■■■あさごはん■■■

米ヌカ・コーヒー×２
ジャム＆マーガリンパン・ﾐﾆｼｭｰｸﾘｰﾑ

■■■ ひるごはん■■■


■■■よるごはん■■■


◆◆おやつ◆◆


★★ 今日の一言★★

■■■あさごはん■■■

米ヌカ・きなこ・コーヒー
バゲット＋ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ＋苺ジャム


■■■ ひるごはん■■■

穀物パン・コーヒー
米ヌカ

■■■よるごはん■■■

米ヌカ
ご飯・牛肉砂糖醤油炒め

◆◆おやつ◆◆

いちご＋バナナ＋ヨーグルト
ポップコーン

★★ 今日の一言★★

昨日から整骨院に通ってます。座ってから立つときにお尻に激痛が走るのが３週間ほど続いていて・・・仕事にも差し支えそうになってきたので病院に頼ってみました。診断の結果どうやら仕事で重いものを持つことや中腰姿勢での長時間の作業が原因で背骨が曲がっているらしい。。スパイラルテーピングって不思議な治療法なのだが・・・市内で一番人気な整骨院だから不安はないし、確かに痛みは軽減されてる。。。不思議だなぁ。。。

■■■あさごはん■■■

バゲット（ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ＋いちごジャム）
コーヒー×２

■■■ ひるごはん■■■


■■■よるごはん■■■


◆◆おやつ◆◆


★★ 今日の一言★★

■■■あさごはん■■■

ごはん・鮭缶
コーヒー・たこやき３つ
お漬物・米ヌカ

■■■ ひるごはん■■■

クラッカー＋ジャム（色んな種類の試食）
天然酵母のパン
■■■よるごはん■■■

あさりとワラビのパスタ
米ヌカ
◆◆おやつ◆◆

ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ３粒・黒糖飴３粒
手作りチョコカップケーキ

★★ 今日の一言★★

今日は姉とその子供たちとお出かけ♪数え切れないくらいたくさんの種類のジャムがすべて試食できるところで数え切れないくらいの種類を試食してきた。おいしいものから、えー！これはどうなのよってものまでありました。そのせいか・・・夜の体重恐ろしいことになっております。。。米ヌカ効果でお通じのイイ感じであったのに、それでこの数字は恐ろしい・・・。