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ペコ☆ ( No.2 2003年01月05日 08:19 )
あたしも同じ悩みを持っています！！
いままで、 使った薬みたいのは全くといっていいほど
効果はでなかった！(>_<)
ちなみにどんな薬をかったんですか？？
あたしは下半身だけでなく全体的に太いんですけど
下半身は特に太いんです・・・(>_<)
ウービィー ( No.3 2003年01月05日 17:02 )
私も下半身の太さが目立つ！！
薬は、一度使用したことがあります。メタボリックのです。
効果は・・・でしたけど、続けけみたらどうにかなるかなあっと思い再購入するつもりです。
夜ご飯を、主食抜きもしてみようかとおもってます。
ペコ☆ ( No.4 2003年01月05日 21:31 )
ウービィーさんはメタボリックのなんていう
サプリを再購入するんですか？？
あたしも今度、メタボリックのサプリ買って
みようかと思っているんですよ・・・！(^-^)
ないしょ ( No.5 2003年01月05日 21:45 )
下半身には骨盤体操が効きますよ～!!
何冊か本が出ているから、それを参考にして体操しています。
それから、姿勢にも気をつけるようになりました。
あと、効果を感じらたのはマッサージ。
最初の頃は、太ももをつまむだけでも激痛が(>_<)
けど、だんだんと脂肪もほぐれてきます。
今は寒いので湯船のなかで揉む程度ですが
夏はオイルをつけて、３０分くらいマッサージしています。
絶対に効果ありますよ!!
ぶた ( No.6 2003年01月06日 03:26 )
骨盤体操？初耳です。あとオイルってなんですか？あぶら？（焼き豚になる・・・。）私は今ノーリバウンドダイエットを買って待ってます。本当に効くかはわからないけど返金システムがあるみたいで・・・。高いけどためしてみようかと・・・。あとないしょさんのマッサージやってみたいですね！ここ何ヶ月湯船にはつかってないし。ないしょさんはなんていう本を参考にしていますか？みなさんがんばりましょう！！
Ａママ ( No.7 2003年02月23日 13:07 )
体重は、少しずつ減っていてもまだまだ下半身が痩せません。これってどうしたらいいんでしょうかねぇ。
同じ悩みの方、いいストレッチの仕方、教えてください。
立派な太ももは５３ｃｍ。太ももは３４．５ｃｍ・・
お尻・・境目がわかりません。計測不可能・・
JUNe ( No.8 2003年02月23日 15:39 )
Aママさん。はじめまして。
体重、少しずつでも落ちていらっしゃるんですね。羨ましいです。
わたし、ダイエットを始めて1週間なのですが、
体重に変化がなくてとても焦っているところです。
下半身やせですが、わたしも毎日のトレッチでは、
下半身の体操を3パターンくらいやっています。
やっぱり、いちばんやりやすくてお奨めなのは、
脚を開いて、ゆっくり屈伸する、オーソドックスな体操。
脚を広く開くと脚全体の筋肉、狭いと全面の筋肉に利くそうです。
膝のまわりのお肉もとれて、綺麗になるとか……。
ポイントは猫背にしないこと。
手を背中で組むように、両手の甲を腰にあててやると、
自然と姿勢が良くなるような気がします。
Ａママ ( No.9 2003年02月23日 16:57 )
JUneさん、初めまして♪
やはり、ストレッチって大事なんですね。
お風呂あがりに毎日取り組んでみようと思います。
さっき、栄養士の子から、電話があって話していたら、ストレッチはやりすぎないこと・・って言われました。
その子のおかぁさんは針灸院をしてるんです。一日１回にしてねって言われました。
一番いいのは運動後のクールダウンにストレッチを取り入れる事らしいです。
と、言っても先の長い話。頑張るしかないのかな。
一緒に頑張っていこうね！
体重は、じょじょに減り始めようとしてるはず。
体も維持になって元の体重に戻そうとしてるだけだと思うよ。
１ヶ月に１．５～２キロのペースで減らせていけば、
３ヵ月後には・・ムフフですよ♪
ダイエットでパーフェクトまではいけないかもしれないけど、
スタイルよく痩せたい！！
これからもよろしくね！
ストレッチ、頑張るぜ！
JUNe ( No.10 2003年02月23日 17:09 )
ストレッチ、1日1回がベターなんですね。
知りませんでした……！ ありがとうございます。
わたしは、プールに行ったり、ジョギングしたり、と
運動らしい運動の時間を作れないのですが、
せめてストレッチだけは続けよう……！
ちなみに、ストレッチはわたしもお風呂上がりにやっています。
いまは寒くて、すぐにからだが冷えてしまいますが、
呼吸に気をつけながら体操していると、からだが温かくなります。
寝付きもよくなった感じです。
それに優しいお言葉をありがとうございます（涙）。
>体重は、じょじょに減り始めようとしてるはず。
そうですね！ ここで諦めないで頑張ります！
こちらこそ、これからもよろしくお願いします。
頑張ろう～！
Blue ( No.11 2003年03月10日 13:34 )
体重も体脂肪も落ち、上半身はかなりほっそりしてきたのですが、
やはり下半身のお肉がなかなか落ちませぬ（汗）
下半身のお肉を落とすのに、最適な運動、エクササイズなどが
ありましたら、是非教えてください。
ちゃら☆ ( No.12 2003年03月11日 07:46 )
スパスパの体操を真面目にやれば効きますよ！
あたしは一週間くらい朝と夜に真面目にやってたら、
「ほそくなった？」って言われました。
あたしも足とかすっごいやばいです。上半身は痩せてるって
言われるのですが・・・。むー。
Blue ( No.13 2003年03月12日 20:20 )
ちゃら☆さん＞
レスどうもありがとうございますっ！
スパスパの体操！？スミマセン、存じないです(^-^;)
どんな体操なのでしょう！？（謎）
ちゃら☆さんのおっしゃるとおり、上半身だけは
どんどん痩せますよね（苦笑）
ちゃら☆ ( No.14 2003年03月15日 16:05 )
あたしがやってたのは、２００２年の１１月２８日放送の
下半身デブは歪みを直せ！ってやつです。
結構・・・てかかなりきついですが、お勧めです☆
あたしもまた今日からやってみよーとおもいます
めーぷる ( No.15 2003年03月16日 11:20 )
下半身がすごく気になるので、スパスパの体操やってみました。
効きますね～良い感じです。
先週、カイロプラクティクに行ってきたのですが、
足の長さはちがうわ、肩の位置は左右バラバラだし、
すごかったです。下半身デブの典型みたい。。。
そのカイロの先生にも腹筋の宿題をたくさんもらいましたが、
スパスパの体操とよく似ています。
あんな骨と骨の間の筋肉を鍛えるんだ、
と初めて知りました。
Blue ( No.16 2003年03月17日 09:02 )
めーぷるさん＞
ここでもレスどうもありがとうっ(^-^)
骨と骨の間の筋肉を鍛える。深いですねっ。
あと冷えも良くないと聞いて、腹巻しなきゃ！？（笑）
日々の体操で下半身デブから開放されるのなら、
本気で頑張らないと。。。ですね♪
ちゃらさん＞
わざわざ教えてくださってありがとうございますっ！！
早速、体操頑張ってみますねっ♪
aya ( No.17 2003年08月02日 21:10 )
４０キロだいいきた～い！！！！！！！！
あとの３キロが落ちないんだよなぁ。。。；；
しかも私は下半身でぶ！！足ばっかについて
胸に全くつかない！！最高に最悪です；；
スタイルめちゃ悪い．．
どうにか足集中的に痩せたいです。。＞＜
さち ( No.18 2003年08月03日 12:25 )
こんにちわ。足ってどーしてやせないのかしら！？って思い続けて20数年｡｡｡今より１０ｋ近く痩せてたときも下半身デブでした。
今回は、エステとマイクロと半身浴でがんばってます。
あと、お風呂上りに塗る発汗ジェルをお友達にもらったんだけど、これ、すごーく熱くなる！真夏でもつめたーい私のふくらはぎが！ 胸は、大きさでなく形だと思うので引力に負けないようにマッサージしてます。 もう８月！がんばろうね。
eri ( No.19 2003年08月12日 12:59 [ Dc2DyS4TCmUorf8XhPdx5w ] )
こんにちは♪
私も160cmで○○キロです～(TT)上半身は普通なのに。。足が。。
今ネットで足やせ探してます！！
そこで見つけたのがキレイカフェっていうサイト(言っていいのか??)です!!ダイエット意外にも役立ちます☆★☆
是非,探してみて下さい!がんばろう^^!
