最近日記をさぼりぎみ～。
明日はスキーに行くわけだし、また、食事内容かけないかも。

来週からまた体重はかるから、勘弁してくれ～（笑）
誰にいいわけしてるんだか！

でも、全身のお肉ちゃんが柔らか～くなってきたし、食生活も、かなり前よりは
整ってきた。日曜からは、またしっかり減量にとりくむぞ～！

さてさて、相変わらず体重計恐怖症のなおらない私ですが・・・とりあえず、逃げ出さず、この日記にいるだけ良い！ということで（笑）

先月の結果は朝に出るとして（今かいてるのは深夜）、1月の一番の収穫は、減量にむけての環境が整ってきたことでしょうか。

★現在も無理なく続いていて、なおかつ、今後も続けられそうな習慣★

・昼ごはんを手作り弁当にして、栄養バランスのとれたヘルシーなものに
・バイト先へは、クロスバイク（自転車）で有酸素運動をしながら通勤。

★今後、続ける予定の習慣★

・朝食はプロテイン＋豆乳　を飲む。あと、パンなり、おにぎりなり、適当に食べる

★まだ達成できていないが、なるべく心がける、または試みること★

・ターボジャムの筋トレプログラムをする習慣をつける。
・とにかく、間食を減らす。とくに夜ごはんのあとになんかつまむくせ
・本当は、どかっと痩せる、脂肪燃焼スープダイエットでも1週間試みたいところですが・・・意志薄弱でねえ・・・

筋トレをなかなか始められていない。しなきゃ！って思うけど、なかなかできない・・・・
有酸素運動も、通勤の自転車25分の往復じゃ、ちと弱いと思うんだけど、これはこれで、無理なく続けられる運動なので、今後、私の基礎代謝をあげるのに役立ってくれるでしょ～

さあ、朝は勇気をふりしぼって計量だ！そして、朝から名古屋へでかけて、10数年ぶりに大学時代の友人とであって、ランチなのだ～はっは～いきなり増量しそ～