(朝食）
パン＋コンデンスミルク

（昼食）
チキンカレー
キャベツのサラダ

（おやつ）
ポテチ少々
チョコ
イカフライ

（朝食）
ピザ

（昼食）
サーモンと卵の押し寿司
わかめの味噌汁

（夕食）
焼肉
ごはん
キムチ
ポテトサラダ
ビビン麺
ビール１杯

（朝食）
パン＋ピーナッツバター

（昼食）
ロコモコ

（おやつ）
ぽっキー１本

（夕食）
フィッシュ＆チップス
ビール　５杯？

（朝食）
パン＋イチゴジャム

（昼食）
水菜とツナのオイルパスタ
パン３切れ
サラダ
スープ

（おやつ）
ドーナツ
チョコ

(夕食）
野菜炒め

（朝食）
パン＋ピーナッツバター

（昼食）
サンドウィッチ
１２種類の野菜サラダ

（おやつ）
トリュフチョコ　２個
ビスケット　１００Kcal分

（夕食）
こんにゃく麺焼きそば
キャベツ
にんじん
もやし
きのこ

(おやつ）
アイス

（朝食）
ロールケーキ

（昼食）
トルコ料理バイキング
・ケバブ
・トマトスープ
・トマトリゾット
・チキンとピーマンの煮物
・ラムの肉じゃが？
・サラダ
・トルコピザ２切れ
・ミニピザ？
・ラムとピーマンの煮込み
・なすとミンチの煮込み
・チェリージュース
・マンゴージュース
あと、いろいろ

（おやつ）
アイス
マシュマロ
チョコ
ロールケーキ

（夕食）
キャベツともやしの炒め物
小あじロースト　２切れ

（おやつ）
トリュフチョコ　大量

（朝食）
パン＋ピーナッツバター

（昼食）
おにぎり２個
ひじきと根菜のサラダ

（おやつ）
ロールケーキ

（夕食）
ごはん
たこときゅうりの酢の物
きゃべつとにんじんとツナの和え物
のり
キムチ

（朝食）
パン＋いちごジャム
ストレートティー

（昼食）
キムチチャーハン
お味噌汁

（おやつ）
アイス

（夕食）
ごはん
チキンとじゃがいもとたまねぎのトマト煮込み
たこときゅうり酢の物
キャベツ＋ツナ＋にんじん　和え物

（おやつ）
ビール１杯
えびせん

(朝食）
パン＋ピーナッツバター
ストレートティー

（おやつ）
バナナ１本

（昼食）
焼きそば

（おやつ）
アイス
えびせん

（夕食）
ごはん
冷奴
キムチ
じゃこ
大根ときゅうり酢の物


昨日飲みに行ったにもかかわらず、そんなに体重増えてなくてよかったー。

(朝食）
パン＋ピーナッツバター
ストレートティー

（昼食）
おにぎり２個
鶏のから揚げ２個
ソーセージ１本
ひじきと根菜のサラダ

（夕食）
ビール２杯
シャンディガフ１杯

納豆玉子焼き
山芋のふわふわ焼き
まぐろにぎり
島豆腐のお味噌汁
クッパ
豚タンと白ネギ焼き
いかめんたい
柿ピー

（朝食）
パン＋いちごジャム
きなこ牛乳

（おやつ）
ベビースターラーメン丸

（昼食）
ピザ　5/8