝　雑穀ご飯
　　目玉焼き
　　味噌汁

昼　日本食レストランで
　　おべんとう

夜　野菜とソーセージのスープ

踏み台運動３０分
　おなかマッサージ

朝ヨガ！！

朝　秋刀魚
　　雑穀ご飯
　　しいたけスープ

昼　

夜　マッシュポテト
　　ブロッコリー
　　ステーキ
赤ワイン半分、白ワイン２杯
　

ジョギング２０分＋縄跳び５００回

朝　ご飯
　　さんま
　　春巻き
　　しいたけすーぷ

昼　カマ
　　生牡蠣
　　ローストビーフ
　　マグロ
　　シャンパン半分
　　白ワイン１ぱい
やっぱり飲むなら昼に！！
夜はもう飲めないーふふ。作戦大成功。

夜　
　　　お茶
　　カリフラワー
　　
踏み台運動２０分
縄跳び３５０回