Ｃ ( No.20 2003年08月12日 13:09 [ ebx2RdICpF6d7vhNML/UGo ] )
初めまして。
私も、頭が小さく、顔も小さいのに、体にばかり集中して肉が
付きます。体質は、漢方薬の方で言えば、陰の肥満、そして虚証
です。もうダイエットは諦めた方がいいのかな。ていう感じ
です。
上半身も太り易く、二の腕や首が太ります。肩幅も結構有る
方ですが、胸板は、薄く、バストはＢカップです。身長は、高
過ぎず、低すぎずです。体重も普通です。問題は、体形です。
胸がないのに対し、お尻が１ｍほど有り、ウエストのサイズ
は６４ｃｍで普通ですが、体の太り方のバランスが悪いため、
既製服が入らなく、お直ししてもらいます。足も短いわけでは
ないですが、足やお尻に肉が付きやすいため、シルエットが
短足に見えます。それでも、中背の身長で、股下７６－７８
ｃｍで、座高も８６ｃｍです。
Ｃ ( No.21 2003年08月13日 20:56 [ ebx2RdICpF6d7vhNML/UGo ] )
私も、足を細くしたくて、頑張っています。
顔と頭が極端に小さいアンバランスな体形と、太い足のせい
で、着たい服や似合う色が限られています。
本当に好きな色は、イエロー掛かった暖かい色なのに、
例えば、同じ青系の色でも、似合う色と好きな色が全然違
い、試着して何度もがっかりした事が有ります。
自分の好きな青系の色は、Windowsのパソコンのタイトル
バー（上の青い部分）の様な色や、群青色、浅葱色、緑掛かった
アクアマリンブルーや、明るい水色で、黄色み掛かった春の色
に集中しています。
似合う色は、ダサい地味なぼやけた色で、薄い青や、ターコ
イズグリーン、青緑色です。
青や灰色の気の多い、薄くて冴えない夏の色か、レトロな古く
さい感じのする冬の色です。
元々色が白い事も有るけれど、ビビッドではない冴えな
い色しか似合わないのは、体付きの所為でも有りますね。と
店員に言われました。痩せていないと、派手な色や流行色
が似合わないとか言われ、服を買うのも嫌になりました。
スタッフ＠ダイエット日記 ( No.22 2004年01月16日 21:46 )
似た話題がありましたので書き込み移動しました。
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スレタイトル【下半身やせに効くサプリメント】
下半身がなかなか痩せないです（ＴＴ）
なにかサプリメントとかないでしょうか？？
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ねこねこ ( No.23 2004年01月17日 12:15 [ /wvy8wzUQ0M4tvp5W5uaQg ] )
メタボリックで下半身痩せのサプリといえば「メリロートレッギースリム」だと思うよ。メリロートは足の血行を活性化させる（？）みたいな効果があるようです。（間違ってたらごめんね）
私も買ったけど、ものすごく苦くてマズイ。かまずに飲むんだけど、ちょっとでもねぶったら頭が痛くなる。同じようなサプリがＤＨＣにもあったけど、こういった副作用があるって話はわりと聞きます。
で痩せたかというと・・。体重は変化なし。足もいちいち測ってないからやせたかどうか不明だな＾＾；
いちご ( No.24 2004年01月18日 00:54 [ gs2v0LjT/eAmJ5X5EWqiF2 ] )
○ねこねこ様
意見ありがとうございます。
私はDHCのメリロート飲んでますがやっぱり効果はないですね～（汗）
やっぱストレッチとか運動が効果的なのかな（＾＾；）
Ｐ ( No.25 2004年01月18日 02:03 [ HBuDnpXa1B2Yu8rE4nfsNc ] )
すごいありきたりな方法なんですけど、やっぱり効くのはエクササイズじゃないでしょうか。。。
私がやったのは、仰向けに寝て肛門（すみません・・・）にぎゅ～っと力を入れる方法です。１０秒間ｘ５セットやるんですけど、とりあえず細くなって欲しいところを意識しながらやります。いくつかのコツがあるのですが、
☆足はぴったり閉じる。（軽くヒザが曲がってもいいので。）
☆太ももの内側とヒップ、下っ腹にも力を入れるように意識する。
☆自分で１０秒数えないで時計の秒針で計る。（自分で計ると早くなっちゃいますよね。）
あとは立っているときでも気づけば肛門を絞めるようにするぐらいでしょうか。下半身（特にももの内側）にお肉の付いている方、イスに座っているときに足が開いていませんか？この体操をすると退化した太腿の内側の筋肉が鍛えられるので、足が閉じるようになりますよ。
２週間ぐらいやれば効果もでてくるし、ちゃんとクセというか習慣になるので結構続くと思います。
べにあおい ( No.26 2004年01月18日 11:28 )
こんにちは。下半身太りに悩んでうん十年です。O脚だと下半身太りやすいそうで、骨盤体操は効果あると思っていても、沢山あって続かない状況でした。Pさん手軽で、堅実な方法教えてくださってありがとうございます。今日から早速やってみます！腿の内側ってなかなか鍛えられないので悩んでました。
★のりこ★ ( No.27 2004年02月17日 17:53 [ /4bh9e.6rykahEl/mNQi.o ] )
私は１６４㌢の５５㌔なんですが、太ってると思いますか？！あと下半身がすごくきれいに痩せれる方ってありませんか？教えてください！！！
ないしょ ( No.28 2004年02月17日 19:44 [ vnoEWQ2Px4.2IJcoO5Tm.w ] )
ＢＭＩ ２０．４ですから、健康的でホッソリ見える程度です。丁度いいのでは？
２２が標準ですが、２２は女性だとちょっとポッチャリ見えますもんね。
下半身痩せは、私も知りたいですが、下半身が度を越して痩せると、色気がなくなって、女性としての魅力がなくなるから、難しいですね。
★のりこ★ ( No.29 2004年02月17日 23:31 [ /4bh9e.6rykahEl/mNQi.o ] )
そうなんですかー！！ありがとうございます☆★☆難しいですねー・・・
てん☆ ( No.30 2004年02月18日 00:49 [ 3pG4iLQm7logZBk/gV7KR. ] )
身長に対して、普通の体重だとおもいますよー。
でも、体脂肪率や、スタイルによっても違ってくるとは思うので、
なんともいえませんが。。。
わたしは今60センチで50キロなのですが、
体脂肪率が高く、26％なんです。
ので、私はストレッチやウォーキングをして
体重＆体脂肪を燃焼させようと思っています。
★のりこ★さんも、体重はそんなに気にしなくても
