(朝食)
ピザ
(昼食)
サーモンと卵の押し寿司
わかめの味噌汁
(夕食)
焼肉
ごはん
キムチ
ポテトサラダ
ビビン麺
ビール1杯
(朝食)
パン+ピーナッツバター
(昼食)
ロコモコ
(おやつ)
ぽっキー1本
(夕食)
フィッシュ&チップス
ビール 5杯?
(朝食)
パン+イチゴジャム
(昼食)
水菜とツナのオイルパスタ
パン3切れ
サラダ
スープ
(おやつ)
ドーナツ
チョコ
(夕食)
野菜炒め
(朝食)
パン+ピーナッツバター
(昼食)
サンドウィッチ
12種類の野菜サラダ
(おやつ)
トリュフチョコ 2個
ビスケット 100Kcal分
(夕食)
こんにゃく麺焼きそば
キャベツ
にんじん
もやし
きのこ
(おやつ)
アイス
(朝食)
ロールケーキ
(昼食)
トルコ料理バイキング
・ケバブ
・トマトスープ
・トマトリゾット
・チキンとピーマンの煮物
・ラムの肉じゃが?
・サラダ
・トルコピザ2切れ
・ミニピザ?
・ラムとピーマンの煮込み
・なすとミンチの煮込み
・チェリージュース
・マンゴージュース
あと、いろいろ
(おやつ)
アイス
マシュマロ
チョコ
ロールケーキ
(夕食)
キャベツともやしの炒め物
小あじロースト 2切れ
(おやつ)
トリュフチョコ 大量
(朝食)
パン+ピーナッツバター
(昼食)
おにぎり2個
ひじきと根菜のサラダ
(おやつ)
ロールケーキ
(夕食)
ごはん
たこときゅうりの酢の物
きゃべつとにんじんとツナの和え物
のり
キムチ
一ヶ月1kgずつ。
ゆるーくダイエットします