朝9：00　ごはん・納豆・豆腐揚げ

昼1：00　和風弁当（ごはん・銀がれい・煮物・etc）

夕7：30　ごはん・銀がれい・蕗大根煮

昼12：00　カレーライス

夕5：30　焼肉

朝8：00　トースト･ナゲット･コーヒー

昼12：00　ハンバーグカレー･サラダ･コーヒー（外食）

夕5：30　マーボー豆腐丼・豚汁

夕7：00　チョコホイップクレープ

最近お昼外食が多いなぁ・・外食は太るから控えないと・・・

今日は健康診断行ってきました。多分異常なしだと思う。。。

朝9：00　うどん

昼11：30　オムライス･サラダ・アイスコーヒー（外食）

間5：30　チョコエクレア

夕7：30　ごはん・のり・豚汁・もやし炒め

朝9：00～10：00　トースト・おにぎり・ほうれん草ゴマ和え

昼1：30　カレーヌードル・ミニ豚丼

夕7：00　ごはん・納豆・もやし炒め

やっばいです！！

17～18日は温泉へ
17日芦別　沢山食べました；
18日美唄ゆ～りん（温泉）・北海道開拓の村（沢山歩いたのに；；）

朝9：00　トースト･スクランブルエッグ･コーヒー

昼1：00　カツ丼（弁当）

夕7：00　ごはん・さば・かまぼこ・ほうれん草ゴマ和え・味噌汁

朝9：00　ごはん・韓国のり・蕗煮

昼1：30　サンドイッチ・コーヒー

夕6：00　ごはん・さば・蕗煮・スパゲティサラダ・ブロッコリー