いいと思いますよ。
ようは「バランス」ですね！
てん☆ ( No.31 2004年02月18日 15:50 [ 3pG4iLQm7logZBk/gV7KR. ] )
↓の者です。
すみません、身長が60センチになってますが、
160センチの間違いです。
すみません。
で、体脂肪率は今日の朝計ったら27％になってました（涙
今日からストレッチを増やす予定です。
★のりこ★ ( No.32 2004年02月18日 22:37 [ /4bh9e.6rykahEl/mNQi.o ] )
てん☆さんありがとうございます！！確かにバランスが必要ですね！！ストレッチお互いに頑張りましょう（＾０＾）
ゆつか ( No.33 2004年03月01日 01:05 [ nZN7U1qSDHQCq/Ge/9ih5Y ] )
こんばんわ。初めての書き込みです。
私は身長１５７の体重４７、８という体型です。
体重だけみるとそこまで太ってないと思われるんですけど
実際はすごい下半身が太ってるんです・・・、
自分でいうのもなんですけど上半身は痩せているんですが
下半身がすごい太ってて悩んでいます・・・
春になって新しい出会いなどもあるでしょうしやっぱ
ダイエットしないとやばいかなと思いまして。
どなたか下半身痩せにいいダイエット、ストレッチとかあったら教えてください
ＬＥＧＯ ( No.34 2004年03月09日 17:07 [ CNCDdBVKrn60Aco722af82 ] )
はじめまして！
私は身長１５７の体重５０キロです。
上半身は痩せてるのに下半身がまじでやばい太さです。。悲
最近、会社の同僚の男性に指摘されて半泣き状態！！
体重は減ってもびくともしません！
初めて図ってみたら、標準よりやはりオーバーしていました。
３７センチありました。
すごく太くていやになります。触ると筋肉質ではないのですが、かなり固いです！多分すごいセルライトがたまっているのかもです。
もみほぐしてやわらかくしたいのですが、固すぎてなかなか
うまくもむことができないんですうう。。
なんか器具でいいのないですか？？
同じく固かったのにやわらかくなった人などいましたら、
おしえてくださーい！
ポコ ( No.35 2004年03月22日 15:25 [ qVdmstqlZQshfJZ3Z2OTKI ] )
ゎたしも下半身で悩んでいました！！！やっぱり足痩せするには、努力が必要です！！楽して痩せるとぃぅ事は不可能だと思います。。。わたしも最初楽してやせたいと思い、ぃろぃろな薬や、お茶をためしました。。が、無理でした。なので、努力して頑張ろうと毎日お風呂でモミ②マッサージ。お風呂から出たら、ストレッチ！！そしてメリロートを飲んで。。とゆう事を、1週間やってみました！！すると、－３cm！！今もお風呂でマッサージやってます！！少しずつだけど、確実に細くなっています！！
ロビン ( No.36 2004年04月12日 16:47 [ 8usIKSoSIWYpVUN6i5LjAM ] )
私は身長１６２cm.体重５０kgで、標準といえば標準なんですが、
ひどい下半身デブです。むくみもすごいです。
ダイエットに成功しても、下半身は変化無し、といった具合で...
これ以上のダイエットは、上半身がみすぼらしくなってしまい
そうで恐いんです。
どなたか、いい方法を教えて下さい！
真剣に悩んでいます。
ゆう ( No.38 2004年04月12日 18:47 [ Ixhz8Dr7pgohf9h4vVWYkM ] )
私はヨガで下半身痩せしました。体が柔らかくなって血行が良くなったためだと思います。だまされたと思って試してください。悪いことにはならないはず・・。ちなみにロビンさんとおなじ身長・体重ですｖ足はかなり細いです。私は今お腹をなんとかしようと奮闘中（腹筋です）
ロビン ( No.39 2004年04月13日 19:22 [ TEacueqlhwAMZTVQFzgyBU ] )
ゆうさん、すごいですね！羨ましい～いいなあ～...。
ヨガって難しそうですが、簡単にできるものなんですか？
よかったら、簡単にできそうなヨガがあれば教えてもらえませんか？
ミキ ( No.40 2004年04月14日 18:52 [ QUnrR7uikN.j1c3zS2oTz. ] )
女性にとって下半身太りは最大の悩みですよね～
わたしは１７４ｾﾝﾁです。
わたしは自慢じゃナイのですが脚が長いです。
股下８８ｾﾝﾁあります。半分脚みたいな体型なのでデッカイお尻が歩いているみたいとか主人に言われます。（笑）
去年、二人目の子を出産し少し太っちゃいました。
特に太股とお尻が太くて悩んでいます。
下半身を重点的に痩せられるトレーニングとか方法ありますか？
ヨガとかはやってるみたいですがダイエットにはどうなの？
ないしょ ( No.41 2004年05月29日 11:52 )
ダイエットで体重は良い感じに落ちてきてるのですが
下半身のサイズが変わりません。
今は身長が162cm、H93、太もも55cm。
上半身が貧弱なのでバランスも悪く、スーツも上下の号数が変わってしまいます。
趣味でヨガなどをやっています。
身体は気持ち良いのですがサイズダウンには繋がっていません。
せめて人並みの下半身にしたいのですが…。
１０代から下半身デブだったので、体質を変えるのは難しいのでしょうか。
克服された方、是非アドバイスをお願いします！
洋なし ( No.42 2004年07月03日 11:48 [ foAQShkqZaoa6TB959I82o ] )
初めまして。
上半身Ｓサイズ、下半身ＬＬです。
ないしょさんと同様、洋服は上下号数違います。
私も１０代から下半身デブです。
ちなみにＯ脚の冷え性、しかし汗っかき(T_T)
脚から太って、上半身から痩せるので、
差はひらくばかりでした。
でも、最近ズボンがゆるくなってきました・・・。
したことは、「歩き方を変える」
１：大股早歩き
普通に歩くより２倍エネルギー使うらしいです。
２：後ろ足の太腿をしっかりのばす。
太腿痩せたい方は特に。
３：前足は膝をきちんとのばす。
脚を出すときに、太腿の内側から前にだすような感じで
やると、膝を伸ばしやすいです。
昔から、歩く姿勢が汚かったんですよねー。
膝がまがると、自然と腰も曲がって、
つぎは顎をだしてしまうんですね。
そう、典型的なお年寄り姿。
それがいやで、歩き方を変えようと。
歩き方が悪いと、腰痛肩凝りの原因にもなるしね。
そしたら、最近脚があったかいんです。
特に太腿。
循環よくなったのかな？
太腿部分がパツパツだったズボンを試しにはいたら、
結構余裕がでてきてました。
ちなみに、通勤とか、家の中とか、
