５０にもどしてキープ！！:ダイエット日記.com

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５０にもどしてキープ！！

1月23日 (金)

51.0kg

朝　　11時　りんご１５０、スープ１００、納豆１００、野菜ジュース３０、チョコ２００、パン一口５０、　　　６３０カロ

　　　１９時トムヤムスープ　４０カロ

　　　時

ジムは？

便通？

一言！

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1月22日 (木)

朝　　９時りんご

　　　１４時玄米　納豆　野菜スーぷ　もずくスープ

19時ばなな、豆腐　　　時
野菜スープ　うずら豆、ポンカン、焼き豚2枚

ジムは？

便通？あり

一言！　少しからだが軽くなってきた気がしてます。
　　　　　この調子でいい食生活をつづけるぞっ

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1月21日 (水)

朝　9時りんご
　　　　
　　　　コーヒー
　　　１２時サラダ、豆腐、ばなな

　　　２１時玄米　鯵　スープ　じゃがいも　とまと　ポンカン

ジムは？

便通？あり

一言！

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1月20日 (火)

朝　　時

　　　時みそしる　スープ　もずく　

　　　時

ジムは？

便通？

一言！

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1月19日 (月)

朝　　時

　　　１４時スープ、ぱん一口

　　　２０時高野豆腐、サラダ、シフォンケーキ

ジムは？

便通？

一言！

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1月18日 (日)

朝　　時

　　　時スナック菓子

　　　時

ジムは？

便通？

一言！お菓子食べ過ぎてる・・・

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1月14日 (水)

朝　　8時野菜ジュース、ココア

　　　１２時ばなな、野菜ジュース、豆腐　３００

　　　１４時　くり60　黒ズ30

ジムは？

便通？

一言！　メールまちってしんどい・・・。

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