朝　わかめごはん、ミート＆チーズパン、ポタージュ
昼　ミニタッパー弁当、ヨーグルト、焼き芋、みかん
間食　むらすずめ
夜　もやし、玉ねぎ
 
戻ったか？でも今日から職場のお菓子の誘惑がすごい。例年ながら、上司が山のようにお菓子を買ってきた。芋けんぴ、かりんとう等の油菓子は絶対に食べないようにしよう…　止まらなくなるし

朝　わかめごはん、ブロッコリーたまごサラダ
昼　ダブルシュー、はんぺん、カレー酢納豆
間食　ＭＯＷ
夜　砂肝

デブになる！昨日のうどん、恐るべし。でも今日もいつも通り食べた。夜は本当に控えめにしたほうがよさそうなのだけど…　砂肝美味しい…
明日からは職場に誘惑の品がある気がするが我慢しよう。食べない！

朝　わかめごはん
昼　味噌煮込うどん
間食　ダブルシュー、飴
夜　鶏団子味見
 
今日こそ気持ち悪くならないように、鶏団子1個にしたけど、どうだろうか。昨日夜中は本当に吐くかと思った。

朝　わかめごはん、ブロッコリーたまごサラダ、レバー
昼　ダブルシュー、チョコクロワッサン、カレー酢納豆、レバー、りんご
夜　ヤンニョムチキン、みかん
 
 昨日は胃が痛かったから、今晩は食べすぎない。と思っていたのに、チキン食べた上にみかんまで。胃の調子もよくないし、明日の体重が怖い。
明日は外食だからまた胃をいためそうだし、日曜に休めて、来週に整えたい。

朝　ごはん、まぐろ、鶏そぼろ、生姜
昼　蟹、みかん、蜜いもパフェ
間食　飴
夜　小松菜おひたしとレバーの味見

胃が痛い…

朝　わかめごはん、ブロッコリーたまごサラダ
昼　ダブルシュー、エビフライ、まぐろ、生姜ほか、手巻き寿司の具
間食　チョコ、ブッセ、いちご
夜　生姜
 
昼に頂き物をおなかいっぱい食べすぎた！リンツのチョコ貰ってしあわせ。