買い物中とか、日常のなかでやってます。
わざわざウォーキングの時間はとってません。
（お散歩は好きなんだけど、いま時間がないんです）
思わぬ相乗効果に、うかれどおしです。
まだ理想にはほど遠いですけどね。
このままよい歩き方を癖にできるように、
がんばろうと思ってます。
な、ながくなっちゃった・・・。
もり ( No.43 2004年08月07日 07:00 [ ICbvXsOqnFQwF7x10hasr2 ] )
下半身デブ...体重が落ちても痩せるのは上半身（しかも腕痩せなくて胸と腹ばっかり痩せる）だけで下半身は全く駄目。上はＭサイズ、Ｓも入るときもありなのに対して下はずっとＷ67のズボンがやっと。誰か手軽に脚やせする方法教えて（Ｔ-Ｔ）
仮 ( No.44 2004年08月09日 11:21 [ HmeqTvBmoKY6GpAfGCZEss ] )
ウォーキング、縄跳び、バランスボール･･･ですかね。
足は動かせば動かしただけ痩せますよ!!
バランスボールを足に挟んで足上げすると腹筋にも効果アリ☆
とりあえず動くのが大事ですよ！！
私も今下半身痩せ頑張ってます。お互い頑張りましょう！！
げすと ( No.45 2004年08月11日 08:44 [ sG.kQM0cYcc6d6pvN8WwyM ] )
下半身だけが気になる方は骨盤が広がっているので
ゆがみを直したほうがいいですよ～♪♪
ビューティーママ ( No.47 2004年08月11日 11:47 )
私もカイロ通ってます。行くといつも足の長さがずれています。下半身痩せに効果があるかは実感できてないけど、とりあえず続けています。
私も１６０ｃｍ、体重は５１ｋｇと普通ですが、下半身太りに悩んでます。胸板は薄くて､ヒップ､太ももが太いです。アロマオイルマッサージを取り入れたり､マルコを利用したりしてます。以前､食事制限のダイエットをしましたが､胸が小さくなって脚は大して変わらないので、やめた方がいいなあ・・と実感。今は食事制限はしないようにしてます。
ここ2ヶ月前からスイミングを始めましたが､これが一番効果ありみたい。劇的効果ではありませんが､今までどうしても細くならなかった太ももがわずかですが減りましたし、ヒップアップもしつつあります。やっぱり適度な運動が一番・・ってところでしょうか。むくみ改善にも効果がありますし。
下半身太りはむくみもだいぶと影響してるそうなので､お風呂での念入りなマッサージも効果的らしいです。
雪 ( No.48 2004年08月30日 14:47 [ ti78rG2QJBAIk2SsOVn7ns ] )
私はよく下半身太りだと言われます。
実際体重もそれなりにありますが、上は9号…服によっては7号です。
でも下半身、特にお尻と太腿が凄く、ジーンズを穿くとウェストは
余ってるのにお尻と太腿はパンパンだったりします。
なので中学生頃からミニスカートは穿いてません。
でもどれくらいから足は細いとかそれなりなのでしょう？
ちなみに現在は160cmの54kg、ヒップ89cmの太腿54cmです。
ないしょ ( No.49 2004年08月30日 20:07 )
下半身引き締めには、サイドステッパー効果ありました!
私は2週間程、一日15分～20分程度踏んでキツメで買ったジーンズの腿部分にかなりゆとりが出来ました。
効果実感してるのだからまた再開しないと～…(^_^;)
ココ ( No.50 2004年09月06日 17:39 [ ZxlWkAAQkJ.jAC6XF3GfM2 ] )
走ったら、腰の辺りから太もも、ふくらはぎにかけてラインがスッキリし始めました。
ひろみ ( No.51 2004年09月23日 19:23 [ 2ICZ35BiKgI/Tqo8ypETLg ] )
ぁたしゎ下半身が太ってるんです。
なので、ぜひお金のかからないやり方を
教えていただきたいです。
ぜひ知ってる方お願いします！
いづみこ ( No.53 2004年09月30日 18:03 [ 9kr/.QdFB.69MACUB/PxFI ] )
わたしは今ガリ好きの彼氏のためにダイエットしてます！
元々１人暮らし中であまり健康的ではなかったので見直してみようってやってみたらすぐに３ｋｇ落ちました。３食ちゃんと食べて（でも夜は控えめ）下半身が気になるわたしはそれにプラス骨盤矯正体操。「黄金伝説」で田島選手がやってたやつと、前に「あるある」か何かで観たのを毎日☆前ピチってたパンツがゆるっとするようになったのを、今日久々に履いて発見！？
ああいう番組があるのってとっても助かる（>_<）よく分からない商品を試すより知識を得て、意識しながら体を動かすほうが全然いいと思います！皆さんのお話を聞かせてもらってもっともっと勉強してキレイになりたいわたしでした☆
夏海 ( No.54 2004年10月08日 14:03 [ 4RHqwLsEmNYoQAILqhjqWc ] )
下半身が太い人はほとんどの人が足のバランスが悪い人です。
足の裏にタコやウオノメがあったり、または指を上げて歩いてしまっている場合、脚が足のアンバランスを補うためにたくましくなります。
なので筋トレなんかをしてしまうと硬い筋肉を余計硬くして老廃物だらけの脚にしてしまうので逆効果です。
まず足裏を見て硬くなった場所があれば、歪みがありますので、それをケアしてあげます。本来歩くときには指先・指の付け根・かかとで同時に受け身を取るように着地するのが望ましいのですが、どこか１個所で受け身をとっているのです。
歩行を見直して道具である靴も自分に合った靴にするだけで下半身の太いのは少し改善します。ただし、歩行の矯正ほど難しいものはないので、根気が必要です。
脚の筋肉がいつもやわらかい状態であるように自分で毎日もみほぐしてあげることも早道かも。これ以上硬くしたらどんどん太くなります。
http://www.geocities.jp/substructure725/index.html
ビューティーママ ( No.55 2004年10月12日 03:19 )
歩き方、大事そうですね。私もデューク式ウォーキングを日常に取り入れるようにしました。少し大股で、なるべく膝を曲げない、1本線で歩くなど、意識するところが結構あり、足が普段よりも緊張します。続ければ脚やせにつながると思う。
ちなみに、下半身太りの人は、食事制限は控えた方がいいと思う。経験上絶対に上半身も細くなってしまい、余計アンバランスになる。マッサージやストレッチをして、足を柔らかくするのが効果的なのでは？あと、泳げる人ならゆっくり有酸素運動としてのスイミング。上半身は貧弱にならずにバランスよくやせれるような気がします。
