ゲスト さん
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今年の最高値で終わってしまった…
明日から新年
re・スタートということで明日から「たーひろⅡ」で登録をし直します
この日記も読み返して、気持ちを新たにしていこうと思います
朝：肉の炒め物 ウインナー シュークリーム
昼：長崎チャンポン ごはん 玉子焼き シメサバ
寒い一日です(>_<)
夜：りんご みかん
今年も今日で終わりですね
大幅アップで終わってしまいました
明日からは「re・START」 たーひろⅡで再開いたします
もっとも痩せた時期から5㌔も増量
この体質を変えないと明日はない…
朝：雑炊 さんま少し
昼：ご飯 シメサバ メロンパン
ウォーキング４０分４．５㌔
夜：ご飯 シュークリーム
ウォーキング40分4.5㌔
朝：雑炊 煮つけ ホタテのてんぷらもどき みかん
間食：アイス
昼：ラーメン
ウォーキング40分4.5㌔
夜：チャンポン少々 鳥のからあげ ヨーグルト みかん アイス
朝：クリーム玄米ブラン4枚 目玉焼き ウインナー
昼：ご飯 のり 長崎チャンポン たこ焼き4個
間食：こんにゃくゼリー
ウォーキング40分4.5キロ
夜：ご飯 クリーム玄米ブラン2枚 みかん アイス
ウォーキング40分4.5㌔
朝：玉子焼き 煮魚
今日は食欲抑えるよ…説得力なし…
昼：クリーム玄米ブラン4枚 みかん
間食：みかん
水泳1㌔クロール 1㌔ウォーク
ウォーキング40分4.5キロ
夜：みかん ご飯少々 バナナ
朝：ご飯 味噌汁 シーチキン
減りません 便通もよくなってきたので、みかんの量を減らします
昼：メロンパン 骨付きチキン マルタイの長崎ちゃんぽん
ウォーキング40分4.5㌔
夜：ホームパーティにお呼ばれ…(すし ケーキ お菓子)
明日が怖い…
朝：煮付け ケーキ
昼：チキン南蛮弁当小 おにぎり1個
間食：チョコ
ウォーキング40分4.5㌔
夜：ご飯 ふりかけ 煮魚 みかん バナナ
朝：ご飯 目玉焼き ごぼうと牛肉の佃煮
昼：おにぎり3個
間食：ポテトチップス
ウォーキング40分4.5㌔
夜：軽くご飯 煮つけ ケーキ
ウォーキング40分4.5㌔
朝：ご飯 豚肉の炒め物 チキンの残り みかん
昼：ご飯 豚肉の炒め物 高菜
水泳：1㌔クロール 1㌔ウォーク
ウォーキング40分4.5㌔
夜：みかん メロンパン半分
便秘解消のためみかんを大量に食しました
朝：煮魚
昨日より増えてる…
本格的にテコ入れいたします
昼：すし10貫
間食：エアインチョコ
夜：チキン ハム
何も言えません…
朝：鯛の煮つけ
昼：唐揚げ オムそばハーフ
夕方：菓子パン
夜：ご飯 高菜 ウインナー タイの煮つけ
寒いです…
8月95.0㌔→89.0㌔（－6.0㌔減）
9月89.0㌔→86.3㌔（－2.7㌔減）
10月86.3㌔→82.7㌔（－3.6㌔減）
11月82.7㌔→82.3㌔（－0.4㌔減）
12月82.3㌔→81.6㌔（－0.7㌔減）
1月81.6㌔→79.0㌔（－2.6㌔減）
2月79.0㌔→76.8㌔（－2.2㌔減）
3月76.8㌔→75.9㌔（－0.9㌔減）
4月75.9㌔→73.9㌔（－2.0㌔減）
5月73.9㌔→73.5㌔（－0.4㌔減）
6月73.5㌔→71.8㌔（－1.7㌔減）
7月71.8㌔→70.1㌔（－1.7㌔減）
8月70.1㌔→68.0㌔(－2.1㌔減)
9月68.0㌔→68.2㌔(＋0.2㌔)
10月68.2㌔→68.5㌔（＋0.3㌔）
11月68.5㌔→67.2㌔（－1.3㌔減）
12月67.2㌔→68.4㌔（+1.2㌔増）
1月68.4㌔→69.7㌔（+1.3㌔増）
2月69.7㌔→69.6㌔（－0.1㌔減）
3月69.6㌔→67.6㌔(-2.0㌔減)
4月67.6㌔→68.7㌔(+1.1㌔増)
5月68.7㌔→68.5㌔（－0.2㌔減）
6月68.5㌔→69.7㌔（＋1.2㌔増）
7月69.7㌔→69.2㌔（－0.5㌔減）
8月69.2㌔→69.3㌔(＋0.1㌔増)
9月69.3㌔→69.7㌔(＋0.4㌔増）
10月69.7㌔→69.6㌔(‐0.1㌔減)
11月69.6㌔→69.6㌔(0キロ)
12月69.6㌔→72.3㌔(＋2.7㌔)
2009年終了
明日から新たな気持ちで新規登録いたします
