明日から画像の場所へ出張です。
まだウイルスが抜けきってないようで、お腹がぐるぐる痛いのですが・・・
まぁ、食べ物気を付けて、こまめに水分摂れば大丈夫でしょう！（医者の判断）
体重計れないのが怖いです・・・。

ノロウイルスでずっとお腹下し、吐き気、高熱出して点滴とポカリスエットのみです；；
今まで見たことのない大きな抗生物質飲んでます。
どこで感染したのか、何食べて当たったのか、全く心当たり無いです。

減っていると素直に嬉しいですね！
今日は帰宅が遅くなってしまい・・・。
こんな時、夕飯困ってしまいます。
遅い時間だと特に。

朝（昨晩の残りです）
ご飯　大根の味噌汁　大根とイカの煮付け　冷しゃぶサラダ
白い恋人2枚

昼
シーフードカレー

夜
グレープフルーツ半分

運動は、できませんでした；；
おやすみなさい～！

増えてないので、ま、いいかな・・・。
運動が足りない。明らかに足りないと思います。
今からウォーキングでもしてこよう。

朝
チーズケーキ１個（あと残りの５個は冷凍庫へ入れました）
コンビニサラダ　グレープフルーツ半分　トマトジュース

昼
サンマの塩焼き定食

夜
ご飯　大根の味噌汁　大根とイカのしょうゆ煮　大根おろし＋ちりめんじゃこ
大根１本買ったので、明日も大根になると思います（笑）

帰宅後の体重です。
えっ！？増えてない・・・空港で豚丼を食べ、ソフトクリームを食べ、
かなり覚悟してたのに、どうしたんだろう？体重計壊れた！？？？？？？

朝は、ホテルの朝食バイキング。これが美味しいんですよね！
忙しくてお昼抜き、夕方の豚丼になるだろうと、かなり食べた。
覚えてるだけで、
ご飯・大好きなスクランブルエッグ・ソーセージ・焼き鮭・ポテトサラダ＋レタスサラダ
いももち・カボチャのクリーム和え・ミニいちごゼリー
スクランブルエッグはおかわりしてしまいました。

16時空港到着。
一通りお土産を見て会社の方と友達と自分用に購入し、17時頃に豚丼。
超美味しかった！！！
空席待ちでPクラスに座ることができ、機内で軽く食べました＾＾；
22:30頃無事帰宅です。

自分用のチーズケーキと白い恋人、時間かけてゆっくり食べます。

今朝の体重です。
0.2kgの増加は気にしない！落ち込むけど気にしない！
昨晩、寝る前は136.4kgでした。
一応、150kgまでは計れる体重計なのですが、
どこかのブログで見たけれど、体重が多ければ多いほど誤差が生じるみたいですね＾＾；

そして、今、仕事で北海道へ来ています。
カニしゃぶ食べてきました！
カニしゃぶは、白菜、えのきだけ、ミズナ、春菊、しいたけを昆布だしで煮て、
生のタラバガニをしゃぶしゃぶして、ポン酢やゆずぽんで食べるんです！
これが、すごく美味しいし、野菜もたっぷり摂れてダイエットにいいかもと思ってます。
でも、美味しくて食べ過ぎました・・・。
この他、お刺身の盛り合わせがあって、やっぱりうにといくらとマグロが美味しかったです。
北海道名物のうにやいくらは結構カロリー高いようですね・・・
お刺身盛り合わせだたので、1口しか食べなかったのですが（笑）
明日帰りますが、空港で花畑牧場の豚丼を食べる予定で、
グルメ三昧の北海道、1kg以上増加覚悟してます・・・。

今日、飛行機で横に座られた方、ごめんなさい；；
急に決まった出張だったので、A社のプレミアムクラス満席で取れなかったのです。
窓側でしたので、なるべく窓側へ寄ってましたが、私の贅肉へ肘が当たり、
作業が大変だったようで、ほんと、機内での作業がもともにできない状態で
・・・ごめんなさい。

来月はエコノミークラスに11時間乗って海外出張です。
がんばって減らしても5kgが限度かな？＾＾；

本当は、1月下旬頃から１４０ｋｇでスタートし、やっと３ｋｇ落ちました。
朝はしっかり、昼は社食か外食、夜は朝の半分にしています。
お菓子などの間食ありましたが、今は完全ストップできています。
最初の１週間は辛かったです。
お昼が、外食多いのでできればカロリー表示されている社食で・・・
平均600～700キロカロリーですが、ダイエット中では多いので、
ご飯を半分残しています。
でも、栄養のバランスは良い感じですね。
うちの会社の社食、あまり人気無くて、皆近所のレストランなどへ外食してしまうんですが・・・