あと、冬場は足を冷やさないのが大事らしい。中国の方はズボンをはいてて足を冷やさないので足が細いって聞いたよ。
ドラえもん ( No.56 2004年11月30日 20:42 [ 2ICZ35BiKgIc540vmNhfMU ] )
下半身が、すごく太くて困ってます。
スヵートとヵもぁまり短いのが履けてないので、
短いスカートとかをはきたいです。
いい方法がある方はゼヒゼヒ教えていただきたいです。
切実に効果があるダイエットを探してます。
ぜひお願いします。
まむ ( No.57 2004年12月07日 13:20 [ p.aqAb4cr7MV/pxlCS/Zb6 ] )
私は典型的な下半身デブです。お尻がボテっと大きく、膝の肉は今にも喋り出しそうなくらい出ています。これで足首さえ締まっていてくれれば少しは見れるのかも知れませんが、足首と呼ばれるものは私の足には見当たりません。おまけにむくみ症なので、外から帰って来て、太ももに触るだけでも痛みを感じるほどパンパンになっています。足首を作る方法と、セルライト、むくみの解消法があったらぜひ教えてください。
ゴン太 ( No.58 2004年12月10日 10:10 [ Kl.cB9J7tZwpVUN6i5LjAM ] )
かかとをつけたままつま先を出来るだけ大きく開きます。それでひざを曲げないように立ってるだけで太ももが１ヶ月くらいで５センチも細くなりました♪背筋も伸びて気持ちいいですよ！歯磨きや料理の最中にやってます。
ゆきひめ ( No.59 2005年02月24日 02:00 )
下半身デブでかなり悩んでいます。
身長162cm 体重52kg(痩せる予定) ウエスト61cm
とココまでは自分でも満足しているのですが、私はとにかくお尻と太ももはヒドイのです。
お尻と太もものクビレがなく、ひとつなぎのようになってしまっているんです。しかもお尻にはセルライトまで・・・。
せめてこのセルライトだけでも無くしたいです。
下半身ダイエットに成功した方、頑張っている方助言をしてください！
ちなみに私はダイエット初心者です。
えむ ( No.60 2005年03月02日 15:00 [ 9Wg1/zXA2lY4.u2mIgaPEM ] )
はじめまして。
私も下半身デブです・・・。身長１６２で体重が５６キロ・・・。ウエストは普通なんですが、足が、っていうかふくらはぎが異常に太いです。
四ヶ月くらい前から走っているのですが、以前は62キロだったのが５６キロに痩せたんですけど・・・。ふくらはぎが全然細くなりません！
太ももはそこそこ痩せたのにふくらはぎが太いまま・・・。
どうすれば細くなるか誰か知りませんでしょうか??
あと走る量は一日２ｋｍくらいなんですが、少ないでしょうか？？
烈 ( No.61 2005年03月14日 10:51 [ S0maW4vxG76PkIWOKpH3hs ] )
私の太ももは、５８ｃｍあります・・・
失礼だと思いますが、
皆さんはどのぐらいあるんでしょうか？
麻 ( No.62 2005年03月14日 13:22 [ 9VycIDBMs0ElX3uF9qDVKA ] )
ふくらはぎが太い人は走るより歩いた方がいいと思います。
あたしは、ふくらはぎ36センチあったのが今は33センチです。
ふとももは56センチあったのが今は48センチです。
１年くらい前からヒマさえあれば歩いてます。
ないしょ ( No.63 2005年03月15日 09:23 [ RQBULSeSELQ3N3Z7uuvfPs ] )
こんにちは☆
私はダイエットとリバウンドの繰り返しで一番痩せていたときより１５㌔も太ってしまいました。そして、一番ショックだったことがお気に入りのパンツ君たちがはけなくなってしった事です。
お尻が大きくなり、ウエストも太くなったみたいで全然、閉まる様子がなく泣きそうです。事故に遭い松葉杖の生活が続いた事で、骨盤も歪んでしまった気がします。骨盤体操やエクササイズもしていますが効果はない感じです。何か、効果的な方法はありますでしょうか？
忍 ( No.64 2005年03月29日 21:27 [ sylsxPKOJsoDdPwypPUdl6 ] )
私もスゴい下半身がヤバいんです・・・。身長159なんですけど、
体重が67キロで・・・。上は見た目そんなに太くないんですけど下半身がヤバくて・・。骨盤がどうすれば治るのか
ぜひ教えて下さい！
もみぞぅ ( No.65 2005年04月01日 17:18 )
私もかなりの下半身デブ・・｡･ﾟﾟ･o（ｉДｉ）o･ﾟﾟ･｡うぇぇん
で、今日はひさしぶりにヒール履いたんだけど
ヒール履いた後ってみょうに脚がパンパンなんだよね・・
前から思ってたんだけど 下半身が気になる方わたしと同じですか？あと、ヒールとかって下半身やせたい人ははかない方がいいんでしょうか？
りい ( No.66 2005年04月02日 18:39 [ V23i.yXVrrk8KOCzFXqp5Q ] )
ステッパーをはじめて2ヶ月、ふくらはぎが超太くなってお気に入りのブーツがはけなくなりました・・もうなきたいです。
運動しないとぷよぷよだし、運動すると太くなるし、
一体どうすればいいのでしょうか？
ふくらはぎが細くなるのって100パーセントありえないですよね。
真剣に落ち込んでます。
しょうこ ( No.67 2005年04月03日 01:09 [ CUhoT1atCNQo37aMhRufGE ] )
私は、中学の時に太ってしまい、下半身とくに
太ももがものすごく大きいです（：：）
上は９号、下は１７号です。
本当に泣きたいです。今年はビキニ着たいのに・・・・
体重は６０キロです。
太ももが細くなる方法教えて下さい。
いつも悩んでいます
りるてぃ ( No.68 2005年04月10日 20:08 [ RfLpe8ACzR6Lm8W0lYJSPw ] )
私は中③で 身長158cm 体重55㎏ 体脂肪30%です＞＜
見た目は･･･下半身デブですね。足を見なければ大丈夫ですが。
あと、便秘がひどくお腹周りに脂肪がついちゃってるんです。
太もも・膝周り・腹周り を引き締める方法を教えて下さい！
私は胸 Ａカップなんで、胸を落とさず痩せたいです。
まるこ ( No.69 2005年04月16日 18:08 [ 2TSIhVfWwVMBe1w.3H7zh. ] )
顔や上半身は細めなのですが、見えない部分（ヒップ、ふともも）がすごくぶよぶよでちょっとやそっとでは落ちないほど脂肪がついています。上と下で違う人間のようです。たしかに足の裏にたこなどできやすいので、なにかバランスが悪いのだと思います。以前もみほぐしたり、ストレッチしたり、スクワット続けたら足もいくらか痩せたこともあったので、また挑戦して夏までにすっきりさせたいです。
