過去最高体重106lbをたたき出したー！
もう、なんなの。１日で太りすぎでしょう。
これからの３日はかなり厳しくダイエットします。

敗因は、
ランチは軽かったので、夕方５時ごろにワカモレチップスを大量にたべたこと、
９時ごろにチョコレート菓子を食べたこと、
夜中にノリ、マヨネーズを大量に食べたこと。

９時の時点で全然お腹が減っていなかったんだな。なのにチョコレート１箱食べてしまった。ランチが軽かったからと思って５時に食べ過ぎた。海苔だから太らないと思って深夜にたくさん食べた。昔だったらこれくらいでここまで太らなかったと思うんだけど。

今後３日間の体重目標はとりあえず103lb
すること、
１．４時以降ご飯を食べない。
２．甘いお菓子禁止。
３．運動をする。
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なんとかギリギリ103lbに戻った。
朝ごはんを食べて、昼ご飯を２時くらいにたっぷり食べて
そのあとちょこちょこ食べてはいたけれど夕ご飯を食べなかったのが良かったのかも。

久しぶりに夜に満腹感がなく、お腹がすっきりしていたような気がする。

やばっ。

とりあえず３日後には105lbから103lbに戻します。
2lbだからほぼ1kgなので46.6kgくらいということかな。

方法は：
１．５時以降食べない。
２．運動をする。

とりあえずこれを遵守してみようと思います。