■■備考■■
■■日記■■
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◆◆◆ 食事 ◆◆◆
朝･･･
昼･･･目玉焼き、ハンバーグ、お芋、
夜･･･特大オムライス
夜食･･･ラーメン、ご飯
◆◆◆ 運動 ◆◆◆
・かかと上げ
・半身浴
・腹筋
・ストレッチ
■■備考■■
■■日記■■
何だかすごく久々日記♪♪
今の自分はどうなんだろ？
すんごい食べて運動なし･･･
ダメダメからスタートだ（苦笑）
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◆◆◆ 食事 ◆◆◆
朝・・・ラーメン、ご飯
昼・・・ラーメン、ご飯
夜･･･ハンバーグ、蒸し芋、とうもろこし、鶏の蒸し焼きデミグラスソース添え、ソーセージ、
おやつ･･･チーズケーキ、チョコレートケーキ
夜食･･･ラーメン、ご飯
ちょっと変な食生活；；；
◆◆◆ 運動 ◆◆◆
・かかと上げ
・半身浴
・腹筋
・ストレッチ
ゲスト さん