あいか ( No.70 2005年04月16日 23:36 [ 6bsGaQzxAO2H1ciA/B5mts ] )
今日、ジムボールってやつを買ってしまいました！
りんごヨーグルトのCMでやってる大きなボールです。
何かの番組で見たのですが、乗っていたりするだけでもかなり筋肉を使うらしいですよ！
子供達がおもしろがって遊んでましたが、私もちょっとやっただけで太ももがプルプルしてます！
これって、期待できるかも、、、！！
ひな ( No.71 2005年05月13日 17:05 [ 6zCGtFVJ1jUqBDHn/5PzJc ] )
下半身デブで悩んでる私です。これまでいろいろ試してきました。フェアリーズパウダー、アルティミス、ワンドロップ、セルマトリックス（肌にも変化なし）、ヴォーグ（太った）、リパムーゼ、ノンスラップアーチ、全て効果はありませんでした（ＴＴ）私よりも買ってる人っているのでしょうか？誰か下半身痩せに効果のある商品を知ってる人教えて下さい。
ゆーき ( No.72 2005年05月15日 05:57 [ rwJU.VhX6k./MuSLF2QZ66 ] )
私も 下半身デブですぅ。
ひなさんの言ってる商品が何一つ解らない・・・
どれか効果のあったのありましたか？
セルライトに効くクリームが新発売されたそうですけど
知ってます？
みな★ ( No.73 2005年05月26日 19:15 [ 9CxTBSznmOQlpw.j.RS.Zc ] )
毎日の地道なマッサージが一番です。あと、体を冷やさないこと。薬って、、、サプリメントじゃないんですか？サプリを沢山飲んだって、薬じゃないんですから誰にでも効果があるわけじゃないし、基本的に健康補助食品ですから、ダイエットのサポートにすぎません。自分で毎日地道な努力をした上で、サプリメントを活用しましょうよ！なんか･･･みなさんの書き込みを呼んでると「あれのせい、これのせい。あれは効果なかった･･･」物のせいにしてませんか？まず、自分の生活を見直すことからはじめて頑張っていきましょうよ！ちなみに私は７５kgから現在３９kg！痩せすぎですが、定期的にジムに通ってます！
アネム ( No.74 2005年05月27日 03:37 [ yy/AbTn36uEE9r4nPrzcJc ] )
私も下半身デブで悩んでます。
みな★さんはどうやって３９㎏まで痩せたんですか？？？
ジムとマッサージの他にしてたダイエット法があったら
ぜひ教えてください！！
私は１５８ｃｍ４９㎏です。でも太ももは５１ｃｍと太いです。
あとせめて４㎏痩せれたらな～と思ってます。
よろしくお願いします！！！！！
かなこ ( No.75 2005年05月27日 21:14 [ wEXuDfUb0KIgsG3YcLIR/Q ] )
こんにちは！クリックありがとうございます！
私はこの夏で部活を引退するんですが、下半身の筋肉がつきすぎてて困っています；；一日３キロとか５キロとか走っててすごく足がぶっといんですよ・・・（泣）
それで部活を引退したら足をできるだけ細くしたいな～と思っています。お尻、太もも、ふくらはぎなどをひきしめるマッサージやストレッチをお知りの方いらっしゃいませんか？いらっしゃったら是非おしえていただけないでしょうか・・・？かなり切実です；；
ここまで読んでくださってありがとうございましたo(^-^)o
足首 ( No.76 2005年05月31日 16:31 [ ucZNJiVeIQEWnuGYSEU0nA ] )
少し気になったのですが、次の項目に当てはまりません？
1.座っている時、股開けて座ってません
2.歩いてる時ぺたぺた歩きをしてません
3.立っている時猫背になったり、休めの形で立っていたりしてません
まゆ ( No.77 2005年05月31日 16:54 [ AA2GUWD8CxMnKbWt5.FNvY ] )
私も下半身のむくみが最近ひどいです。（２３歳、１５９ｃｍ、４８キロ）。参考になるか分かりませんが、私のマラソン選手で筋肉が脂肪に変わり悩んでいた友達の情報なのですが、いぼいぼのついたコロコロころがすマッサージする道具で、暇なときに足をマッサージするとかなりに細くなったみたいです。私も、体重が減っても下半身のむくみなどなかなか取れないので、最近は、リンパの流れをよくするマッサージなどを心がけています。でも、特にヒップのセルライトはがんこで、場所的にも自分ではマッサージしにくいし・・・。最近、美容外科などで話題のカーボメットという炭酸ガスを注入して脂肪を分解し、部分痩せができるという方法に興味があります。したことがある方のお話が聞いてみたいです！よろしくお願いします！！
みみみー ( No.78 2005年06月13日 16:42 [ 6qLLZmFxgbYNn1KV/3bc.U ] )
私はお腹８５㌢の太もも３９㌢のデブです
気になる人話聞かせて～！
美容マニア ( No.79 2005年06月13日 22:17 )
まゆさんへ
カーボメッド、した事あります～ やっぱ痛いですよ。説明すると、、じわじわとセルライトが体の中で剥がされていく感じ。
しかしまゆさんは部位がヒップという事で、メソセラピーの方が効果的だと思います。回数は4回位で、脂肪吸引と同じ効果が実感できる施術です。(カーボメッドは顔が一番効果が現れやすい。基本、カーボメッドは8回の施術が必要になってくる)
まゆ ( No.80 2005年06月14日 03:57 [ 7XSKg3u.Ikk623h7JHeYPA ] )
美容マニアさんへ
ありがとうございます！カーボメット、8回もしなきゃいけないんですね・・。知り合いのお医者さんは痛くないって言ってたけど、やっぱり痛いんですね・・・。ちはみに、美容マニアさんは、カーボメット、いくらくらいかかりましたか？ また、メソセラピーもご存知でしたら、いくらくらいかかるのか教えてください！！
美容マニア ( No.81 2005年06月22日 07:13 )
まゆさんへ
ごめんなさい、お返事が遅くなってしまいました。。
はい、痛いです！痛みは一瞬、効果はずっと、と考えたら、耐えられますが(苦笑)。カーボメッドの相場価格は21000円のようですが、私はお試しで入れたので、田町のクリニックで15000円位で施術しました。が、通常のガスの半分しか入れられなかったので、、、。
メソセラピーの相場価格は一本4万2千円位かなぁ。WEBで調べるといろいろなクリニックのページで価格が掲載されています。
実は色々と探した結果、新宿のクリニックで6月まで半額キャンペーンをしているのを見つけました☆本当は5月までのキャンペーンだったので、駄目もとでお問い合わせをしてみたところ6月中まで大丈夫と言って下さいました。薬の量も通常量入れるようです。
メソセラピーといってもマガイ品(?)もあるらしく、このクリニックは正規の
美容マニア ( No.84 2005年06月22日 07:21 )
ごめんなさい。
これ以上書き込みが何故か出来ないので、近々 必ず書き込み致します！
美容マニア ( No.93 2005年06月26日 04:37 )
続きになります。
このクリニックは正規の フォスフォダイタルコリン を使用し、2～3回の注入で効果を実感できるらしい！
美容マニア ( No.94 2005年06月26日 04:38 )
＃掲示板の関係で、上手く表示されない為、区切って書き込みを致します。
定価一本3万円のところ、半額料金は注射5本で12万円。20本で30万円。20本の方は一本あたり15000円になるので、どう考えても格安！通常料金でも30000円
なので、他のクリニックより定価からお安いです。
私は10本位でいいので、この20本は迷ってしまいます。分配可能です。
ご希望の方がいらっしゃいましたら「美容マニア」まで（･ー･*）
＃と言っても、残り日数、少なすぎですね。。
一緒に新宿のクリニックに行っても、別々でも大丈夫かと思います。
激安ですね！！ ( No.95 2005年06月27日 16:29 [ l/VPYAjpZPkaahaYeuUmSc ] )
ネットで調べても、一番お安い価格でしたっ
美容マニアさんと分けてやりたいケド、
10万以上は痩身にかけられない、。。。
学生の身なので・・。
うー残念です～
しかしリバウンドなしというメソセラピー。
いつかやりたいです！
美容マニア ( No.96 2005年06月28日 15:00 )
シェアしたい方はどなたもいらっしゃいませんか？
一人で20本は多いので、諦めようかな。
フルーツ ( No.97 2005年07月03日 21:48 [ xlHtih8Mjx.Lc2Nh61P7Rs ] )
美容マニアさんへ
私、小さい頃から足が太いんです何をやっても脚が細くならなくて困っています。
トマト ( No.98 2005年07月04日 00:17 [ D9QfKe8nU021PQxugONh2w ] )
私の今の悩みは、上半身と下半身違のサイズが違う事！！
下半身デブ！なんです↓
上半身5号、下半身9号です。
因みに151cm.44kgです。とにかく、お腹・お尻・太もも
立派です。
同じような悩みの方がいらしたら
脱下半身太り!!情報交換しませんか
りー ( No.99 2005年07月04日 16:44 [ Zr4.7bkwK96PghbJtfWiAI ] )
はじめまして！！！
私もかなり・・・ヤバイ（＞＜；）
１５３の４０です；上半身は５号 下半身は９号のかなりの下半身でぶです
チビット ( No.100 2005年07月09日 12:28 [ gs2v0LjT/eANbdM4ApP2kM ] )
はじめまして。下半身で悩んでる方が私以外にもたくさんいらっしゃる
のだと知って、少し励みになりました。
身長150cm 体重43kgですが、下半身の肉がとにかく凄いです。
体重が痩せても体型は変わりません。学生のころは体重40kgだったから
3kg分は、全部お腹・太もも・ウエストについてるんですね・・。
胸は全然太ってくれません。同じ脂肪のはずなのに・・・
やっぱ、生まれ持ったものだからですかね（＞ ＜）
ぷちマッチョ ( No.101 2005年07月09日 22:50 [ Tx0.w6dLDk2F2V8aqjQATQ ] )
あの・・・私身長１５３センチで体重４５～４６キロなんですが、上は５号～７号、下は３号～５号です。
じつは以前は５７，５キロも体重があったんですが、
がんばって痩せました。
同じ身長で下が９号の方、それは体が脂肪中心になってしまってるからではないでしょうか？
ためしに筋肉トレーニングを３ヶ月試して見て下さい。
必ず下半身がすっきりしますよ。
ただし！筋トレだけではなく有酸素運動も一緒にやることが大事です。そして筋トレで使った筋肉はかならずストレッチしてあげること、まじめに取り組めば個人差はありますが、１ヶ月ちょいで効果がでてきます。３ヶ月もすればかなり引き締まります。
自分自身昔、痩せてて４０キロだったことより、一度太って減量した今のほうが体重はあるけどサイズは断然細いですから・・・
ちなみに筋肉は脂肪の約三倍の重さがあります。だから筋トレして体重が増えるかもしれませんが、体脂肪は下がり、服のサイズは落ちますよ。
シロ ( No.102 2005年07月09日 23:41 [ kLXzegxnRlkLDEco3iTQlI ] )
こんにちわ。 興味の沸く書き込みを見つけたので
お邪魔いたしますV
>ぷちマッチョさんへ
初めまして～V
３号とか５号とか物凄い細いですね～！
自分、159センチの49キロで、
上半身でも９号～１１号の私からは想像も付かないです；；
是非見習わせて頂きたいと思うのですが、
ぷちマッチョさんは一日どれ位の筋トレと
有酸素運動をされたんですか？
自分は、一時間の大また速歩と階段100段上り位しか
（しかも二日に１ぺんとか３日に２日とか＞＜；）
やってません…。
ぷちマッチョ ( No.103 2005年07月10日 00:04 [ Tx0.w6dLDk2F2V8aqjQATQ ] )
＞シロさん
痩せるまでは月曜から金曜までできる限り毎日フィットネスクラブに通いました。
あ、ちなみに午前中のみの会員なので９時～１２時半くらいまで
みっちりバイク漕いだり、クロストレーナーみたいなマシンやったりスタジオでたり・・・最後はプールで・・・
最初のころは筋トレってあまりやってませんでしたが、筋トレをやらないとキレイに痩せないということがわかってから筋トレもいれて週５日、一日３時間程度運動してました。
今も行ける日はなるべくフィットネスクラブにいって筋トレメインでトレーニングしてます。
なんてフィットネスクラブかっていうと自分を追い込まないと「この場合お金払ってるんだから続けなきゃ！という気持ちになるから」トレーニングが続かないと思ったので・・・
最初の一ヶ月はあまり変化はなかったのですが、１ヶ月すぎたころ３キロへってそのご３ヶ月で１０キロ落とすことが出来ました。しかし重要なのは体重より体脂肪！
体脂肪は約３０％から１７～２０位に落ちました。
でも１５９センチ４９キロって決して太ってませんよね。
私の中ではむしろ細い方かと・・・・
身長があると当然肩幅とかあるわけですから９号サイズで当然かな？と思うのですが・・・
だって９号サイズの基準身長って１５７～１５８じゃないですか？
ちなみに皆さん誤解されているのが７号は５８センチだと思ってるってことです。
女性の服のサイズは９号６３センチ、７号６１センチ、５号が５８センチ３号５６センチなんですよ。
６１センチ着てますって人は結構いるでしょ？
１５８センチ以上身長がある人は６３センチくらいはあるもんなんですよ～。
あ、もちろん洋服の場合はかならず緩みがはいっているので実寸はもっと大きくつくってあるんですけどね(^｡^)
ちなみに筋トレは自宅でもできますから腹筋、背筋、スクワット当たりやってみるといいと思いますよ。道具もいりませんから
シロ ( No.104 2005年07月10日 22:40 [ kLXzegxnRlkVTn1cyLEKvQ ] )
>ぷちマッチョさんへ
うわー！ 凄く細かく答えて下さって有難うございます！
想像の域を超えた努力具合に吃驚しました～。
やっぱり私甘かったです＞＜；
フィットネスクラブに通う時間とお金が無いので、
私は勧めて頂いた腹筋背筋スクワットを
少しづつでも毎日続けられるように頑張ってみます！ｗ
服のサイズも成る程～って感じでした。
一応標準位のサイズだって教えてもらえて
ちょっとホッとしました～；；
でも、洋服を着てみると
デカッ尻だったり、ウエストはきつくないのに腕がぴっちりだったり、
太腿の付け根の辺りとか膝の上に乗っかった
セルライトが全然落ちてくれなくて…＞＜；
これは引き締めしかないかな…？とか、
結局筋肉をつけないと脂肪は燃えないんだな…
と思ったんです。
体重が軽ければ綺麗な体なんて、
食べても太らない人以外はきっと有り得ないですよね！
私ももうちょっと体の形が良くなるようにやってみます！
体脂肪も20以下目指しますよ！ｗ
有難うございました＾＾！
かじゅ ( No.105 2005年07月11日 01:49 [ hvQ0Ep6imwAYnLN31tDZkc ] )
ぷちマッチョさんのおっしゃることわかります。
私もこの６週間前から筋トレと有酸素運動を週３から４回とナールスリムソニックをはじめたら
ヒップ８ｃｍ、ウェスト６ｃｍ、太もも５ｃｍ減りました。
運動で効くのは断然スクワットと水泳です。
体重も４．５キロ、体脂肪４パーセントダウンしました。
運動したのが良かったのは言うに及ばず
それとナールスリムソニックで内臓脂肪が減りお腹が硬くなりヒップはものすごくあがりました。これには驚きました。
私は食事制限や断食で痩せるのは元々なれていますが、今回は
体脂肪を落とすのと筋肉を増やしたいと思い今までとやり方を代えました。それが運動、ナール、サプルメントでした。
減食だけより運動したほうが効率よいし前より見た目も良くなったと思います。実際しまったと人に言われるのでそうなんでしょうね。減食でおとした１０キロ減と５キロ減でサイズダウンとだとはっきりいってそう見た目が変わらないんですよね。
私の場合運動は最低限の努力でやってます。でないと続かないから。
トレーニング前はアミノ酸やビタミン、ミネラルなどのサプルメントをものすごく摂るので脂肪燃焼が倍くらい早いです。
アメリカの記事で読みましたが下半身太りを解消するためには
カルニチンをできれば１日１００ｍｇ以上とＱ１０を５０ｍｇ
摂ると良いそうです。
カルニチンは燃焼させるしＱ１０は脚の動脈を太くし脚痩せに効果
ありで知られています。血流を良くするのはビタミンEやいちょうの葉もいいみたいですね。
試してみたいです、個人的にも。またやって効果があったものは
書き込みしようと思います。
エステティシャン ( No.106 2005年07月18日 23:09 [ /E6CIPhRV8Ehroz.0qTNM2 ] )
はじめまして★みなさん、まず膝の後ろを触って見て下さい！ポコってふくらみはありませんか？リンパがつまっている証拠です！！リンパの流れが悪いとどんどん老廃物が溜まって、足首の方まで太くなってしまいます！！下半身、とくにふくらはぎが太くて悩んでいる方は、膝の後ろをマッサージしてリンパの流れをよくさせてみて下さい★
ポイントは、ひざの後ろですよ♪
ケツメ ( No.107 2005年07月18日 23:33 [ mml5.63Hg8seeOUWvCnwL6 ] )
＞エステティシャンさんへ
膝の後ろすぐ触ってみたらポコってしてましたぁぁぁ!!!
おっしゃる通り「足首」がなくてさらに「むくみ」まで(T-T)
今までは足がだるいな～って感じたら3分位足を上にあげる事
くらいしかしてなくって(^_^;)
いいこと教えてもらいました！これからマッサージやってみます♪
エステティシャン ( No.108 2005年07月19日 03:31 [ /E6CIPhRV8Ehroz.0qTNM2 ] )
ケツメさんへ！
簡単に説明します♪リンパに向かって脂肪を流し込むようにマッサージすると、血流が良くなります！！
ビキニライン（太ももの付け根）にもリンパが集中してるので、太ももやおなかのお肉はみんなビキニラインへ流し込むようにマッサージです♪
ちなみに・・・わきの下にもリンパが集中してるので、二の腕などのお肉は腋の下へ流し込みましょう★
私はいつも「脂肪よ流れろ～～～～っ！！」って思いながら
マッサージしてます！！
地味な努力が美につながるんですよね（＾＾）
私も下半身太りに悩む一人なのでみなさん頑張りましょうね！
もうひとつのポイントは・・・
水分をたくさん取ること！！つまっていたものを流すんです！
汗や尿や便などによって排出しやすくなりますよ～！
king ( No.109 2005年07月19日 21:58 [ 6gAIECfrKIgEXpQUIWgyXE ] )
はじめまして。
もう夏！プール！海！ということで水着を買いに行きました。
ビキニです☆でも私はお尻が大きくて肉がはみ出してしまいます。お尻が大きいせいで水着の後ろの柄がのびて可愛くないです（；_；）私のお尻はお肉しかなくてぶよぶよ…。
どなたかお肉を落とす方法ご存知でないですか？
エクササイズやツボなど何でもいいので教えてください！！
なつ ( No.110 2005年07月19日 22:00 [ 6gAIECfrKIgEXpQUIWgyXE ] )
教えてください！！（；_；）
エステティシャン ( No.111 2005年07月19日 23:39 [ /E6CIPhRV8Ehroz.0qTNM2 ] )
ヒップアップは四つん這いになって、足を後ろにまっすぐ高く蹴り上げるといいですよ♪
立ちながらでも膝を曲げずに後ろに蹴り上げるといいみたい！
それと、腰まわりが冷たくなってるとどんどんお肉が付いちゃいますよ・・・（＞＿＜；）
私はいつも
腰を冷やさないように夏でも腹巻し | 
